从去年暑期开始入坑，现在已经慢慢养成了听播客的习惯

发现小宇宙上面的节目都很有趣，遂开帖安利一些听过的喜欢的节目~

欢迎大家来安利~

目前喜欢并且常听的

情感生活类播客：“不把天聊si”、“凹凸电波”、“面红耳赤”、“除你武器”

社会议题类：“是个人物”、“GQ talk”、“talk三联”、“我有一个朋友|董晨宇”

商业资讯类：“声动早咖啡”

colddew (椰汁薏仁芋圆) 在 ta 的帖子中提到：

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【Talk三联】EP89 历时七年，我们如何报道“吴谢宇案”

https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64b261bdeccc4240720e1e86

查资料的时候突然翻出这篇报道的播客，听完感触很多。记得第一次知道这个案件的时候还是新冠疫情的时候，我在家上网课，当时只觉得三观被震碎了。如今听记者重谈此案，又体会到了悲哀和无奈，这种丧尽天良的恶举背后藏着一个家庭的心酸故事：

一个缺少父爱母爱畸形的被优绩主义塑造的少年，一个不完美并且缺席的父亲，一个要强焦虑甚至极端的母亲；不合格的家庭教育与优绩主义的学校教育没有教会一个少年处理环境下的压力和内心的矛盾，最后他选择了最极端最慑人的释放手段，让人唏嘘。

犯了无法原谅的错之后再成长，已经太晚了。

播客里有一句话说得挺好的，“人性的恶有时候不需要理由”。联系到最近身边发生的一件恶性事件，让我意识到，这个世界上真的有“坏种”存在。然而，只有“坏种”是构不成悲剧的，环境也很重要。

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【独树不成林】118-政治娱乐化会给现代社会带来怎样的后果？

https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6701f8f981cdab3a93fbba74

政治娱乐化，似乎与当代人的观察者思考模式互为因果，个人与政治保持距离，看似进行了更为全面客观的判断，但实际上也是进行更加抽象的思考。体验和体察不再重要，甚至被轻视。

或许不仅是政治，对于生活的其他方面，对于那些不够熟悉的领域，人们越来越倾向于远离，并将它们指认为客体。如果长此以往，是否会逐渐形成一个分裂的小群体化的社会？

娱乐至上，于是娱乐化一切，解构一切，远离一切。那么，个体的自我认同指向何处？人们又该如何安放自我呢？

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“我差点认为这个世界本来就是这样的，是你跑过来告诉我，这个世界不该是这样的。”

在生活中遇到共鸣，是孤独的止痛片。特别治愈的一期☺️

【一人之境】Vol.91丨“你总要创造属于自己的时间。”   

https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/671a5a02b7c57bc077bd69b6

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面红耳赤：【Vol.45 | 什么样的人，过生日总是不开心？】

https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66f3aa1e2adfe48b834d678c

边跑步边听完了这期，不能说有多赞同主播的观点，但还是有所共鸣和反思。

抛开人生阴影等特殊因素，不喜欢/无兴趣过生日的人似乎逃不开对于生日意义的迷离，我们究竟为什么要过生日？一年一度的生日将近 这一迷思又一次牵绊住了我。

但其实，对于部分人来说，生日是值得期待的。生日意味着长了一岁/收到他人的祝福和礼物/属于自己的可以创造仪式感的一天/纪念自己的诞生日……我们可以很容易为一年中或许特殊的一天赋上意义，但也不应该轻易放过成年后对于生日的疲惫和漠然的一点点情绪背后的原因。

一部分人，包括我在内，对生日失去热情是因为感受不到爱意，“缺爱”从外在的条件成为了内在的习惯。生日最根本的意义在于庆祝一个人的生命，从出生到现在，一岁岁地增长，又平安地开启了新的一岁。从这个角度上来说，生日应该是被祝福且快乐的，是感受身边满满爱意的最佳时刻。但东亚家庭教育中成长的小孩有几个没接受过打压和耻辱？长此以往，对自我价值的贬抑形成了肌肉记忆，引发了“我不被爱→我不值得→我的生命无价值→无需庆祝我的生命”这样链条式的反应。所以如果可以，为自己好好策划一个生日，当做重建自我价值的突破口。

还有一种不爱过生日的可能，就是懒。一想到如果要大操大办，呼朋唤友的，就累得不行。除非逢十年大寿，否则还是一切从简吧。

最后，生日只是一年中普通的一天，这一天太阳照样东升西落，地球照样是24小时，所有的特殊含义都是人为建构的。若是愿意过生日，那这一天便是有意义的；若是不乐意过，那就按照平时那样度过；如果每一天都感谢和自豪于自己的存在，那每一天都可以是生日。

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【微见】026-自拍、自恋与自杀 | 媒介研习

虽然偶尔臭美一下，但是发现这半年以来本人自拍的数量直线下降……结合一下今天刚听完的播客，

自拍、照镜的行为都与自我认知有关，人永远无法获得看到自己的全貌。我们通过照镜子、自拍、照相录像等一系列的方式获得的自我都在一定程度上发生了扭曲和变形。同时，现代科技与新媒介的出现，也不断改变着我们对自己的外貌的判断。拉康认为，“我即他者”。我们对自我形象的看法，其实就是我们对他者的看法。人把自我当成“他者”。听过一位学者说，shooting本就是一个充满了冒犯和凝视意味的动作。

