给大家分享一本很好的书 时间贫困   在小宇宙可以听纵横四海的播客 花了两天听完了  今天开始实践起来了   感觉今天整个人的状态好了很多  再做科研也相对来说没那么抵触了   

早上先是起来快走了30min  因为早上本来起床很抵触 也算是逃避科研工作 的一种  但是现在转换为   早起后  可以在校园快走30min 可以看见很好的阳光   清晨的阳光  鸟叫声   还有很美丽的树影   感觉很好

lyhhh (向日葵hh) 在 ta 的帖子中提到：

给大家分享一本很好的书 时间贫困   在小宇宙可以听纵横四海的播客 花了两天听完了  今天开始实践起来了   感觉今天整个人的状态好了很多  再做科研也相对来说没那么抵触了   

还有就是   把自己的一天的时间具体到30min作为一个时间段 

 诚实在记录下来在每个时间段做的事情   

并且不同的事件用不同的颜色标记，

比如工作用蓝色  娱乐时间用红色 

 自我疗愈或者敬畏感和人高质量的互动用明亮的黄色或者橙色  

休息用灰色  一日三餐或者做家务用一般的绿色   

锻炼这种health care标记为更生命力的绿色   

并且对每个时间进行1-10分的快乐程度打分  比如不太痛苦的工作用6分及格分表示  锻炼是8到9分

痛苦的时刻就是3-4分甚至1-2分

坚持记录两周   对自己的时间进行追踪  因为时间花在哪儿是看的见的   

今天是践行的第一天  以后会在这儿经常更新践行的进度  

也确实好奇  两周的时间追踪后   总结自己时间花在各部分的比例

lyhhh (向日葵hh) 在 ta 的帖子中提到：

早上先是起来快走了30min  因为早上本来起床很抵触 也算是逃避科研工作 的一种  但是现在转换为   早起后  可以在校园快走30min 可以看见很好的阳光   清晨的阳光  鸟叫声   还有很美丽的树影   感觉很好

还有就是   把自己的一天的时间具体到30min作为一个时间段 

 诚实在记录下来在每个时间段做的事情   

并且不同的事件用不同的颜色标记，

比如工作用蓝色  娱乐时间用红色 

 自我疗愈或者敬畏感和人高质量的互动用明亮的黄色或者橙色  

休息用灰色  一日三餐或者做家务用一般的绿色   

锻炼这种health care标记为更生命力的绿色   

并且对每个时间进行1-10分的快乐程度打分  比如不太痛苦的工作用6分及格分表示  锻炼是8到9分

痛苦的时刻就是3-4分甚至1-2分

坚持记录两周   对自己的时间进行追踪  因为时间花在哪儿是看的见的   

今天是践行的第一天  以后会在这儿经常更新践行的进度  

也确实好奇  两周的时间追踪后   总结自己时间花在各部分的比例

lyhhh (向日葵hh) 在 ta 的帖子中提到：

早上先是起来快走了30min  因为早上本来起床很抵触 也算是逃避科研工作 的一种  但是现在转换为   早起后  可以在校园快走30min 可以看见很好的阳光   清晨的阳光  鸟叫声   还有很美丽的树影   感觉很好

眼前一亮！

lyhhh (向日葵hh) 在 ta 的帖子中提到：

早上先是起来快走了30min  因为早上本来起床很抵触 也算是逃避科研工作 的一种  但是现在转换为   早起后  可以在校园快走30min 可以看见很好的阳光   清晨的阳光  鸟叫声   还有很美丽的树影   感觉很好

现在就去听听

lyhhh (向日葵hh) 在 ta 的帖子中提到：

给大家分享一本很好的书 时间贫困   在小宇宙可以听纵横四海的播客 花了两天听完了  今天开始实践起来了   感觉今天整个人的状态好了很多  再做科研也相对来说没那么抵触了   

确实，夏天早上还蛮凉快的，校园里人也不是很多，可以好好感受大自然

lyhhh (向日葵hh) 在 ta 的帖子中提到：

早上先是起来快走了30min  因为早上本来起床很抵触 也算是逃避科研工作 的一种  但是现在转换为   早起后  可以在校园快走30min 可以看见很好的阳光   清晨的阳光  鸟叫声   还有很美丽的树影   感觉很好

今天依然践行了快走30min   并且还顺道去食堂吃了个早饭   说道发现了几朵没见过的白色玫瑰花   感觉生活好像也是眼前一亮的感觉

LorneZhou (六边形废物 酸奶管够 ) 在 ta 的帖子中提到：

眼前一亮！

好呀好呀  欢迎回来分享

Jameslee (小酒量) 在 ta 的帖子中提到：

现在就去听听

是的  真的很舒服  快走  让核心肌肉紧绷

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

确实，夏天早上还蛮凉快的，校园里人也不是很多，可以好好感受大自然

被种草了！

lyhhh (向日葵hh) 在 ta 的帖子中提到：

给大家分享一本很好的书 时间贫困   在小宇宙可以听纵横四海的播客 花了两天听完了  今天开始实践起来了   感觉今天整个人的状态好了很多  再做科研也相对来说没那么抵触了   

有很多早起的书，可以看看，都不错！

lyhhh (向日葵hh) 在 ta 的帖子中提到：

给大家分享一本很好的书 时间贫困   在小宇宙可以听纵横四海的播客 花了两天听完了  今天开始实践起来了   感觉今天整个人的状态好了很多  再做科研也相对来说没那么抵触了   

近期看一看

lyhhh (向日葵hh) 在 ta 的帖子中提到：

给大家分享一本很好的书 时间贫困   在小宇宙可以听纵横四海的播客 花了两天听完了  今天开始实践起来了   感觉今天整个人的状态好了很多  再做科研也相对来说没那么抵触了   

我最近在记间隙日记来观察自己的生活，然后发现经常会忘记记录，以致整体效果不佳，也经常会失去复盘总结的动力。uu你以30min为单位不会忘记记录嘛？

lyhhh (向日葵hh) 在 ta 的帖子中提到：

还有就是   把自己的一天的时间具体到30min作为一个时间段 

 诚实在记录下来在每个时间段做的事情   

并且不同的事件用不同的颜色标记，

……

会中午或者 晚上统一时间进行复盘

kisten (孤单墙上坐) 在 ta 的帖子中提到：

我最近在记间隙日记来观察自己的生活，然后发现经常会忘记记录，以致整体效果不佳，也经常会失去复盘总结的动力。uu你以30min为单位不会忘记记录嘛？

真的很好用 强推

XFTTF (面包吃了果酱) 在 ta 的帖子中提到：

被种草了！

好诶  早起真的可以做很多事情

durr (马路牙子皇后) 在 ta 的帖子中提到：

有很多早起的书，可以看看，都不错！

种草！

lyhhh (向日葵hh) 在 ta 的帖子中提到：

给大家分享一本很好的书 时间贫困   在小宇宙可以听纵横四海的播客 花了两天听完了  今天开始实践起来了   感觉今天整个人的状态好了很多  再做科研也相对来说没那么抵触了