一直在刷手机很困了就是不想睡觉，友友们有什么好方法能让我昏睡过去吗？好像找块砖头把自己砸晕，这样就不会熬夜了。。。。

如果脑力耗尽了还睡不着，试试也把体力耗尽？

宿舍床上不能出声影响室友的话，试试平板支撑？

姿势标准与否无所谓，能坚持多久也无所谓，反正累趴下就歇一歇再开始，或许某次歇一歇的时候就睡着了

如果感觉趴着睡不好，仰躺的话可以试试30°抬腿，曾几何时部队常用的磨人招数，通常坚持几秒都累了，放下腿就是平躺睡姿

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试试握住手机，摊开小臂，闭眼想一下手机里的内容，然后就困了💤

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九点左右睡觉，早上不要太晚起床就行。

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11.的时候 吃一颗褪黑素

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到校医院看安眠药～

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好的好的，谢谢大家！！！！

这几天感觉好些了，我开始强迫自己把手机放桌上，虽然还是会下去看，但是不拿上来，果然有了困意了。大家都好好~

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打开B站，搜索魏晋南北朝历史，开始听，10分钟你就会睡着

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可以吃少量褪黑素！0.5mg的那种~

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喝酒🍺

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放轻松

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