每天一万米，持续一个月，保证每天倒头就睡。再就是白骨观，几十年后都是一把灰，何苦折磨自己？过一天算一天，新冠之后，身体已经千疮百孔，说不定哪天突然就下线了。不要把生死看得太重要。再就是失眠就失眠。拿破仑周恩来一辈子都是四五个小时睡眠，毛主席一辈子都是白天睡觉晚上工作黑白颠倒。睡不着拉倒，困极了自然就睡了。不要觉得是多大事。

Jshanshan (ShanShan) 在 ta 的帖子中提到：

请教一下各位师兄师姐，我以前睡眠尚可，但是最近一两周每晚两三点都会自然醒，睡不着，请教一下有没有什么药可以吃一下？敖东安神补脑液吃了，没啥效果。

再就是要有一个持之以恒的擅长的运动爱好，散步不算，最好是球类特别是乒乓球，足球篮球羽毛球容易受伤。每天出一身臭汗，保证心情好，胃口好，睡眠好。最后任何问题不要钻牛角尖，一切过度的追求都是伤身体的，所以仲尼不为已甚。这句话包含了无限智慧。不单是食色不要过度，就是高雅的也不要过度。除非迫不得已，不要吃任何药物，尤其是精神类。焦虑抑郁之类，除非特别严重，就靠自己调节即可，一定要心宽体胖，天塌下来姚明顶着。

Jshanshan (ShanShan) 在 ta 的帖子中提到：

请教一下各位师兄师姐，我以前睡眠尚可，但是最近一两周每晚两三点都会自然醒，睡不着，请教一下有没有什么药可以吃一下？敖东安神补脑液吃了，没啥效果。

右佐匹克隆便宜副作用又小。但是校医院只有佐匹克隆，很大一颗，每次都要掰成一小点一小点吃，不方便。

Jshanshan (ShanShan) 在 ta 的帖子中提到：

请教一下各位师兄师姐，我以前睡眠尚可，但是最近一两周每晚两三点都会自然醒，睡不着，请教一下有没有什么药可以吃一下？敖东安神补脑液吃了，没啥效果。

褪黑素

Jshanshan (ShanShan) 在 ta 的帖子中提到：

请教一下各位师兄师姐，我以前睡眠尚可，但是最近一两周每晚两三点都会自然醒，睡不着，请教一下有没有什么药可以吃一下？敖东安神补脑液吃了，没啥效果。

膝盖先报废

miaojinggang (david) 在 ta 的帖子中提到：

每天一万米，持续一个月，保证每天倒头就睡。再就是白骨观，几十年后都是一把灰，何苦折磨自己？过一天算一天，新冠之后，身体已经千疮百孔，说不定哪天突然就下线了。不要把生死看得太重要。再就是失眠就失眠。拿破仑周恩来一辈子都是四五个小时睡眠，毛主席一辈子都是白天睡觉晚上工作黑白颠倒。睡不着拉倒，困极了自然就睡了。不要觉得是多大事。

多运动，多晒太阳，比你吃药好。吃药的话暂时可以先吃点安眠得就行，比如安神补脑液之类的，不行就吃西药，去医院开。重要的是多运动多晒太阳少乱想。

Jshanshan (ShanShan) 在 ta 的帖子中提到：

请教一下各位师兄师姐，我以前睡眠尚可，但是最近一两周每晚两三点都会自然醒，睡不着，请教一下有没有什么药可以吃一下？敖东安神补脑液吃了，没啥效果。

主要是能做到沒有焦慮，沒有煩惱。有能力不受煩惱妄想的左右，也是心經、佛法的最終目的。hhh

aalucky (wind) 在 ta 的帖子中提到：

早上五点多起床坐车去爬山傍晚回来饱餐一顿，洗个热水澡，乖乖入睡了

好像达利雷生莱博雷生上市了，还没进医保。不过20元睡一觉不亏啊。

Jshanshan (ShanShan) 在 ta 的帖子中提到：

请教一下各位师兄师姐，我以前睡眠尚可，但是最近一两周每晚两三点都会自然醒，睡不着，请教一下有没有什么药可以吃一下？敖东安神补脑液吃了，没啥效果。

安神补脑液含有制何首乌，有的人对这个药物敏感就会伤肝，所以，刚喝的时候一定要监测肝功能．

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

多运动，多晒太阳，比你吃药好。吃药的话暂时可以先吃点安眠得就行，比如安神补脑液之类的，不行就吃西药，去医院开。重要的是多运动多晒太阳少乱想。