坚持散步可以，我给自己定了每天3.39公里的目标

baibing (已故) 在 ta 的帖子中提到：

谈个恋爱嘛！或者找个感兴趣的爱好，再不行就坚持下班后锻炼跑步减压，都可以试试哈

啊，那比我的工作环境要糟糕很多，努力改变一下吧

DDX (熊熊) 在 ta 的帖子中提到：

pat楼主，一毛一样的状态，本来对这个破工作就不感兴趣，周围还一堆垃圾人天天搞小团体勾心斗角，动不动就被背刺，简直恶心透了！没有勇气改变，也不甘心退出，日常无能狂怒……

我不想上升，也不想摆烂，但是一旦不摆烂领导就会push

cynicZoe (赏心) 在 ta 的帖子中提到：

别吃这种饼，我感觉体制内工作最合适的心态是“躺平式顺从”，态度端正，随便搞搞得了。除非到了关键上升期，同时又有好的机遇再另说。

工作以后都没接触过新的除工作以外的异性了bad

leonatoo (leonatoo) 在 ta 的帖子中提到：

找个阳光的人，谈恋爱吧

好呀好呀，你的留言给了我很大的宽慰，如果可以，好想和你常常聊天😁

Wwwhello (桌边有玫瑰) 在 ta 的帖子中提到：

所以我感觉lz可以通过买小物件来提升幸福感，不一定是衣服hhh 可以吃顿好的 可以去看一场电影；还是要让自己的工作之外多一些幸福感，工作只是生活的一部分；就算退一万步讲，你也拥有辞去现在工作，换一个更喜欢的工作的权利和能力，不要太和它较劲，真不值得hhh

世另我

DDX (熊熊) 在 ta 的帖子中提到：

pat楼主，一毛一样的状态，本来对这个破工作就不感兴趣，周围还一堆垃圾人天天搞小团体勾心斗角，动不动就被背刺，简直恶心透了！没有勇气改变，也不甘心退出，日常无能狂怒……

也是国企写材料的，还兼党建，也是每天都觉得非常不开心，比楼主更糟的是加班还很严重，到了周末就会担心是不是这周末又得上班，下班了就会担心是不是又会被领导派活。除了工作基本一点生活也没有，下了班我真的只想睡觉，社交也停滞，爱好也没啥功夫，什么出去玩之类的休闲也全没了，放松自己的方式基本就是睡觉。前一阵子狠狠连着加了一个月左右的班，觉得精神压力很大很沮丧，和家人吐槽，还被说不要这么点压力就天天想着跑路，想着逃避。也确实，刚工作一年，现在这种就业行情估计也不好换下家，所以每天都很痛苦地熬啊熬。这家国企的氛围就是奋斗，好像加班是理所应当的，从来不许人喊累，最好都别觉得累。跟关系很亲密的家人说，又被灌输一遍大家都很累，人家都比你累比你苦到哪里去了，你这算什么。搞得我每次也会想，我现在这个状态到底算不算累啊？啊对，工资还在降，以前工资还算可以，现在工资越来越少事情越来越多。哎，光是把这段话打出来，都觉得我的生活怎么变成这样了，最近总想，这要是一场游戏多好啊，就可以退出重开了，但是好像并不行。

mgrrx (蘑菇菇) 在 ta 的帖子中提到：

我的心已经扭曲了。周五晚上本应该是最快乐的日子，因为迎来了双休日。

但现在的我一到周五晚上就会忧心再过两天就要上班，周六晚上会在心里想如果当天是周日那么第二天就要上班，到了周日想到第二天真的要上班了就心如死灰。每周都是这样循环往复，双休日也无法好好休息。

我完全被对工作的厌恶情绪绑架了。每天都在脑子里想辞职以后的情景，但事实是我一个月前才从一个不太好的部门考到现在这个很香的部门，根本敢辞职得罪领导。并且也担心辞职以后找不到更好的工作，甚至连现在这份工作都不如。

