前几天在小红书上刷到一篇文章，作者认为拖延的加剧可能与压力阈值的不断提升呈正相关。

这并不无道理，甚至为我这段时间的萎靡找到了一种解释。即，在写作论文和期末考试的状态中，压力总是以集合的形式成倍出现，但我总能在最后的环节，以最严苛的自我要求完成，于是我应对压力的阈值就不断被提高。但与之相对应的，抗击压力所需要的能量也越来越高，并不是一下子就可以聚合的。

因此，在应对压力之后的很长一段时间，我必须放空自己或长时间娱乐以修复自我身心，同时，一般的事件也不足以激起我与之对抗的能量，事情能拖则拖，直到不能再拖。拖延和压力就这样长此往复，恶性循环。但这不是一种良性状态，因为总有一次可能我无法handle事件，过高的压力可能压垮自己。

所以可以说，解决压力，也是在解决拖延。作者给出的解决办法是，不断从小事的及时处理的即时反馈中感受成就感，用日积月累避免最后成群结队的ddl。

我觉得这种方法说得通，接下来应该试一试。试着重新找到生活的主动感和积极性，试着把自己调整回到一个更健康的状态。

colddew (Veronica) 在 ta 的帖子中提到：

2024.3.17  今天去燕南吃了红油豌杂面，美滋滋

脑子乱乱的一天

很久没这么崩溃了哈哈哈

不管了，快睡吧

colddew (Veronica) 在 ta 的帖子中提到：

2024.3.17  今天去燕南吃了红油豌杂面，美滋滋

芋圆老师最近是识别到什么改变，整理出什么思路了吗？

colddew (椰汁薏仁芋圆) 在 ta 的帖子中提到：

脑子乱乱的一天

很久没这么崩溃了哈哈哈

不管了，快睡吧

老师你回来了！

其实还没有，再整理几天吼吼

LorneZhou (昵称填个什么) 在 ta 的帖子中提到：

芋圆老师最近是识别到什么改变，整理出什么思路了吗？

我好想我的猫

芋圆老师请和我一起赏猫 以遣忧思

colddew (椰汁薏仁芋圆) 在 ta 的帖子中提到：

老师你回来了！

其实还没有，再整理几天吼吼

萌之萌之

LorneZhou (昵称填个什么) 在 ta 的帖子中提到：

我好想我的猫

芋圆老师请和我一起赏猫 以遣忧思

睡不够的后果就是脑子持续混乱，每天像地鼠一样出现在各个短视频平台骚扰朋友

colddew (椰汁薏仁芋圆) 在 ta 的帖子中提到：

脑子乱乱的一天

很久没这么崩溃了哈哈哈

不管了，快睡吧

很对芋圆老师

拖延对于心理极为不利 而且接着就蔓延到行动 生活就会落入一个巨大的黑洞 好消息是还是可以驾驶离开黑洞的

我感觉你没说最终被拖延症搞心理瘫痪 的那种情况

colddew (椰汁薏仁芋圆) 在 ta 的帖子中提到：

前几天在小红书上刷到一篇文章，作者认为拖延的加剧可能与压力阈值的不断提升呈正相关。

这并不无道理，甚至为我这段时间的萎靡找到了一种解释。即，在写作论文和期末考试的状态中，压力总是以集合的形式成倍出现，但我总能在最后的环节，以最严苛的自我要求完成，于是我应对压力的阈值就不断被提高。但与之相对应的，抗击压力所需要的能量也越来越高，并不是一下子就可以聚合的。

因此，在应对压力之后的很长一段时间，我必须放空自己或长时间娱乐以修复自我身心，同时，一般的事件也不足以激起我与之对抗的能量，事情能拖则拖，直到不能再拖。拖延和压力就这样长此往复，恶性循环。但这不是一种良性状态，因为总有一次可能我无法handle事件，过高的压力可能压垮自己。

……

是的，一旦拖延到兜不住的情况就可能心理崩溃

最近学到一种方法——量化自己的自律状态。比如，专注一个上午是20%、专注一个上午+下午是50%，以此类推，然后衡量自己处理好事件的难易程度与心理舒适度，从而确定自己在日常状态与特殊阶段（比如期末）的模式。能够有效缓解拖延焦虑和恐惧心理~

Miky (Mike) 在 ta 的帖子中提到：

很对芋圆老师

拖延对于心理极为不利 而且接着就蔓延到行动 生活就会落入一个巨大的黑洞 好消息是还是可以驾驶离开黑洞的

我感觉你没说最终被拖延症搞心理瘫痪 的那种情况

好的我试试

一般是晚上的注意力和耐心会低于白天吧？

我听到的说法是“永远改造你的船（身心装备） 驶向更温暖的水域 忽视心中黑暗磁场的冲动”

colddew (椰汁薏仁芋圆) 在 ta 的帖子中提到：

是的，一旦拖延到兜不住的情况就可能心理崩溃

最近学到一种方法——量化自己的自律状态。比如，专注一个上午是20%、专注一个上午+下午是50%，以此类推，然后衡量自己处理好事件的难易程度与心理舒适度，从而确定自己在日常状态与特殊阶段（比如期末）的模式。能够有效缓解拖延焦虑和恐惧心理~

