一、天气情况

03.22：晴

03.23：上午：阴，风大；中午：晴

二、分段详情

【第一天】

0）0km：天津关隧道旁铁丝网，司机可开车到天津关，没人看守铁丝网，比想象中顺利地上了山。

1）0km-0.8km：缓上，土路、裸岩碎石路

2）0.8km-3km：缓下，土路、大路，几乎是沿着大路和河道走就行，注意有些树木倒在路上可能会影响路线判断，注意辨别。

3）3km-5km：缓上、平路，土路、裸岩碎石路。

4）5km-7km：陡上，林下松软腐殖土路。海拔1150m→1650m 坡度(tan)≈0.3。本次野外最难的部分。坡度越来越陡，最后400米路上基本上都是落叶，路上遇到4个岩壁落石风险没有想象中那么大（只是不要靠近他们就可以）。在林子里走，时不时会有路标，但是因为落叶堆得很厚加上低矮树枝比较多，有些路段无法看出明确的小径痕迹。加之山里雪化、泥土松软、落叶堆积，容易打滑，爬坡比较累。注意找到平地可以多安排休息。

5）7km-8.9km：缓上，到顶、平路。前200m缓上到顶，后面是宽阔山脊上大片草甸，土路宽~30cm。海拔~1660m。梁顶到黄草梁顶上的黄草梁。风景很美没但这次还是非常黄和干，5月中应该风景最佳的季节。

6）8.9km-9.9km：草甸，陡下。带护膝。到达冲顶玛尼堆处后的下降路段比较短但是非常陡，风也很大，建议到顶后马上安排带护膝，黄草比较多和没有石头，可以安全的下。从黄草梁顶上到顶下的路，路线比较多。第一天选择先走一段柏峪隧道·黄草梁小道后岔路向右走较短的密林路段（前半段缓下，路比较好走，后半段陡下在密林里路不太好走）。第二天冲顶结束以后选择沿着柏峪隧道·黄草梁小道汇入门头沟国家步道回到营地。

7）9.9km-11km：缓下、平路。沿着门头沟国家步道走即可，路线很清晰，一路有路标。

8）11km-12,8km：由于到达营地较早（15:17），组织大家走去野长城看看&拍照。不过后来发现文建结束后时间也不早了，熄灯时间比预定的晚了半小时，9：30熄灯。后续可以考虑要不要去野长城。

