难道这不是很爽？非常享受大睡之后不想起床又坚持起床的感觉

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

楼主没有午睡的习惯 

但每周有一天会白天非常非常渴睡

请问到底怎么设定闹钟呢？

……

你这跟我以前一样，我去医院看了叫预期性焦虑导致的失眠，本身睡眠没有问题，但是你觉得自己会睡不着所以睡不着，我以前是上早八就睡不着，只要把闹钟一取消跟自己说不去了立刻就入睡。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

只要设定时间 多半就会紧张睡不着 一规定好入睡期限 反而入睡困难  

设置一个一小时左右的闹钟试试

Anonymous (洪安通) 在 ta 的帖子中提到：

楼主没有午睡的习惯 

但每周有一天会白天非常非常渴睡

请问到底怎么设定闹钟呢？

……

午睡推荐20到30分钟即可，而且不是说一定要深度睡眠够20到30分钟，而是从躺床上到起床，在床上闭着眼睛平静的躺20多分钟，就算休息了。这段时间一般都是浅睡眠，你可能意识到外界的一些情况、觉得自己没睡着，但实际上你的大脑还是得到了休息的。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

楼主没有午睡的习惯 

但每周有一天会白天非常非常渴睡

请问到底怎么设定闹钟呢？

……

不诡异的。睡前喝咖啡有助于咖啡因占据受体，能快速休息完醒来，同时醒来还很精神。

Anonymous (洪安通) 在 ta 的帖子中提到：

哈哈哈哈哈哈哈有点诡异

我是说午睡（短睡）

Anonymous (萧远山) 在 ta 的帖子中提到：

不诡异的。睡前喝咖啡有助于咖啡因占据受体，能快速休息完醒来，同时醒来还很精神。

有night cup这个词 睡前酒

睡前可以喝点小酒

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

不诡异的。睡前喝咖啡有助于咖啡因占据受体，能快速休息完醒来，同时醒来还很精神。

每周都有一天？找找看这一天有没有啥规律

顺其自然就好吧，我巴不得每周有一天能睡他个天昏地暗

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

楼主没有午睡的习惯 

但每周有一天会白天非常非常渴睡

请问到底怎么设定闹钟呢？

……

你为什么不每天晚上睡个昏天黑地呀？

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

每周都有一天？找找看这一天有没有啥规律

顺其自然就好吧，我巴不得每周有一天能睡他个天昏地暗

我是睡20-30分钟！下午就会特别清醒。睡多了不行

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

楼主没有午睡的习惯 

但每周有一天会白天非常非常渴睡

请问到底怎么设定闹钟呢？

……

如果把红牛和茶和咖啡混合成超级饮料 不知道会不会中毒 笑死

tnnn (tnnn) 在 ta 的帖子中提到：

我是睡20-30分钟！下午就会特别清醒。睡多了不行

茶和咖啡我倒是经常混在一起，红牛再混，有点危险啊啊

LorneZhou (六边形废物 酸奶管够 ) 在 ta 的帖子中提到：

如果把红牛和茶和咖啡混合成超级饮料 不知道会不会中毒 笑死

可能每个人能适应的不同，我一般是200ml左右美式。

LorneZhou (六边形废物 酸奶管够 ) 在 ta 的帖子中提到：

好厉害！请问您是喝哪种咖啡，多少毫升才能咖啡小睡？

买点智能灯具，到点自动加强光照，有助于唤醒

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

楼主没有午睡的习惯 

但每周有一天会白天非常非常渴睡

请问到底怎么设定闹钟呢？

……

这个思路很牛逼！！

txhwind (凌云七风) 在 ta 的帖子中提到：

买点智能灯具，到点自动加强光照，有助于唤醒

中午减少或取消碳水摄入

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

楼主没有午睡的习惯 

但每周有一天会白天非常非常渴睡

请问到底怎么设定闹钟呢？

……