……

您好，想和您交流一下

Vvvague (☕️) 在 ta 的帖子中提到：

也是国企写材料的，还兼党建，也是每天都觉得非常不开心，比楼主更糟的是加班还很严重，到了周末就会担心是不是这周末又得上班，下班了就会担心是不是又会被领导派活。除了工作基本一点生活也没有，下了班我真的只想睡觉，社交也停滞，爱好也没啥功夫，什么出去玩之类的休闲也全没了，放松自己的方式基本就是睡觉。前一阵子狠狠连着加了一个月左右的班，觉得精神压力很大很沮丧，和家人吐槽，还被说不要这么点压力就天天想着跑路，想着逃避。也确实，刚工作一年，现在这种就业行情估计也不好换下家，所以每天都很痛苦地熬啊熬。啊对，工资还在降，以前工资还算可以，现在工资越来越少事情越来越多。哎，光是把这段话打出来，都觉得我的生活怎么变成这样了，最近总想，这要是一场游戏多好啊，就可以退出重开了，但是好像并不行。以前我从来不会对自己的决定觉得后悔，也从来不想产生“后悔”这种情绪。现在越来越觉得，是不是我选错了路呢？

说了这么多，有一种可能是我在无能狂怒。因为没有办法把工作做得游刃有余，所以痛苦。

mgrrx (蘑菇菇) 在 ta 的帖子中提到：

我的心已经扭曲了。周五晚上本应该是最快乐的日子，因为迎来了双休日。

但现在的我一到周五晚上就会忧心再过两天就要上班，周六晚上会在心里想如果当天是周日那么第二天就要上班，到了周日想到第二天真的要上班了就心如死灰。每周都是这样循环往复，双休日也无法好好休息。

我完全被对工作的厌恶情绪绑架了。每天都在脑子里想辞职以后的情景，但事实是我一个月前才从一个不太好的部门考到现在这个很香的部门，根本敢辞职得罪领导。并且也担心辞职以后找不到更好的工作，甚至连现在这份工作都不如。

……

其实咬咬牙一辞职，就可以重开了。

Vvvague (☕️) 在 ta 的帖子中提到：

也是国企写材料的，还兼党建，也是每天都觉得非常不开心，比楼主更糟的是加班还很严重，到了周末就会担心是不是这周末又得上班，下班了就会担心是不是又会被领导派活。除了工作基本一点生活也没有，下了班我真的只想睡觉，社交也停滞，爱好也没啥功夫，什么出去玩之类的休闲也全没了，放松自己的方式基本就是睡觉。前一阵子狠狠连着加了一个月左右的班，觉得精神压力很大很沮丧，和家人吐槽，还被说不要这么点压力就天天想着跑路，想着逃避。也确实，刚工作一年，现在这种就业行情估计也不好换下家，所以每天都很痛苦地熬啊熬。这家国企的氛围就是奋斗，好像加班是理所应当的，从来不许人喊累，最好都别觉得累。跟关系很亲密的家人说，又被灌输一遍大家都很累，人家都比你累比你苦到哪里去了，你这算什么。搞得我每次也会想，我现在这个状态到底算不算累啊？啊对，工资还在降，以前工资还算可以，现在工资越来越少事情越来越多。哎，光是把这段话打出来，都觉得我的生活怎么变成这样了，最近总想，这要是一场游戏多好啊，就可以退出重开了，但是好像并不行。

现在这个就业环境，重开不容易

mgrrx (蘑菇菇) 在 ta 的帖子中提到：

其实咬咬牙一辞职，就可以重开了。

要么趁早离职，别内耗（但或许换了也不一定好，这个还需要慎重考虑），要么就调整自己的心态，接受当下。

zhangshuhui (龙龙龙) 在 ta 的帖子中提到：

哎 俺也一样。虽然我不喜欢这个单位，但是领导对我都挺好的，工作也稳定清闲。但是我就是难受，去食堂吃饭都吃不下，看到办公室就难受。

周末什么都不做，它就只是工作日的间隔，刷手机刷剧也不是真正的休息。用周末去做有趣的事，它才会值得期盼，你或许身体会累但精神绝对能更好地休息，也会更有勇气面对工作日。

mgrrx (蘑菇菇) 在 ta 的帖子中提到：

我尽量这周六开始丰富日常吧。打算听从大家的建议去周边比如景德镇逛逛。只是两天的特种兵旅行对于我这样低能量的人来说也好累，特别是回来以后第二天紧接着要上班，于我而言可能并不会达到休假放松的目的。

