有 之前天天沉迷 后来通过 每日app限时使用1小时 加卸载 戒掉了

hanpf (野原新之助) 在 ta 的帖子中提到：

每天睡前都控制不住刷抖音，关注了很多财经和新闻博主，但主要还是看修马蹄和干饭，想要慢慢戒掉无脑刷的习惯。

先记录自己每天都在刷些什么，过一段时间分析自己的行为模式。

有没有从来没用过抖音的兄弟？有没有戒抖音成功的兄弟？请留下你的足迹。

……

谢谢兄弟入木三分的分析，这样的分析值得反复学习验证。

onlyyn (L.A.R.) 在 ta 的帖子中提到：

记住三条：1.尤其是看抖音等算法推荐的视频内容，不要用心看！2.不要开声音看。3.要漫无目的瞎刷，所有推荐视频只看半秒钟画面，感觉好的收藏后有时间细看。4.这些五花八门的视频信息，绝大多数并没有什么价值，看了也白看。

    有刷视频焦虑的话，可以用safari点开网易(可以点开)与好看视频(分类非常细，但点不开，只有首页画面，诱导你下载app，正好做大规模浏览与焦虑时候缓解焦虑呢)里的视频分类，这两个都是统一排好的，大概没有所谓算法推荐。

   抖音与视频号，它的推荐栏无法从手机里关掉，它一个个给你低效率推荐短视频，它没法概观所有总和信息与全体账号，它信息出口极窄，一次性只让你看到极少具体信息，它不把信息分类，不大规模显示账号，也没用所有账号的分类，它没有推荐视频的目录，也不可以任意

……

这，虽然简单粗暴，但是有效。

KevinLeft (pkuboss) 在 ta 的帖子中提到：

有 之前天天沉迷 后来通过 每日app限时使用1小时 加卸载 戒掉了

一直秉持着对短视频的抵触心理，从来没刷过抖音，之前一直都没下载，最近为了买东西下了，但是不看，感觉只要不入坑就还好。但是感觉刷小红书也有点上瘾，不知道该咋戒一戒，想卸载但是感觉卸载了就没有消磨零碎时间的娱乐了。

