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Anonymous [离线]
洪安通
楼主没有午睡的习惯
但每周有一天会白天非常非常渴睡
请问到底怎么设定闹钟呢？
因为我白天入睡很慢 如果设定 30分钟到45分钟闹钟后闹铃 很可能没睡着闹铃就响了
而如果不设 睡着了会六个小时醒不过来
只有室友疯狂敲门才能惊醒我 他们电话打我不接 微信找不到 还以为我出事了
每次这样白天睡着后 醒来都是好多未接来电
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
……
wcr [离线]
Reggie
3.6侏罗纪
睡觉前喝一杯咖啡
yahuan [离线]
火焰花
3.9名动四方
哈哈，然后发现睡前不喝咖啡睡不着了
wcr (Reggie) 在 ta 的帖子中提到：
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人生而自由，但却无不在枷锁之中
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L’homme est né libre，et partout il est dans les fers.
哈哈哈哈哈哈哈有点诡异
EurusG [离线]
Evil_Genius
2.2一般站友
微信不是有状态，整个午睡别人就知道了呀
Erebus [离线]
墨殇
2.6蛋炒饭
可以试试只闭眼休息不追求睡着，闭眼十几分钟一般也能让精力恢复。睡前喝咖啡也是个好方法，我的咖啡盹一般就二十分钟以内（x
不会，咖啡起效没那么快，尤其是刚吃了饭的情况下
yahuan (火焰花) 在 ta 的帖子中提到：
michaelsocio [离线]
青兮峰峦
3.6扬州炒饭
了解一下慢波睡眠，然后摸索一下自己的慢波睡眠周期，设定在一个周期后叫醒自己
wulala [离线]
小甜甜
2.4一般站友
没太理解，那为什么不能定一个或一个半小时呢？
鹿杖客
别上床睡，在桌子上趴一会儿，毕竟这样睡不久。
或者把这一天调到周末，譬如周日下午尽情睡觉。
只要设定时间 多半就会紧张🉐睡不着 一规定好入睡期限 反而入睡困难
wulala (小甜甜) 在 ta 的帖子中提到：
LorneZhou [离线]
六边形废物
4.8高级站友
好厉害！请问您是喝哪种咖啡，多少毫升才能咖啡小睡？
Erebus (墨殇) 在 ta 的帖子中提到：
Youns [离线]
尤恩
3.7水井
太对了，世另我
Anonymous (洪安通) 在 ta 的帖子中提到：
只要设定时间 多半就会紧张睡不着 一规定好入睡期限 反而入睡困难
拥有即失去
KakaHiguain [在线]
今天青山更新红茶谈话后续了吗？
8.7超级兔子
这不是好事吗，应该发愁的是明明很困就是睡不着叭
只要不断给自己时间 无论如何都能睡着的……
如果给自己24小时还是睡不着 那就要考虑有痛入睡了 吃安眠药
KakaHiguain (今天青山更新红茶谈话后续了吗？) 在 ta 的帖子中提到：
Protestant [离线]
LittleTiger
4.1侏罗纪
感觉是喝咖啡喝的
如果不喝咖啡，请忽略哈
WHOSYOURDAD [离线]
Vasily
3.5中级站友
我也
挺起胸膛 正视天空 不这样怎么算活着
风清扬
告诉室友有的时候你会睡觉，让他不要担心你
无崖子
没有直接回答问题...但我也是会闹钟焦虑so我是习惯性搜一个三十分钟的午睡音频 到点她会自己叫我醒来 习惯后那个声音一听我就巴普洛夫还挺好的/ 如果在安静的环境下可以试试那种监听声音心率的智能闹钟nap模式？
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