如何强大自己的精神力量？
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还有，我的一些自救办法包括大口吃饭，说实话情绪低落我食欲很差，但是我很清楚我营养不够，所以会刻意的逼自己大口吃饭。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
楼主现在正处于博士延毕且刚经历分手的艰难时期。我心里很清楚当下对自己而言最重要的事情是早日毕业并找工作，可还是会经常陷入 emo 的状态。每当看到同龄人都已经顺利毕业并且找到了心仪的工作，焦虑与迷茫就像一张无形的大网将我紧紧笼罩，挣脱不得。现在能聊天的朋友越来越少，大家都在各自忙碌，曾经那些可以随时倾诉的伙伴，如今也只剩下偶尔的寒暄。孤独感如潮水般涌来，渴望与人交流，却又不知从何说起，不会有人理解。不知道可以做什么社交活动提高自己的能量，那些曾经熟悉的聚会场合似乎都变得陌生起来。害怕面对关于学业和感情的询问。网上的社交看似便捷，但总觉得隔着屏幕少了些真诚。感觉自己像是在茫茫人海中漂泊的孤舟，找不到可以停靠的港湾。或许培养自驱能力、塑造强大内心是帮助我走出当前困境的一种绝佳方案。可这又谈何容易呢？我知道自驱动需要有明确的目标和源源不断的动力，强大内心意味着要能坦然面对各种压力和负面情绪。想求助大家有什么好的建议呢？是通过阅读励志书籍来汲取精神力量，还是给自己制定严格的日程表来强迫自己行动？亦或是尝试一些心理训练来增强心理韧性呢？真心希望一些切实可行且提升行动力的办法。
通过强迫自己无法获得精神力量，强迫别人才是精神力量的体现
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
楼主现在正处于博士延毕且刚经历分手的艰难时期。我心里很清楚当下对自己而言最重要的事情是早日毕业并找工作，可还是会经常陷入 emo 的状态。每当看到同龄人都已经顺利毕业并且找到了心仪的工作，焦虑与迷茫就像一张无形的大网将我紧紧笼罩，挣脱不得。现在能聊天的朋友越来越少，大家都在各自忙碌，曾经那些可以随时倾诉的伙伴，如今也只剩下偶尔的寒暄。孤独感如潮水般涌来，渴望与人交流，却又不知从何说起，不会有人理解。不知道可以做什么社交活动提高自己的能量，那些曾经熟悉的聚会场合似乎都变得陌生起来。害怕面对关于学业和感情的询问。网上的社交看似便捷，但总觉得隔着屏幕少了些真诚。感觉自己像是在茫茫人海中漂泊的孤舟，找不到可以停靠的港湾。或许培养自驱能力、塑造强大内心是帮助我走出当前困境的一种绝佳方案。可这又谈何容易呢？我知道自驱动需要有明确的目标和源源不断的动力，强大内心意味着要能坦然面对各种压力和负面情绪。想求助大家有什么好的建议呢？是通过阅读励志书籍来汲取精神力量，还是给自己制定严格的日程表来强迫自己行动？亦或是尝试一些心理训练来增强心理韧性呢？真心希望一些切实可行且提升行动力的办法。
把人生想象成一场不能开挂只能肝的游戏。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
楼主现在正处于博士延毕且刚经历分手的艰难时期。我心里很清楚当下对自己而言最重要的事情是早日毕业并找工作，可还是会经常陷入 emo 的状态。每当看到同龄人都已经顺利毕业并且找到了心仪的工作，焦虑与迷茫就像一张无形的大网将我紧紧笼罩，挣脱不得。现在能聊天的朋友越来越少，大家都在各自忙碌，曾经那些可以随时倾诉的伙伴，如今也只剩下偶尔的寒暄。孤独感如潮水般涌来，渴望与人交流，却又不知从何说起，不会有人理解。不知道可以做什么社交活动提高自己的能量，那些曾经熟悉的聚会场合似乎都变得陌生起来。害怕面对关于学业和感情的询问。网上的社交看似便捷，但总觉得隔着屏幕少了些真诚。感觉自己像是在茫茫人海中漂泊的孤舟，找不到可以停靠的港湾。或许培养自驱能力、塑造强大内心是帮助我走出当前困境的一种绝佳方案。可这又谈何容易呢？我知道自驱动需要有明确的目标和源源不断的动力，强大内心意味着要能坦然面对各种压力和负面情绪。想求助大家有什么好的建议呢？是通过阅读励志书籍来汲取精神力量，还是给自己制定严格的日程表来强迫自己行动？亦或是尝试一些心理训练来增强心理韧性呢？真心希望一些切实可行且提升行动力的办法。
然后我想起来原来看的小视频还是什么，说幽默会帮助人走出沮丧的感觉。可以看看网上的笑话，多跟身边的人讲些笑话，比如给自己规定，一天幽默三次，这个可以强迫一下自己，没幽默够的话，晚上睡觉前给自己讲个笑话也算啊。多笑，很难想象每天合不拢嘴的人会emo。也可以多分享，比如看了什么文献，跟同学分享一下，好离谱的实验啊，blabla。然后也可以力所能及的帮助别人什么的，总之，不能要求自己太高，你只是个人而已，不是机器，不是只能上进的机器。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
