我感觉我们可能都还在学习如何爱一个人，如何构建一个家庭，的确需要更多的沟通和耐心

colddew (椰汁薏仁芋圆) 在 ta 的帖子中提到：

说明你是一个自给独立的人呀，npy不是帮你解决问题的，爱情是生命的锦上添花

爱不是无条件的，但爱有时可以不计条件，这就是爱的崇高性所在~

人都不是完美的，要想发展长久的伴侣关系，双方都需要付出努力吧。遇到矛盾不妨多多沟通，说出自己的想法，实在不可调和分开未必不是好的选择呢。

小狗宝宝学会照镜子了，在镜子前坐一会儿，跳一跳，闻一闻，小爪子扒拉一下，暂停一小会儿，就哼唧着踉跄后退，然后又蹦跳向前，反反复复，太可爱了！

colddew (椰汁薏仁芋圆) 在 ta 的帖子中提到：

天  好可爱！

小狗宝宝和小猫隔着笼子相望啦，小狗宝宝热情站起来扒着笼子摇尾巴，小猫翘着尾巴在笼子外喵喵，奖励一宝一根羊奶棒，首次会面非常成功，它们用自己的方式和对方打招呼，太可爱了，好像要成功啦，猫猫狗狗一见面就都有好吃的，应该给她们彼此都留下了好印象吧。

状态记录：24号好像有点躁啦，过于兴奋，直接变e，早7点到凌晨2点半都持续兴奋，这样的结果是25号根本起不来床，一直瞌睡，有点头痛，还有点烦躁，睡了好多好多小时，26号醒来的时候完全又好转起来了。

自我总结：精力超级旺盛的时候，似乎应该强制关机才行，不然就透支了第二天的能量，要记住这一条。头痛的时候容易心情烦躁，所以最佳方案是睡觉，睡醒了状态就会恢复的。

一个好玩的事情，由于太喜欢酸奶牛奶兑在一起喝啦，每次喝完肚子都咕噜咕噜，或许我以后会进化成一个酸奶机，哈哈哈哈。

昨天用洗碗机实现了小龙虾自由，洗的很不错！炒出来比店里的还要好吃~被夸赞厨艺惊人哈哈哈，我膨胀了~

记录一下伤心的点：发现npy给学姐好友送了生日礼物，因为之前的一些事情，我们约定了三条原则，这类事情我需要有知情权，但是他没有做到，我自己无意中发现了。看到的时候心脏抽痛，四肢发麻，全身发冷，呼吸也有些受阻，闪回曾经痛苦的记忆……经历着生理难受冷静询问，得到的反馈是他忘记了，然后看着他皱眉叹气，反问我，认为我在意这些就是要为自己树立一个雌竞对象……我说明因为这件事，重新体验了创伤，并且伤心的点是他不遵守承诺。那些事情发生的时候，他说服我给他一个犯错纠正的机会，我给了，然后协商原则，他承诺会做到，然而他没有做到，试图将问题推到我身上，我在意就等同于雌竞，即使道歉，给出的回复是以后尽量做到，给自己的行为预留了空间，我为什么要给他再次伤害我的机会呢？其实是第三次了，我愚蠢，认为伴侣即使犯错也可以真诚沟通改正，相处也需要宽容耐心，但他言行不一，逃避责任，似乎没有在一起的必要了，真的很失望，好的时候是很好的，难过痛心也是真的，写下这些文字的时候依然生理性心痛，或许先减少联络一段时间想一想吧，我大概也需要体验一下没有他的生活。这件事确实是一件小事，但从前的伤疤还在恢复期，给我留下的创伤应激反应，我还在相似的场景下反复经历痛苦闪回，这是我的问题，还是不要相互折磨了。

每走一步都会更加看清自己和对方，清楚明白自己的生理疼痛和他回避的态度，快到结束的时候了吧，隐隐希望他再做一些伤害我的事情，让我痛彻心扉和他分开…ds描述我正处于身心解离阶段中，或许是该看看怎么解决了

