吃维生素B6  或者吃B50 外加每天5000单位的维生素A（如果当天有吃肝脏类维生素A含量高的食物可以暂时不吃，维生素A有过量安全风险，自己灵活调整掌握好）随餐按说明书的最大剂量吃，尤其控制脂肪的摄入，不小心吃多了可以通过至少30min的有氧运动流汗排出一部分，亲测有效，祝好

summerno (柠) 在 ta 的帖子中提到：

之前觉得自己发质还可以，但上了大学感觉很容易油，但我犯懒老是不想洗头ww已经把护发素步骤省略掉了，依旧觉得洗头吹头很麻烦

感觉早睡不熬夜真的会使头发油得慢很多

在小红书看到有人说用肥皂洗头会油得很慢，甚至很干，不太敢尝试இ௰இ

出油头屑多去校医院开了二硫化硒洗剂，供参考

summerno (柠) 在 ta 的帖子中提到：

之前觉得自己发质还可以，但上了大学感觉很容易油，但我犯懒老是不想洗头ww已经把护发素步骤省略掉了，依旧觉得洗头吹头很麻烦

感觉早睡不熬夜真的会使头发油得慢很多

在小红书看到有人说用肥皂洗头会油得很慢，甚至很干，不太敢尝试இ௰இ

二硫化硒洗剂 两周解决问题，刚刚拯救了我！

summerno (柠) 在 ta 的帖子中提到：

之前觉得自己发质还可以，但上了大学感觉很容易油，但我犯懒老是不想洗头ww已经把护发素步骤省略掉了，依旧觉得洗头吹头很麻烦

感觉早睡不熬夜真的会使头发油得慢很多

在小红书看到有人说用肥皂洗头会油得很慢，甚至很干，不太敢尝试இ௰இ

脂溢性皮炎 已经弃疗了，有些神经内分泌的综合因素😮‍💨😮‍💨

summerno (柠) 在 ta 的帖子中提到：

之前觉得自己发质还可以，但上了大学感觉很容易油，但我犯懒老是不想洗头ww已经把护发素步骤省略掉了，依旧觉得洗头吹头很麻烦

感觉早睡不熬夜真的会使头发油得慢很多

在小红书看到有人说用肥皂洗头会油得很慢，甚至很干，不太敢尝试இ௰இ

想补充一点点！就是如果脸部水油不平衡的话，不建议用吸油纸，我的脸混油干皮，还有痘痘，医生说不要用吸油纸（虽然不知道为什么就是了），之前用过几次，感觉越用越油orz

cynicZoe (赏心) 在 ta 的帖子中提到：

如果没有溢脂性问题的话，我的经验大概有这些：

1.洗发水轮换用：买2到3种洗发水按每次用一种的频率轮换使用，避免用过度清爽去油的类型，会比较刺激头皮。皂类可以用，但需要买专门针对头发用的。护发素和精油也都可以用，要注意只涂发中段到发尾，不涂发根。我现在的使用组合是 欧莱雅玻尿酸+卡诗黑鱼子酱+红吕，基本上三天不洗都能维持体面状态（）。

2.控制洗头频率：洗头如果频率太高，油的速度也会变快。

……

啊这倒是的，我一般也就是上班的时候中午吃了饭会用（因为早上起得比较早，到中午出油已经比较多了），然后炒菜完了会用一下，确实不是所有人的肤质都适合

Maven (北岙) 在 ta 的帖子中提到：

想补充一点点！就是如果脸部水油不平衡的话，不建议用吸油纸，我的脸混油干皮，还有痘痘，医生说不要用吸油纸（虽然不知道为什么就是了），之前用过几次，感觉越用越油orz

每天洗头星人报道，应急用过干发喷雾，后来发现不要把干发喷雾直接喷到头皮上，喷到梳子上，再梳头，解决了干发喷雾伤头皮和吸头发上油的问题，由每天洗头变成两天一洗。亲测了三四个月，没有加剧掉头发。

summerno (柠) 在 ta 的帖子中提到：

之前觉得自己发质还可以，但上了大学感觉很容易油，但我犯懒老是不想洗头ww已经把护发素步骤省略掉了，依旧觉得洗头吹头很麻烦

感觉早睡不熬夜真的会使头发油得慢很多

在小红书看到有人说用肥皂洗头会油得很慢，甚至很干，不太敢尝试இ௰இ

我有点脂溢性皮炎，平时用清扬的清爽控油蛮好用，二硫化硒也用过但好干，后来用澳洲selsun的紫瓶和清扬换着来还好了！

我是头发非常难吹干，而且吹不干第二天必头疼，叹气）

summerno (柠) 在 ta 的帖子中提到：

之前觉得自己发质还可以，但上了大学感觉很容易油，但我犯懒老是不想洗头ww已经把护发素步骤省略掉了，依旧觉得洗头吹头很麻烦

感觉早睡不熬夜真的会使头发油得慢很多

在小红书看到有人说用肥皂洗头会油得很慢，甚至很干，不太敢尝试இ௰இ