芋圆老师 我斥巨资买了一个生态箱 顶部有一个日常（给植物的）光源。

今年最佳消费

Miky (Mike) 在 ta 的帖子中提到：

好的我试试

一般是晚上的注意力和耐心会低于白天吧？

我听到的说法是“永远改造你的船（身心装备） 驶向更温暖的水域 忽视心中黑暗磁场的冲动”

是的，但是白天干扰因素太多……各有利弊，老师选自己舒服的就行

Miky (Mike) 在 ta 的帖子中提到：

好的我试试

一般是晚上的注意力和耐心会低于白天吧？

我听到的说法是“永远改造你的船（身心装备） 驶向更温暖的水域 忽视心中黑暗磁场的冲动”

芋圆老师……我突然觉得我爱了差不多十年的人，我不爱了！   总之就是突然没了倾诉欲，也对他的生活懒得浏览。

但是十年来有一个习惯，我要倚靠着或者贴着他，作为入睡前必不可少的工作。

有点像小心翼翼 不要惊动对方 但是睡觉的时候要抱着个人型大玩偶。

虽然如第一段，但是晚上越接近入睡心情放松的时候，还是会去悄悄骚扰大玩偶。

colddew (Veronica) 在 ta 的帖子中提到：

2024.3.17  今天去燕南吃了红油豌杂面，美滋滋

听起来有点爽，不仅心里轻松，生活上该有的陪伴一点不少

Miky (Mike) 在 ta 的帖子中提到：

芋圆老师……我突然觉得我爱了差不多十年的人，我不爱了！   总之就是突然没了倾诉欲，也对他的生活懒得浏览。

但是十年来有一个习惯，我要倚靠着或者贴着他，作为入睡前必不可少的工作。

有点像小心翼翼 不要惊动对方 但是睡觉的时候要抱着个人型大玩偶。

……

oh我不想和你只是做普通朋友，

可是好想你懂我的心，

已写满你的姓名，

我的爱没前奏，像这首歌，

你会不会也心动着但是不说，

像我一样习惯把爱藏着不开口

我的爱没前奏，没有理由，

当你听到这首歌的时候，

你会不会 say yes or no，

还是什么都不说

分享罗森涛的单曲《我的爱没前奏》: https://y.music.163.com/m/song?id=2657699391&userid=427790331&dlt=0846 (来自@网易云音乐)

colddew (Veronica) 在 ta 的帖子中提到：

2024.3.17  今天去燕南吃了红油豌杂面，美滋滋

今年体验了一次极致压力 发誓从现在开始一定要自我拯救 

从"恶"如崩 真的是

colddew (椰汁薏仁芋圆) 在 ta 的帖子中提到：

前几天在小红书上刷到一篇文章，作者认为拖延的加剧可能与压力阈值的不断提升呈正相关。

这并不无道理，甚至为我这段时间的萎靡找到了一种解释。即，在写作论文和期末考试的状态中，压力总是以集合的形式成倍出现，但我总能在最后的环节，以最严苛的自我要求完成，于是我应对压力的阈值就不断被提高。但与之相对应的，抗击压力所需要的能量也越来越高，并不是一下子就可以聚合的。

因此，在应对压力之后的很长一段时间，我必须放空自己或长时间娱乐以修复自我身心，同时，一般的事件也不足以激起我与之对抗的能量，事情能拖则拖，直到不能再拖。拖延和压力就这样长此往复，恶性循环。但这不是一种良性状态，因为总有一次可能我无法handle事件，过高的压力可能压垮自己。

……

拍拍老师，一起努力

LorneZhou (昵称填个什么) 在 ta 的帖子中提到：

今年体验了一次极致压力 发誓从现在开始一定要自我拯救 

从"恶"如崩 真的是

四十多年前我也曾做过一个类似实验，没花一分钱，用一个废弃球形烧瓶，装一半未名湖水，放一点水草，一只虾，一条红线虫，请无线电系高师傅把瓶口烧死，放在实验室窗台阳光下，水草不断冒出气泡，可能是光合作用放出氧气，不久虾把线虫吃了，再后来虾饿死了，再再后来虾融化了，水呈淡红色，用低倍显微镜观察，有一些翻跟头的小虫子，这种虫子越繁殖越多，密密麻麻，最后突然都死了，融化了，联想到如果地球上人口太多，也会如此下场？由于本职工作忙，没有再用高倍显微镜观察，不知是否又退化成细菌、病毒、有机物、无机物...，本想就此写一篇“生物退化论”的文章，发在Nature上，因工作忙，作罢了。

Miky (Mike) 在 ta 的帖子中提到：

芋圆老师 我斥巨资买了一个生态箱 顶部有一个日常（给植物的）光源。

今年最佳消费

你就像扎手的刺猬，帮你包扎伤口的人都要被你的刺穿破。

colddew (Veronica) 在 ta 的帖子中提到：

2024.3.17  今天去燕南吃了红油豌杂面，美滋滋

今天怎么回事，好想找人吵架

colddew (Veronica) 在 ta 的帖子中提到：

2024.3.17  今天去燕南吃了红油豌杂面，美滋滋