楼主现在正处于博士延毕且刚经历分手的艰难时期。我心里很清楚当下对自己而言最重要的事情是早日毕业并找工作，可还是会经常陷入 emo 的状态。每当看到同龄人都已经顺利毕业并且找到了心仪的工作，焦虑与迷茫就像一张无形的大网将我紧紧笼罩，挣脱不得。现在能聊天的朋友越来越少，大家都在各自忙碌，曾经那些可以随时倾诉的伙伴，如今也只剩下偶尔的寒暄。孤独感如潮水般涌来，渴望与人交流，却又不知从何说起，不会有人理解。不知道可以做什么社交活动提高自己的能量，那些曾经熟悉的聚会场合似乎都变得陌生起来。害怕面对关于学业和感情的询问。网上的社交看似便捷，但总觉得隔着屏幕少了些真诚。感觉自己像是在茫茫人海中漂泊的孤舟，找不到可以停靠的港湾。或许培养自驱能力、塑造强大内心是帮助我走出当前困境的一种绝佳方案。可这又谈何容易呢？我知道自驱动需要有明确的目标和源源不断的动力，强大内心意味着要能坦然面对各种压力和负面情绪。想求助大家有什么好的建议呢？是通过阅读励志书籍来汲取精神力量，还是给自己制定严格的日程表来强迫自己行动？亦或是尝试一些心理训练来增强心理韧性呢？真心希望一些切实可行且提升行动力的办法。
谢谢🙏学会松弛 学会放下 学会充实
violinli (春暖花开啦) 在 ta 的帖子中提到：
然后我想起来原来看的小视频还是什么，说幽默会帮助人走出沮丧的感觉。可以看看网上的笑话，多跟身边的人讲些笑话，比如给自己规定，一天幽默三次，这个可以强迫一下自己，没幽默够的话，晚上睡觉前给自己讲个笑话也算啊。多笑，很难想象每天合不拢嘴的人会emo。也可以多分享，比如看了什么文献，跟同学分享一下，好离谱的实验啊，blabla。然后也可以力所能及的帮助别人什么的，总之，不能要求自己太高，你只是个人而已，不是机器，不是只能上进的机器。
我发现有人把我的所有回答都点彩了，不知道是什么想法，也欢迎交流，虚心请教！
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
楼主现在正处于博士延毕且刚经历分手的艰难时期。我心里很清楚当下对自己而言最重要的事情是早日毕业并找工作，可还是会经常陷入 emo 的状态。每当看到同龄人都已经顺利毕业并且找到了心仪的工作，焦虑与迷茫就像一张无形的大网将我紧紧笼罩，挣脱不得。现在能聊天的朋友越来越少，大家都在各自忙碌，曾经那些可以随时倾诉的伙伴，如今也只剩下偶尔的寒暄。孤独感如潮水般涌来，渴望与人交流，却又不知从何说起，不会有人理解。不知道可以做什么社交活动提高自己的能量，那些曾经熟悉的聚会场合似乎都变得陌生起来。害怕面对关于学业和感情的询问。网上的社交看似便捷，但总觉得隔着屏幕少了些真诚。感觉自己像是在茫茫人海中漂泊的孤舟，找不到可以停靠的港湾。或许培养自驱能力、塑造强大内心是帮助我走出当前困境的一种绝佳方案。可这又谈何容易呢？我知道自驱动需要有明确的目标和源源不断的动力，强大内心意味着要能坦然面对各种压力和负面情绪。想求助大家有什么好的建议呢？是通过阅读励志书籍来汲取精神力量，还是给自己制定严格的日程表来强迫自己行动？亦或是尝试一些心理训练来增强心理韧性呢？真心希望一些切实可行且提升行动力的办法。
去健身吧，每天给自己找点事干，俗话说身弱则心弱，补充体质能量是很重要的。祝你早日渡过难关。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
楼主现在正处于博士延毕且刚经历分手的艰难时期。我心里很清楚当下对自己而言最重要的事情是早日毕业并找工作，可还是会经常陷入 emo 的状态。每当看到同龄人都已经顺利毕业并且找到了心仪的工作，焦虑与迷茫就像一张无形的大网将我紧紧笼罩，挣脱不得。现在能聊天的朋友越来越少，大家都在各自忙碌，曾经那些可以随时倾诉的伙伴，如今也只剩下偶尔的寒暄。孤独感如潮水般涌来，渴望与人交流，却又不知从何说起，不会有人理解。不知道可以做什么社交活动提高自己的能量，那些曾经熟悉的聚会场合似乎都变得陌生起来。害怕面对关于学业和感情的询问。网上的社交看似便捷，但总觉得隔着屏幕少了些真诚。感觉自己像是在茫茫人海中漂泊的孤舟，找不到可以停靠的港湾。或许培养自驱能力、塑造强大内心是帮助我走出当前困境的一种绝佳方案。可这又谈何容易呢？我知道自驱动需要有明确的目标和源源不断的动力，强大内心意味着要能坦然面对各种压力和负面情绪。想求助大家有什么好的建议呢？是通过阅读励志书籍来汲取精神力量，还是给自己制定严格的日程表来强迫自己行动？亦或是尝试一些心理训练来增强心理韧性呢？真心希望一些切实可行且提升行动力的办法。