HYHHH (HYHHH) 在 ta 的帖子中提到：

记录一下伤心的点：发现npy给学姐好友送了生日礼物，因为之前的一些事情，我们约定了三条原则，这类事情我需要有知情权，但是他没有做到，我自己无意中发现了。看到的时候心脏抽痛，四肢发麻，全身发冷，呼吸也有些受阻，闪回曾经痛苦的记忆……经历着生理难受冷静询问，得到的反馈是他忘记了，然后看着他皱眉叹气，反问我，认为我在意这些就是要为自己树立一个雌竞对象……我说明因为这件事，重新体验了创伤，并且伤心的点是他不遵守承诺。那些事情发生的时候，他说服我给他一个犯错纠正的机会，我给了，然后协商原则，他承诺会做到，然而他没有做到，试图将问题推到我身上，我在意就等同于雌竞，即使道歉，给出的回复是以后尽量做到，给自己的行为预留了空间，我为什么要给他再次伤害我的机会呢？其实是第三次了，我愚蠢，认为伴侣即使犯错也可以真诚沟通改正，相处也需要宽容耐心，但他言行不一，逃避责任，似乎没有在一起的必要了，真的很失望，好的时候是很好的，难过痛心也是真的，写下这些文字的时候依然生理性心痛，或许先减少联络一段时间想一想吧，我大概也需要体验一下没有他的生活。这件事确实是一件小事，但从前的伤疤还在恢复期，给我留下的创伤应激反应，我还在相似的场景下反复经历痛苦闪回，这是我的问题，还是不要相互折磨了。

摸摸头

HYHHH (HYHHH) 在 ta 的帖子中提到：

每走一步都会更加看清自己和对方，清楚明白自己的生理疼痛和他回避的态度，快到结束的时候了吧，隐隐希望他再做一些伤害我的事情，让我痛彻心扉和他分开…ds描述我正处于身心解离阶段中，或许是该看看怎么解决了

谢谢♪(･ω･)ﾉ

llovoll (坏脾气的九里) 在 ta 的帖子中提到：

摸摸头

回看日记发现情绪高涨和低沉的时候，记忆会变得模糊甚至空白，看到记录才会回想起来这些幸福的碎片，但是为什么痛苦的记忆会不断闪回呢？不过现在痛苦记忆闪回也只有生理不适了，情感上没有任何的感觉，很神奇，一定是药在保护我了！！！想起来工作细胞，我的身体有在为我活着超级努力，很感激他们的努力啊，脑子啊，不要辜负呀~

记录小狗宝宝学会了名字+坐下的命令，最可爱的是坐下前要小步后退一段，然后乖巧坐下，训练的时候还会提前坐下等吃的，还会预判了呢，每天都被小狗温暖治愈❥(*^▽^*)

对于痛苦的记忆

我建议可以试试写下来

然后扔掉扔掉🫳

从你脑袋里面删掉删掉

HYHHH (HYHHH) 在 ta 的帖子中提到：

回看日记发现情绪高涨和低沉的时候，记忆会变得模糊甚至空白，看到记录才会回想起来这些幸福的碎片，但是为什么痛苦的记忆会不断闪回呢？不过现在痛苦记忆闪回也只有生理不适了，情感上没有任何的感觉，很神奇，一定是药在保护我了！！！想起来工作细胞，我的身体有在为我活着超级努力，很感激他们的努力啊，脑子啊，不要辜负呀~

记录小狗宝宝学会了名字+坐下的命令，最可爱的是坐下前要小步后退一段，然后乖巧坐下，训练的时候还会提前坐下等吃的，还会预判了呢，每天都被小狗温暖治愈❥(*^▽^*)