hanpf (野原新之助) 在 ta 的帖子中提到：

每天睡前都控制不住刷抖音，关注了很多财经和新闻博主，但主要还是看修马蹄和干饭，想要慢慢戒掉无脑刷的习惯。

先记录自己每天都在刷些什么，过一段时间分析自己的行为模式。

有没有从来没用过抖音的兄弟？有没有戒抖音成功的兄弟？请留下你的足迹。

……

没下载抖音

但是近期睡前也经常刷视频号，导致睡眠整体延后30mins到1h

能想到的办法是不把手机放在床上，一段时间还挺有效的

hanpf (野原新之助) 在 ta 的帖子中提到：

每天睡前都控制不住刷抖音，关注了很多财经和新闻博主，但主要还是看修马蹄和干饭，想要慢慢戒掉无脑刷的习惯。

先记录自己每天都在刷些什么，过一段时间分析自己的行为模式。

有没有从来没用过抖音的兄弟？有没有戒抖音成功的兄弟？请留下你的足迹。

……

不刷抖音，但刷小红书和B站，差不多每天都打开

hanpf (野原新之助) 在 ta 的帖子中提到：

每天睡前都控制不住刷抖音，关注了很多财经和新闻博主，但主要还是看修马蹄和干饭，想要慢慢戒掉无脑刷的习惯。

先记录自己每天都在刷些什么，过一段时间分析自己的行为模式。

有没有从来没用过抖音的兄弟？有没有戒抖音成功的兄弟？请留下你的足迹。

……

俺也一样，但是小红书的使用时间也不短 TAT

ltltter (子木|Thank you for your time) 在 ta 的帖子中提到：

没下载过

坚持不下载

哈哈哈哈哈哈哈

（不是，但我真的很喜欢金渐层，长毛，和三花

（宠物寿命只有十几年，我怕它走的时候我会非常难过

Moony (陈宫|谢绝私信|除非给我发pp) 在 ta 的帖子中提到：

（这猫是你的吗（

短视频让我感到非常痛苦……是真的痛苦，感觉脑子被凌迟那种

因为get不到短视频给我带来的信息量，b站也有很多竖屏短视频，基本看两分钟看不下去了，注意力会被分散，特别特别难受

微博同理，除了查信息基本不玩微博，微博的信息量太分散太少了

hanpf (野原新之助) 在 ta 的帖子中提到：

b站的设计不像抖音那样让人沉迷。在b站会按照自己的计划找资源查资料。抖音是真的强行给推各种好玩的。

盲猜7楼8楼是女生。到目前为止，我还没有在自己周围看到过不刷抖音的男生。

短视频主打的就是无脑happy，就是那种下班后堵在高速路上听着DJ版老歌的feel。我的毛病也主要在无脑刷，睡前大脑基本是空转的状态，电子泔水会趁虚而入。

situmo (夏天泽) 在 ta 的帖子中提到：

短视频让我感到非常痛苦……是真的痛苦，感觉脑子被凌迟那种

因为get不到短视频给我带来的信息量，b站也有很多竖屏短视频，基本看两分钟看不下去了，注意力会被分散，特别特别难受

微博同理，除了查信息基本不玩微博，微博的信息量太分散太少了

我的苦恼和每天刷什么没关系，主要是被电子泔水拿捏了，我希望重新做回自己大脑的主人。

ringmayday (等待雨天) 在 ta 的帖子中提到：

不刷抖音，但刷小红书和B站，差不多每天都打开

简单粗暴，行之有效。

Juniper (JuniperLiu) 在 ta 的帖子中提到：

没下载抖音

但是近期睡前也经常刷视频号，导致睡眠整体延后30mins到1h

能想到的办法是不把手机放在床上，一段时间还挺有效的

没用过抖音，也不看短视频。

hanpf (野原新之助) 在 ta 的帖子中提到：

每天睡前都控制不住刷抖音，关注了很多财经和新闻博主，但主要还是看修马蹄和干饭，想要慢慢戒掉无脑刷的习惯。

先记录自己每天都在刷些什么，过一段时间分析自己的行为模式。

有没有从来没用过抖音的兄弟？有没有戒抖音成功的兄弟？请留下你的足迹。

……

服了你们了。你们从古代穿越来的吗。

itswk (此间学子) 在 ta 的帖子中提到：

没用过抖音，也不看短视频。

破站，抖音，小红书，都有积极和消极的内容。主要还是要让它们发挥正面作用，互联网工具要为我所用。

我平时娱乐活动蛮多的，爱好也比较广泛，撸铁，撸猫，马拉松，读各种书，音乐……甚至在公园看大爷们下象棋也能上头，然后回家背棋谱。可能就是因为来者不拒，所以被抖音拿捏了。

unit (momo（努力生活版）) 在 ta 的帖子中提到：

一直秉持着对短视频的抵触心理，从来没刷过抖音，之前一直都没下载，最近为了买东西下了，但是不看，感觉只要不入坑就还好。但是感觉刷小红书也有点上瘾，不知道该咋戒一戒，想卸载但是感觉卸载了就没有消磨零碎时间的娱乐了。

男，从没下载过抖音，短视频的时长不足以让我进入心流状态，还是信息含量更高的长视频更能给我带来愉悦

hanpf (野原新之助) 在 ta 的帖子中提到：

每天睡前都控制不住刷抖音，关注了很多财经和新闻博主，但主要还是看修马蹄和干饭，想要慢慢戒掉无脑刷的习惯。

先记录自己每天都在刷些什么，过一段时间分析自己的行为模式。

有没有从来没用过抖音的兄弟？有没有戒抖音成功的兄弟？请留下你的足迹。

……

卸载就没有烦恼了

hanpf (野原新之助) 在 ta 的帖子中提到：

每天睡前都控制不住刷抖音，关注了很多财经和新闻博主，但主要还是看修马蹄和干饭，想要慢慢戒掉无脑刷的习惯。

先记录自己每天都在刷些什么，过一段时间分析自己的行为模式。

有没有从来没用过抖音的兄弟？有没有戒抖音成功的兄弟？请留下你的足迹。

……

我不卸载。我要拥抱新时代（手动偷笑

xiaoomai (热爱生活，享受自由) 在 ta 的帖子中提到：

卸载就没有烦恼了

被你们这些从古代穿越来的人打败了。

我需要抖音，但我不要沉迷。

MeganeNeko (GlassCat) 在 ta 的帖子中提到：

男，从没下载过抖音，短视频的时长不足以让我进入心流状态，还是信息含量更高的长视频更能给我带来愉悦

bro 没这么技术复杂 我问你 没有流量 釜底抽了薪的状态你说你拿什么刷

把家里宽带撤了 手机加一个不带流量的几元/十几元的卡 无限流量的手机被我放在单位抽屉里 或者让它一直欠一个月话费 然后你手边要有一个电纸书之类的消遣 图书馆借本书也行 不然睡前会空虚 但是背光的电纸书能在黑暗中看一段就困了的状态确实也蛮好嘛，特别是调成暖光屏 手上再贴俩睡眠穴位贴 

最近外头很冷，我想蹭网必须冻得和孙子一样坐在邻居的院子里 

缺点就是b站真的有很多有趣的课程 hellotalk有些出口成八分雅思作文的大神的聊天室我也去不了了  淘宝买个东西也没有精挑细选的余地 但是目前看来利大于弊 不说别的BBS一堆整天炮制焦虑的帖子都看不到了

hanpf (野原新之助) 在 ta 的帖子中提到：

短视频主打的就是无脑happy，就是那种下班后堵在高速路上听着DJ版老歌的feel。我的毛病也主要在无脑刷，睡前大脑基本是空转的状态，电子泔水会趁虚而入。