他push他的，你就“是是是，好好好”，敷衍敷衍得了。脸皮别太薄了，他头上有帽子，你头上没有，叫不动你干活着急的是他。一定要努力克服这种过于听话、容易应激的惯性。向上管理甚至是对上教育很重要，最好是平时勤勤恳恳，偶尔小小反抗一下，张弛有度。

mgrrx (蘑菇菇) 在 ta 的帖子中提到：

我不想上升，也不想摆烂，但是一旦不摆烂领导就会push

大部分工作本来都是没有价值的。职场里的垂向关系很多本质上都是服从性驯化，为的是低成本持有。

mgrrx (蘑菇菇) 在 ta 的帖子中提到：

痛苦的点就是工作无价值感。

点了，上班令人绝望

mgrrx (蘑菇菇) 在 ta 的帖子中提到：

我的心已经扭曲了。周五晚上本应该是最快乐的日子，因为迎来了双休日。

但现在的我一到周五晚上就会忧心再过两天就要上班，周六晚上会在心里想如果当天是周日那么第二天就要上班，到了周日想到第二天真的要上班了就心如死灰。每周都是这样循环往复，双休日也无法好好休息。

我完全被对工作的厌恶情绪绑架了。每天都在脑子里想辞职以后的情景，但事实是我一个月前才从一个不太好的部门考到现在这个很香的部门，根本敢辞职得罪领导。并且也担心辞职以后找不到更好的工作，甚至连现在这份工作都不如。

……

3.39公里是怎么规划出来的，地铁到家的距离，还是单位到家的距离

mgrrx (蘑菇菇) 在 ta 的帖子中提到：

坚持散步可以，我给自己定了每天3.39公里的目标

+1 

mgrrx (蘑菇菇) 在 ta 的帖子中提到：

我的心已经扭曲了。周五晚上本应该是最快乐的日子，因为迎来了双休日。

但现在的我一到周五晚上就会忧心再过两天就要上班，周六晚上会在心里想如果当天是周日那么第二天就要上班，到了周日想到第二天真的要上班了就心如死灰。每周都是这样循环往复，双休日也无法好好休息。

我完全被对工作的厌恶情绪绑架了。每天都在脑子里想辞职以后的情景，但事实是我一个月前才从一个不太好的部门考到现在这个很香的部门，根本敢辞职得罪领导。并且也担心辞职以后找不到更好的工作，甚至连现在这份工作都不如。

……

哈哈哈能帮到楼主一点是我的荣幸！我再举个例子，我之前看同事买了星巴克最新上的抹茶茶冻拿铁，那个颜值惊艳到了我，很想去尝试一下！遇事今天我就去买了一杯，这杯饮料让我的上午甚至是下午都变得开心了一些，这是其一；有了心仪的拿铁，我去和对象以及好朋友分享今天喝到了拿铁，得到了他们的回复并聊了一会儿，这也让我的生活变得生动了一些，我觉得有人愿意倾听你的生活并和你分享他们的各种事情也是幸福感组成的重要部分！另外我也在看一些音乐会的票哈哈哈，但是没下定决心什么时候去看以及要不要约朋友一起去（但是这件事情让我很是期待）

另外，感觉或许你可以在工作中找到一些成就感，不需要你热爱你从事的事业，但是工作中的成就感，新鲜感我感觉还是蛮重要的（比如我今天加班到了8点多，但还是觉得有所收获hhh）

最后就是其实不一定每天都会有让你期待的事情或者处于好的心情中，我之前也经常因为学习、工作、情感的事情焦虑或者难过，但人总要让自己开心一些，你可以试着把自己当做小朋友，满足自己的一些愿望，任性幼稚一下，生活或许就会变得苦中有乐哈哈哈

mgrrx (蘑菇菇) 在 ta 的帖子中提到：

好呀好呀，你的留言给了我很大的宽慰，如果可以，好想和你常常聊天

哈哈哈我觉得我刚才的留言显得过于美好了，事实上可能是我近段时间来最开心的一天之一hhh 很多时候我也因为不能早下班，周末还要干活，通勤太辛苦而破防hhh 也会想如果当时选择了另外一份工作会不会更好，我觉得每个人都是这样，非常真实hhh 我已经和自己达成了一定的和解，周末我就当只有周五晚上和周六一天过，周日开心了就算我赚到了，因为下周要上班而emo了，那我就工作日摸鱼补回来（狗头），重要的还是要让自己有一些期待的事情和寄托，不管是电影，音乐，艺术，友情，爱情，总还是有些美好的东西的

mgrrx (蘑菇菇) 在 ta 的帖子中提到：

好呀好呀，你的留言给了我很大的宽慰，如果可以，好想和你常常聊天