长时间伏案办公写作的岗位，电脑使用时间长，经常加班。

最近打字时候觉得右手食指靠手背一侧很疼，像是骨节疼。有时候中指无名指连着手背的一部分骨头、筋膜也会疼。

不使用的时候没什么感觉。

这是不是传说中的鼠标手，

有什么好办法康复吗？

北医三院运动康复科

换一套好用的键鼠

用手环提醒自己定时休息

提高工作效率减少加班

skyeydoom (smile) 在 ta 的帖子中提到：

长时间伏案办公写作的岗位，电脑使用时间长，经常加班。

最近打字时候觉得右手食指靠手背一侧很疼，像是骨节疼。有时候中指无名指连着手背的一部分骨头、筋膜也会疼。

不使用的时候没什么感觉。

……

谢谢，很有帮助～

mea (牙Y) 在 ta 的帖子中提到：

北医三院运动康复科

换一套好用的键鼠

用手环提醒自己定时休息

……

我当年写毕业论文时鼠标手，后来改成用笔记本电脑的触摸板之后，解决了问题。建议先是换个鼠标，然后触摸板和鼠标轮换着用。台式机也可以配一块触摸板，效率会比鼠标略有降低，不过熟练了也还行。

skyeydoom (smile) 在 ta 的帖子中提到：

长时间伏案办公写作的岗位，电脑使用时间长，经常加班。

最近打字时候觉得右手食指靠手背一侧很疼，像是骨节疼。有时候中指无名指连着手背的一部分骨头、筋膜也会疼。

不使用的时候没什么感觉。

……

鼠标手就是腱鞘炎，淘宝买一个腱鞘炎鼠标垫，慢慢就会好起来的。我读研的时候也是鼠标用的多，手腕红肿疼痛，买了这个腱鞘炎鼠标垫之后，几乎就没再出现过这种现象了。https://jianghu.taobao.com/guanglocal/47799_53fa815e03925e33201ff142a74fd49b，类似网页里的这种。你可以直接上淘宝上搜，有很多款式可以选择的。人体工学鼠标据说也有用，我没买过。

skyeydoom (smile) 在 ta 的帖子中提到：

长时间伏案办公写作的岗位，电脑使用时间长，经常加班。

最近打字时候觉得右手食指靠手背一侧很疼，像是骨节疼。有时候中指无名指连着手背的一部分骨头、筋膜也会疼。

不使用的时候没什么感觉。

……

网页随便找的，看个样子，直接淘宝买就好

rainbowboy (小王子) 在 ta 的帖子中提到：

鼠标手就是腱鞘炎，淘宝买一个腱鞘炎鼠标垫，慢慢就会好起来的。我读研的时候也是鼠标用的多，手腕红肿疼痛，买了这个腱鞘炎鼠标垫之后，几乎就没再出现过这种现象了。https://jianghu.taobao.com/guanglocal/47799_53fa815e03925e33201ff142a74fd49b，类似网页里的这种。你可以直接上淘宝上搜，有很多款式可以选择的。人体工学鼠标据说也有用，我没买过。

多谢，看来改变办公习惯应该能有变化

xihaheng (PP) 在 ta 的帖子中提到：

我当年写毕业论文时鼠标手，后来改成用笔记本电脑的触摸板之后，解决了问题。建议先是换个鼠标，然后触摸板和鼠标轮换着用。台式机也可以配一块触摸板，效率会比鼠标略有降低，不过熟练了也还行。

我买来试一下，灰常感谢

rainbowboy (小王子) 在 ta 的帖子中提到：

鼠标手就是腱鞘炎，淘宝买一个腱鞘炎鼠标垫，慢慢就会好起来的。我读研的时候也是鼠标用的多，手腕红肿疼痛，买了这个腱鞘炎鼠标垫之后，几乎就没再出现过这种现象了。https://jianghu.taobao.com/guanglocal/47799_53fa815e03925e33201ff142a74fd49b，类似网页里的这种。你可以直接上淘宝上搜，有很多款式可以选择的。人体工学鼠标据说也有用，我没买过。

客气啦～

skyeydoom (smile) 在 ta 的帖子中提到：

我买来试一下，灰常感谢

治标的话可以考虑正规按摩，治本的话还得换鼠标/鼠标垫，以及注意工作一段时间后就短时休息。

skyeydoom (smile) 在 ta 的帖子中提到：

长时间伏案办公写作的岗位，电脑使用时间长，经常加班。

最近打字时候觉得右手食指靠手背一侧很疼，像是骨节疼。有时候中指无名指连着手背的一部分骨头、筋膜也会疼。

不使用的时候没什么感觉。

……

我上班两三年后也得了腱鞘炎，后面换了轨迹球代替鼠标就好了。后面推荐给同事，也有人用了觉得好使，不过也有人用不惯。

skyeydoom (smile) 在 ta 的帖子中提到：

长时间伏案办公写作的岗位，电脑使用时间长，经常加班。

最近打字时候觉得右手食指靠手背一侧很疼，像是骨节疼。有时候中指无名指连着手背的一部分骨头、筋膜也会疼。

不使用的时候没什么感觉。

……

考虑剑鞘炎，腕管综合征等

skyeydoom (smile) 在 ta 的帖子中提到：

长时间伏案办公写作的岗位，电脑使用时间长，经常加班。

最近打字时候觉得右手食指靠手背一侧很疼，像是骨节疼。有时候中指无名指连着手背的一部分骨头、筋膜也会疼。

不使用的时候没什么感觉。

……

感觉大家的办法都好多啊，我空了逐个试一下看哪个对我管用

thinginitsel (fffff) 在 ta 的帖子中提到：

我上班两三年后也得了腱鞘炎，后面换了轨迹球代替鼠标就好了。后面推荐给同事，也有人用了觉得好使，不过也有人用不惯。

有注意工作一会稍微暂停一下，但一打字一用鼠标就又开始疼=__=

ChaSha (查杀) 在 ta 的帖子中提到：

治标的话可以考虑正规按摩，治本的话还得换鼠标/鼠标垫，以及注意工作一段时间后就短时休息。

查了下资料，感觉更接近腱鞘炎

echohyhy (never grow old) 在 ta 的帖子中提到：

考虑剑鞘炎，腕管综合征等

纯好奇，没有人尝试过左手用鼠标吗？熟练了应该也还行，可能打字麻烦点

skyeydoom (smile) 在 ta 的帖子中提到：

长时间伏案办公写作的岗位，电脑使用时间长，经常加班。

最近打字时候觉得右手食指靠手背一侧很疼，像是骨节疼。有时候中指无名指连着手背的一部分骨头、筋膜也会疼。

不使用的时候没什么感觉。

……