【第二天】

9）12.8km-15.1km：平路、缓上。空身，沿着门头沟国家步道到达冲顶起点。山上风大，注意保暖，提醒大家多穿点。

10）15.1km-15.5km：陡上，冲顶。

11）15.5km-18km：陡下、平路。如前述，选择第二条路线回到营地。

12）18km-18.9km：陡下、林下泥土路，建议出发前在营地直接带护膝。

13）18.9km-23km：平路、缓下，林下泥土路，部分路段落叶比较多（基本上平路上都是落叶）。中间有平地，可做休息点和午餐点。

14）23km-25.1km：陡下，碎石路、泥路，持续的下降，加上队员们比较累，脚也不舒服，走的很慢。

结束）25.1km：柏峪隧道出口，铁丝网有缺口可以出来，那个点司机可以直接来接。

三、 时间节点

03.22 

5：30南门集合，拍照

5：36发车

7：30下车

7：36到达稍平路段，热身+调整衣物

7：45出发

8：19收队

8：48不下包休息5min

9：39休息10min

10：47休息10min

11：35收队

12：00午饭1h

13：00出发

13：35大草地拍照10min

14：04收队

14：20带护膝

14：50休息5min

15：17到达营地

15：45扎营结束

16：05出发野长城

17：10文建

18：20总结、做饭

21：30熄灯

03.23

5：00起床

6：15拔营

6：19热身结束、出发前往冲顶

7：00到达冲顶起点

7：24冲顶结束

7：31出发回营地

8：10回到营地

8：25带护膝出发

9：14脱护膝

10：45休息20min（午饭时间）

11：56带护膝、调节登山杖出发

13：22到达终点

注：午餐时间后因为下降速度慢队伍时不时就停滞，所以并未安排休息时间。

四、 总结

1）关于路线：此次野外非常顺利地走了环线，入口和出口都没有困难，很容易就找到了，也没有人拦着（后附图）。整体路线建议结合22年穆罕默德的轨迹（详见附件），很详细，几乎没有什么出入。另外有三个问题吧：①此次多带了大家去野长城，一方面增加了趣味性，另一方面可能有些耗时和文建时间会有冲突。②第二天下降的时间比预计时间要久，一方面有路员身体不太好，一方面路也比较陡，尤其是后半段岩石路段，速度会比较慢，下次再走可以前半段多赶点路，然后在后半段中间再安排午餐时间，顺便休整一下（但后半段开阔平地较少）。③黄草梁下降路线选择：我感觉此次选择的路线还可以，虽然密林不算好走，但是走的路短。当然冲顶结束后走回去的路更好走，可以看看大家的身体情况决定吧。

2）关于难度：第一天几乎全是爬升，加上有一段路非常滑，蛮累人的；午餐点设置可以参照此次轨迹中的平地处（或者之前），不用爬完坡后再进行午餐。当然午餐点设置在后面的话，风景可能更好看，但要考虑队员们体力以及时间。整体这次野外作为向导我感觉路线设置丰富度是很高的，强度也可以算中上的。

3）关于风景：虽然这个时间山上还是光秃秃的，一片草黄，但还是蛮好看的，非常出片。

4）关于带水：第一天天气炎热+爬升多，水消耗的比较多，第二天水就将将够用。感觉下次可以多带点水（虽然第一天的爬升因为负重增加可能会更累TT）。

5）小向导教学：开始前只给小向导们讲解了两步路的使用方法，并未进行良好的分工和一些细节的讲解，做的不够好。

五、小向导总结

本次野外的两名小向导分别是：师昊阳、廖晨枫。他们在探路、控制队伍行进速度、信息传递方面都给予了很大的帮助。感谢他们的帮助！以下是他们的总结：

师昊阳：向导需要运用两步路软件确定前进的方向，把握队伍前进的速度、何时休息以及休息的时间，及时将发现的危险传递给后面的队伍，记录在路上遇到的新情况（分叉路等）。作为小向导，基本掌握了导航和传递信息的能力；经常忘记记录信息；对行进节奏的把控还需要多出野外才能逐渐体会。向导在行进过程中要保持最高的专注程度：既需要保证前进方向正确、前进速度合适（关注后面的队伍是否跟得上），还需要第一个面对可能存在的危险（如落叶中的光滑石头，如果事先没有人提醒，又不够谨慎的话还是很危险的）。宁蓓向导在全部行程中始终专注于向导的职责，这对队伍的安全前进至关重要，也让我很佩服。

廖晨枫：向导工作完成的不好。目前自己的体会是，向导工作需要保持相对充足的体力，也需要有团队中最丰富的经验。在野外环境中，生存是第一要务，怎样更高效更节能的生存那就依赖于经验，优先解决生存问题之后，才有办法省下体力去考虑路线，时间安排等问题。下一次可能会考虑去做后勤相关的工作，更多的了解作为一个集体出行的各个细节。

六、包车信息

王师傅：13011870539  车牌号：京AGW517  38座  2300rmb

（师傅对那附近很熟悉，对那个铁丝网缺口的位置也很熟悉。顺便在此感谢领队少风替忙碌的我承担包车的相关工作，感恩！）

by宁蓓

读后面总结好像能自动听到语音TvT

lelenb (Lelenb) 在 ta 的帖子中提到：

一、天气情况

03.22：晴

03.23：上午：阴，风大；中午：晴

……

口水文是这样的（

moxi (往观 汤圆鱼 self-caring) 在 ta 的帖子中提到：

读后面总结好像能自动听到语音TvT