谢谢九里老师，我想要依靠完整的记忆做重要的判断，之后会试试哒

llovoll (坏脾气的九里) 在 ta 的帖子中提到：

对于痛苦的记忆

我建议可以试试写下来

然后扔掉扔掉

……

不知道想分手的选择是忠于自己的内心，还是受到外界的干扰。我只知道我绝不能再过那种生活，睡觉时担心npy偷偷和别的女生暧昧聊天，出差时担心npy和别的女生出去，不敢提他和女性朋友的互动，不敢看他和别人的聊天记录……那些意外发现证据全身发冷、颤抖着的时刻，心痛询问他逃避反问说忘了的时刻，看着他逃避现实打游戏日夜颠倒的时刻，只觉得信任崩塌，爱这个人好痛苦。记起来缺乏安全感，被他告知安全感是自己给的；情绪崩溃，被他告知我的情绪需要自己负责的……这些话怎么对自己的爱人说出口啊

很好，写到这里已经又坚定了，每天看一遍，犹豫的时候告诉自己，离开他下一个更好，我绝不能再过那样的生活。

咖啡确实有用的，以及豆包的情感支持比ds好一些诶，记得下次和豆包多聊一聊。

开始新生活吧，从动物速写练习开始。

HYHHH (HYHHH) 在 ta 的帖子中提到：

#社交困难呜呜呜

开一个坑坑分享生活，怀念什么都想记录的自己，现在已经懒到不爱拍照记录，甚至之前加的分享生活的友友也不怎么聊天了。最好的朋友不在一个城市，两个社恐也不怎么聊天啊，虽然我个人坚信我们的感情非常深，但是日常也会觉得孤单。

情绪大爆发的时候，就完全封闭自己了，不关心自己，也不关心别人，这是什么自私冷漠的状态啊，o(>﹏<)o不要这样。也不知道什么时候就变成社恐了，感觉更多的是懒惰，不愿意动脑子经营感情，所以盆友们都淡走了呜呜呜，异地的朋友怎么维系感情呢？工作了的朋友怎么维系感情呢？不能常常见面相聚的话，没有共同生活环境的话，怎么聊天呀，嗷嗷嗷嗷，苦恼。npy也是i人啊，日常就只有我们的话，也顶不住，向往有一群朋友可以一起玩耍，打游戏，出游都会觉得是很不错的活动……或许有什么时候可以捞到一些友友一起打Steam游戏，(〝▼皿▼)不喜欢王者荣耀（纯粹是我个人的原因，没有说这个游戏不好的意思~）

……

迈出了第一步，删掉所有合照，存档的小猫视频全部共享，切分云盘资源，是时候快刀斩乱麻了

HYHHH (HYHHH) 在 ta 的帖子中提到：

咖啡确实有用的，以及豆包的情感支持比ds好一些诶，记得下次和豆包多聊一聊。

开始新生活吧，从动物速写练习开始。

值班的时候太困了~早起毁一天呜呜呜。今天下大暴雨，尝试百褶裙+T恤+衬衫外套穿搭，好消息是还挺暖和，坏消息是裙摆湿了干不了已经开始有霉味了……好难顶

小狗宝宝疑似犬瘟第四天，好像的确是宠物医院错误判断了，当时听到犬瘟阳性脑子发懵，好在宠物店老板承诺尽力治疗，每天去看她发现状态都很好，能吃能喝，或许真的是误诊了吧，希望是打了疫苗以后免疫系统在起作用，希望只是一次肠胃不适导致的拉肚子，希望我的狗宝能健康长大

尽力做到了坦诚地和世界沟通，表达自己的想法，坚定自己的信念，听见自己的声音

小狗宝贝虽然细小病毒和犬瘟病毒的核算检测都是阳性，但是它没有什么症状，能吃能睡能玩，悬着的心好像没那么紧绷了。

男朋友带着小猫躲起来了，留下我照顾生病的小狗。

我感到缺乏他的支持关心和爱，得到的回应就是他做了很多很多，而我没有主动去做这些，我也没有找他，所以得不到关心和爱还要闹。

明明从前异地的时候也不是这样，虽然不在一起，但是总是有很多的关心，现在就只有关闭的房门，没有任何消息。

一提分手就是让我想一想，我怎么就不想一想了，说是给我思考的时间，实际上否定我的感受，也不会做出任何改变。

感觉像是撞在棉花墙上，隔离、孤立、无力，只能感受到他的防御、抗拒、辩解，没有任何改变，这段感情太内耗了，我不想要继续了。

我其实早就开始了分离进程，只是当下还需要继续推进罢了，给自己时间越长，留下的伤害越深。

心情就这样坏掉了，因为这些事情，又开始头痛和背痛了……这段时间学会的最重要的事情，就是思考自己的真实想法和感受，然后积极表达，打开沟通的渠道，不能什么都憋在心里，我一定会好起来的。

