姐妹with all due respect恕我不能赞同因噎废食的解决方案thanks all the same

LorneZhou (昵称填个什么) 在 ta 的帖子中提到：

bro 没这么技术复杂 我问你 没有流量 釜底抽了薪的状态你说你拿什么刷

把家里宽带撤了 手机加一个不带流量的几元/十几元的卡 无限流量的手机被我放在单位抽屉里 或者让它一直欠一个月话费 然后你手边要有一个电纸书之类的消遣 图书馆借本书也行 不然睡前会空虚 但是背光的电纸书能在黑暗中看一段就困了的状态确实也蛮好嘛，特别是调成暖光屏 手上再贴俩睡眠穴位贴 

最近外头很冷，我想蹭网必须冻得和孙子一样坐在邻居的院子里 

……

为啥要戒抖音呢？要充分了解它，利用它，做它的主人，想看就看不想看就不看，而不是一刀切戒掉。抖音不过就是个信息的载体罢了，想戒戒不掉说明对获取某些信息有需求，即使不刷抖音也还会从别的地方继续刷

hanpf (野原新之助) 在 ta 的帖子中提到：

每天睡前都控制不住刷抖音，关注了很多财经和新闻博主，但主要还是看修马蹄和干饭。慢慢戒掉无脑刷的习惯。

先记录自己每天都在刷些什么，过一段时间分析自己的行为模式。

有没有从来没用过抖音的兄弟？有没有戒抖音成功的兄弟？请留下你的足迹。

……

打开抖音后会忘记自己想用它干啥。怎么破？

EpsilonFly (EpsilonFly) 在 ta 的帖子中提到：

为啥要戒抖音呢？要充分了解它，利用它，做它的主人，想看就看不想看就不看，而不是一刀切戒掉。抖音不过就是个信息的载体罢了，想戒戒不掉说明对获取某些信息有需求，即使不刷抖音也还会从别的地方继续刷

所以你原来想用它干啥

hanpf (野原新之助) 在 ta 的帖子中提到：

打开抖音后会忘记自己想用它干啥。怎么破？

代替百度

EpsilonFly (EpsilonFly) 在 ta 的帖子中提到：

所以你原来想用它干啥

2325～习惯性的想打开抖音，但是刷抖音会招来霉运的。还是睡吧。

hanpf (野原新之助) 在 ta 的帖子中提到：

每天睡前都控制不住刷抖音，关注了很多财经和新闻博主，但主要还是看修马蹄和干饭。慢慢戒掉无脑刷的习惯。

先记录自己每天都在刷些什么，过一段时间分析自己的行为模式。

有没有从来没用过抖音的兄弟？有没有戒抖音成功的兄弟？请留下你的足迹。

……

最终还是打开抖音，找到我最爱的皮蛋solo粥，挑选一段心仪的旋律无限循环入眠。

hanpf (野原新之助) 在 ta 的帖子中提到：

每天睡前都控制不住刷抖音，关注了很多财经和新闻博主，但主要还是看修马蹄和干饭。慢慢戒掉无脑刷的习惯。

先记录自己每天都在刷些什么，过一段时间分析自己的行为模式。

有没有从来没用过抖音的兄弟？有没有戒抖音成功的兄弟？请留下你的足迹。

……

抖音刚推出的时候一度非常沉迷，但后来实在影响睡眠，每天看很多个小时的程度，完全停不下来，所以从手机上删除了，再也没下载回来。但现在小视频无处不在，近期也还是会偶尔沉迷b站，小红书，微信短视频。我感觉最有效的方法就是从手机上删除，就不会无意识点开看。电脑上看不是很方便就没那么容易打开。但就算都删了还有微信，不知道有没有办法彻底关闭短视频。

hanpf (野原新之助) 在 ta 的帖子中提到：

每天睡前都控制不住刷抖音，关注了很多财经和新闻博主，但主要还是看修马蹄和干饭。慢慢戒掉无脑刷的习惯。

先记录自己每天都在刷些什么，过一段时间分析自己的行为模式。

有没有从来没用过抖音的兄弟？有没有戒抖音成功的兄弟？请留下你的足迹。

……

18年的抖音里面至少还有蓝天碧水。现在全是算法推荐文案。

Youjump (例如，小甜甜) 在 ta 的帖子中提到：

抖音刚推出的时候一度非常沉迷，但后来实在影响睡眠，每天看很多个小时的程度，完全停不下来，所以从手机上删除了，再也没下载回来。但现在小视频无处不在，近期也还是会偶尔沉迷b站，小红书，微信短视频。我感觉最有效的方法就是从手机上删除，就不会无意识点开看。电脑上看不是很方便就没那么容易打开。但就算都删了还有微信，不知道有没有办法彻底关闭短视频。