自拍这种行为与人的自我认同有着密切的关系。所以我姑且“普信”地认为，自拍数量的减少在一定程度上反映了自我意识的强化和自我认同的完善。嗯……也许吧，也可能只是我懒得拍照。

倒也不是说不能自拍，自拍的一种目的也是为了记录某一时刻的状态。但需要警惕这种行为可能带来的自我认同焦虑。

播客链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/663f2bb6af1e22bb15a380a8?s=eyJ1IjoiNjQyOGY2MjdlZGNlNjcxMDRhYWQ2NjZlIn0%3D

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【凹凸电波】  “亲姐弟变亲姐妹？！我可以欺负你，但别人绝对不行！”

https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6613bf5348c40e2fb0f83c26

这个栏目真的很欢乐，本来略显沉重的话题总是会被意想不到的梗变得很轻松，主播们的生活态度也很积极！超有感染力！

我跟我弟会不会也有变姐妹的一天（不是）怎么描述我跟弟弟的关系呢？以前我认为姐姐是妈妈和爸爸角色的集合，既要呵护照顾也要以身作则、教育训导，可是过度操心的结果就是吃力不讨好，爸妈不会表扬我的付出，弟弟更不喜欢多一个人管束的感觉。现在我可能更佛系一点，不想对他有太多的干预。就让他像一只风筝一样自由地探索他的人生，我在旁边祝福就好，遇到原则问题再偶尔拉拉这根线。其实血缘关系是件很奇妙的事。我跟弟弟从长相到性格都非常相似，看他就像在看我的童年。他是另一个我。但我又不希望他是我，因为父母的教育和沟通方式给我带来了很多痛苦和部分性格的缺陷。我希望他能勇敢地表达自己，敢于质疑和反驳，说出自己的情绪需求（就像他现在做到的一样）。我也在尽力地用我的经验和感受引导爸妈改变教育的方法。

希望他平安健康地长大，成为一个独立的、有思考、有担当的完整的人。

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刚读完这篇文章，刚好昨天听了一期关于自我的播客。

好像犯过一次错之后，我们就会一直生活在缺憾的阴影里。

我小时候是个好奇宝宝，碰到什么都喜欢上手去摸。一年级的时候去表哥家，把他的玻璃弹珠盒子弄坏了，然后他们开始叫我“多动症小孩”，说我“手闲”（方言，意思是游手好闲，总是碰不该碰的东西）。后来我去别人家做客，手永远畏缩在衣兜里，不敢拿出来，好像只要我把手拿出来，我就是一个“手闲”的小孩。

“多动症”的标签一直没从我的身上摘掉，家庭聚会上，大人们总时不时拿出来开玩笑：“你知道吗，你小时候有多动症哦，经常在家里乱翻……”我只能苦笑着点点头，然后看向自己无力的手。后来，哪怕是别人给我的东西，我也不敢轻易触碰，“多动症小孩”的耻辱感在脑中隐隐躁动。

可是，为什么不能允许自己犯错呢？

或许当时犯过的错已经得到原谅了，只是自己没有原谅自己。把他人的评价内化成对自己的评价，只会让自己受伤两遍。

即使错了也没关系，谁不会犯错呢，我不还是好好地活着吗？

学会原谅自己。

伤痕或许永远不会消失，但也不必刻意贴上创可贴来假装它们不存在。

学会拥抱它，然后轻轻挥手。

【我要whatyouneed】要到多少岁，你才不会恨自己身上的缺点。https://mp.weixin.qq.com/s/GShgLkbNE_brTbOHeWvO-A

【脑袋空空empty mind】你可以为生活抗争，也可以为生活妥协https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/668e5d08ae8e21859adf9f29?s=eyJ1IjoiNjQyOGY2MjdlZGNlNjcxMDRhYWQ2NjZlIn0%3D

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【社会学一刻】EP6 | 社恐，不是你内向，而是这个世界太难聊了！— 现代社交焦虑的真相

https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67bf91e705a90dfd0d166f01

今天听了这个播客，主播把当今人们害怕线下社交归因于网络的泛滥。社交媒体占据了网生代的生活，压缩了现实中与人交际的时间，提高了信息传播的效率，面对线下的交往，这一代人往往因为缺乏锻炼感到手足无措，又常常对自我的交际能力感到焦虑。

主播给了几条建议，个人觉得比较实用：

1. 降低社交预期：允许自己犯错，社交不是考试，不必表现完美

2. 练习“低风险社交”：从熟悉的小圈子开始，逐步适应现实社交环境

3. 减少社交媒体影响：不要让点赞、评论决定你的社交价值。

4. 认知调整：“聚光灯效应”——事实上，别人可能并没有那么关注你的一举一动

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