我有自己的工作，自己的学业，自己的爱好，自己的猫猫狗狗，支持我爱我的家人，互相支撑的最好的朋友，值得尊敬的师长，不要为一个不值得的男人分心，他的伪哲学就是自私自利，绝不是我期待的和我并肩的能沟通支持的爱人，我能明白人无完人，但是他的拖延懒惰逃避真的太消耗我了，凭什么我要为他的自由幸福生活陪上自己的精血，不值得，太不值得了。我要好好珍重自己，珍视爱我的家人、朋友、猫猫宝贝和狗狗宝贝，为了我自己的未来发展努力，感受自己学到新知识的兴奋，感受自己的生命力，为自己的人生负责。

这样想了，也写下这些文字，作为见证，时时回看，不要忘记，身为女性有很多选择，个人成长不需要建立在拯救一个男人，认为或者他没我不行的无可替代的虚幻想象上，我要大胆想象自己的生活，活出自己的价值，坚定、勇敢追求我想要的人生。

昨天看了一个up主的早起vlog，4:30起来度过一个人的美妙早晨，非常羡慕了。动机是找到这件事爽感，然后就会一直追求下去了。

尝试早睡早起，记录一下，大概23:50睡，8:15起。确实很爽，睡得很好很充足，早起了也不会感到非常困倦，紧急的工作在早上能够安排完成，时间也充裕，焦虑情绪缓解了很多，喜欢捏。

昨天晚课的时候基本上搞明白了RNN、CNN、Transformer、BERT、GPT的思路，感到智能最棒的地方在于用机器实现稳定的人类能力，两个半小时的课记了4000笔记，非常满足，我果然还是喜欢这样的课啊~可惜博士阶段这样的课程不多了，每次都会非常惊叹老师们连讲一个多小时不停歇的体力，精力条太短的我不敢想象。

{记录一下，不要忘记了：男朋友给我打电话，我以为是要关心我一下，结果是让我带点东西……（我是跑腿吗？）心情不美丽（下次直接怼回去！）。他说想聊一聊，我也完全没有精力了，从8:00持续到21:00，减去午休的1.5h，长时间待机实在疲惫，还要和他聊糟心事，不想聊天，回复了我很累明天再聊，他也只有一句好的，真想打爆他的头啊，我要看淡一点，他不主动关心我体贴我就算了，不要乞求他的关心和爱，我美好的生活没他更舒心。}

分手进程：咨询之后下定了决心，继删掉合照，解散Apple家庭之后，删掉了QQ，屏蔽了手机，解除淘宝亲情号，解散了Steam家庭，只留下微信做最后的沟通。

走到这一步确实很痛苦，充满了失望自责伤心无奈无助，确实改变一个人太难了，爱情还是美好的，但是生活实在消耗人，面对家庭琐事，有无尽的理由可以指责对方，在意得失，猜忌对方的态度，无法交托信任……大概需求错位的情况下，受到到外部的干扰，我就只能选择先退一步了。

我总是对想要的东西会做出相反的表达，但内心渴望着这些需求能够被看见，被满足，纠结拧巴。也常陷入情绪的下行旋涡，无力自拔。和他的相处也有很多美好的时刻，最后走到这一步，我的能量耗尽，无法在这个环境中生活下去了，所以我选择保全自己，确实是自私的选择了。对他已经无力再说有什么缺点了，也不愿再指责他的不好，有爱却没有力气了，各自珍重吧。