忽然觉得不想戒了。我的大脑和小脑都十分需要刷垃圾短视频。

hanpf (野原新之助) 在 ta 的帖子中提到：

每天睡前都控制不住刷抖音，关注了很多财经和新闻博主，但主要还是看修马蹄和干饭。慢慢戒掉无脑刷的习惯。

先记录自己每天都在刷些什么，过一段时间分析自己的行为模式。

有没有从来没用过抖音的兄弟？有没有戒抖音成功的兄弟？请留下你的足迹。

……

没下过抖音app，网页版看过几次直播，总计2小时吧。

小红书查过几次资料，没用过app，很久没看过了。

Instagram没下过app。

Tiktok基本没看过，没下过app。

hanpf (野原新之助) 在 ta 的帖子中提到：

每天睡前都控制不住刷抖音，关注了很多财经和新闻博主，但主要还是看修马蹄和干饭。慢慢戒掉无脑刷的习惯。

先记录自己每天都在刷些什么，过一段时间分析自己的行为模式。

有没有从来没用过抖音的兄弟？有没有戒抖音成功的兄弟？请留下你的足迹。

……

卸载就行。戒了好几年了，然后入了小红书hhh

hanpf (野原新之助) 在 ta 的帖子中提到：

每天睡前都控制不住刷抖音，关注了很多财经和新闻博主，但主要还是看修马蹄和干饭。慢慢戒掉无脑刷的习惯。

先记录自己每天都在刷些什么，过一段时间分析自己的行为模式。

有没有从来没用过抖音的兄弟？有没有戒抖音成功的兄弟？请留下你的足迹。

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不卸不卸

zacpig (zachary666233) 在 ta 的帖子中提到：

卸载就行。戒了好几年了，然后入了小红书hhh

这个回复就很surviving。

survivor (TEETOTALER|每天都是一种练习) 在 ta 的帖子中提到：

没下过抖音app，网页版看过几次直播，总计2小时吧。

小红书查过几次资料，没用过app，很久没看过了。

Instagram没下过app。

……

哈哈哈哈哈

这个也被我卸载了

但我最近有点沉迷微信小游戏。。。。。

唉

JessieJJJJ (一朵蘑菇云) 在 ta 的帖子中提到：

俺也一样，但是小红书的使用时间也不短 TAT

刚看到十大里面有一个咨询分手还是携手的帖子，楼主画了个表格，内容为双方家庭资产、工作、颜值之类的比较。

本人认为，表格是应该有的，但是表格内容也可以不那么入世。比如：

斩杀线 欧姆姐 关注两个自习直播

我爱刷抖音~~

hanpf (野原新之助) 在 ta 的帖子中提到：

每天睡前都控制不住刷抖音，关注了很多财经和新闻博主，但主要还是看修马蹄和干饭。慢慢戒掉无脑刷的习惯。

先记录自己每天都在刷些什么，过一段时间分析自己的行为模式。

有没有从来没用过抖音的兄弟？有没有戒抖音成功的兄弟？请留下你的足迹。

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哈哈哈世另我

ltltter (子木|Thank you for your time) 在 ta 的帖子中提到：

哈哈哈哈哈

这个也被我卸载了

但我最近有点沉迷微信小游戏。。。。。

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平安夜flag：今天一条也不刷

hanpf (野原新之助) 在 ta 的帖子中提到：

每天睡前都控制不住刷抖音，关注了很多财经和新闻博主，但主要还是看修马蹄和干饭。慢慢戒掉无脑刷的习惯。

先记录自己每天都在刷些什么，过一段时间分析自己的行为模式。

有没有从来没用过抖音的兄弟？有没有戒抖音成功的兄弟？请留下你的足迹。

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使用抖音查询坐姿拉伸小腿肌肉方法~~一条也不刷。

hanpf (野原新之助) 在 ta 的帖子中提到：

20251224

戒抖音这几天，发现了一个心理现象。不刷抖音好像成为了一种仪式，暗示自己更加自律的坚持别的更难的目标。有没有懂心理学的兄弟姐妹，解释一下这种现象？

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