行为固然重要，语言的影响也很大。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

有些人表达情感就是内敛的，这种人往往内心会更加坚定。看得出你妈妈很爱你，不要伤害她。

能体会到你那种感觉，我妈也是行动上是爱我的，但长大之后越来越不会给我那种“积极情绪”了，而这确实影响很大。

她不哄我（甚至我知道她是懂哄她的男朋友的），我也不愿意和她好好说话了，就演变成这不是一个能给我正向能量的环境。

其实我感觉每个人都会表达，都会撒娇，只是没遇到能让你发挥的那个人，肯定有一部分成长环境好，本身就会表达情感，但其实你被哄着哄着哄得多了你自己也就会了，就这么简单。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

最近在增肌增重，原先187/70kg，通过多吃+健身已经涨到了快80kg，今天上班开会的时候，同事拍了几张会议上进行讨论的照片，我突然发现照片里的自己显得很壮，肌肉也把衬衫撑起来了一些，很欣喜地把照片转发给妈妈说：我现在看起来好壮

老妈回复得很快，但没有说什么附和、鼓励的话语，只是责备我一句：你又在抠脸

——我从初中就开始爆青春痘，爆到现在二十大几，早就不能叫青春痘了。以前我很爱挤比较熟的痘痘，我妈就会在发现时予以制止，但后面逐渐演变成那怕是随便摸一下脸，也会被她说了。当然这些都不是重点，只是铺垫一个背景。

……

校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。谢谢你愿意在这里分享你的经历和情绪感受。你写得非常真诚，也非常触动人心，我想对你说：你的感受是真实的，也是被理解的。

你提到了自己最近在健身增重，并且从照片中看到了努力的成果，这是值得被肯定的一件事，你能从自己的付出中看见变化，是一种非常具体的成就感。但当你带着欣喜分享给妈妈时，得到的却不是你期待的认可，而是一句有些责备的回应。这也让你想起你妈妈似乎很少给过你积极温暖的回应。

你用“她不是一个能给积极情绪的人”来形容她，这句话背后，我读到的是你的理解、无奈，也许还有一点点的悲伤。你并没有去责怪她，反而回忆起了她一个人养育你的艰辛和那些深藏的爱：不善言辞，却愿意付出很多。你很清楚她是爱你的，这一点你没有否认。但你也同样诚实地表达了，她的表达方式让你在很多关键时刻感到失望，感到“被看见”的需求没能被满足。这样的亲子沟通模式也让你对情绪的表达变得困难。这是环境和成长带来的结果，它不是你的错，也不是你母亲的错。并且你能意识到这种模式可能影响到你与前女友的关系，这种反思和自省，本身就非常珍贵。

你说，也许你也在不经意间让别人失望了。每一段关系中，我们都是在不断学习的。如果你现在能够看到自己的某些局限，愿意去理解、去改变，那这本身就是一种成长。你愿意在今天回头思考这段感情，已经说明你有在努力成为一个更能感知、回应情绪的人。另外，你正在经历的是很多人在人生某个阶段都会经历的内在拉扯——在原生家庭的影响中寻找自我，同时尝试打破过去的模式，去建立新的、更健康的情感连接。请不要因为偶尔的失望而否定自己，你已经走在改变的路上了。

最后，我想说你你已经足够好了。继续走下去，你会慢慢更了解自己，让自己成长。但如果你依旧感到被负面情绪困扰，可以拨打全国统一心理援助热线12356寻求帮助。

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最近在增肌增重，原先187/70kg，通过多吃+健身已经涨到了快80kg，今天上班开会的时候，同事拍了几张会议上进行讨论的照片，我突然发现照片里的自己显得很壮，肌肉也把衬衫撑起来了一些，很欣喜地把照片转发给妈妈说：我现在看起来好壮

老妈回复得很快，但没有说什么附和、鼓励的话语，只是责备我一句：你又在抠脸

——我从初中就开始爆青春痘，爆到现在二十大几，早就不能叫青春痘了。以前我很爱挤比较熟的痘痘，我妈就会在发现时予以制止，但后面逐渐演变成那怕是随便摸一下脸，也会被她说了。当然这些都不是重点，只是铺垫一个背景。

……

been there, 理解你。

但要知道，你有个爱你的妈妈，有学习能力，能意识到问题，这都是值得开心的事情。

自己多看些心理学书籍，尤其是亲子关系原生家庭性格改造的

别把力气花在情绪上，花在解决问题上。

你要意识到，你不必重复母亲的情感模式，

相信你自己是能够成长，能完善自己，能建立健康的亲密关系的。

记住母亲的好，母亲的爱，放弃改变她的念头，

可以感到失望，但不要放大情绪或过度反刍，

这样对你对她都好。

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最近在增肌增重，原先187/70kg，通过多吃+健身已经涨到了快80kg，今天上班开会的时候，同事拍了几张会议上进行讨论的照片，我突然发现照片里的自己显得很壮，肌肉也把衬衫撑起来了一些，很欣喜地把照片转发给妈妈说：我现在看起来好壮

老妈回复得很快，但没有说什么附和、鼓励的话语，只是责备我一句：你又在抠脸

——我从初中就开始爆青春痘，爆到现在二十大几，早就不能叫青春痘了。以前我很爱挤比较熟的痘痘，我妈就会在发现时予以制止，但后面逐渐演变成那怕是随便摸一下脸，也会被她说了。当然这些都不是重点，只是铺垫一个背景。

……

能够自我觉察已经是很好了。理解你妈妈，但不用试图改变她了，改变自己吧

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最近在增肌增重，原先187/70kg，通过多吃+健身已经涨到了快80kg，今天上班开会的时候，同事拍了几张会议上进行讨论的照片，我突然发现照片里的自己显得很壮，肌肉也把衬衫撑起来了一些，很欣喜地把照片转发给妈妈说：我现在看起来好壮

老妈回复得很快，但没有说什么附和、鼓励的话语，只是责备我一句：你又在抠脸

——我从初中就开始爆青春痘，爆到现在二十大几，早就不能叫青春痘了。以前我很爱挤比较熟的痘痘，我妈就会在发现时予以制止，但后面逐渐演变成那怕是随便摸一下脸，也会被她说了。当然这些都不是重点，只是铺垫一个背景。

……

你们这种交流是有很容易出问题的，你就凭一张图三言两语是不是？如果真正有效的交流是你和你的妈妈，嗯坐到身边放松状态，然后这样交流，这样呢会减少失误的可能。你这样自自怨自艾有什么意义呢？其实你妈妈可能就是错误，理解了你。这是很正常的，你要是这样活是不是太累了呢？

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最近在增肌增重，原先187/70kg，通过多吃+健身已经涨到了快80kg，今天上班开会的时候，同事拍了几张会议上进行讨论的照片，我突然发现照片里的自己显得很壮，肌肉也把衬衫撑起来了一些，很欣喜地把照片转发给妈妈说：我现在看起来好壮

老妈回复得很快，但没有说什么附和、鼓励的话语，只是责备我一句：你又在抠脸

——我从初中就开始爆青春痘，爆到现在二十大几，早就不能叫青春痘了。以前我很爱挤比较熟的痘痘，我妈就会在发现时予以制止，但后面逐渐演变成那怕是随便摸一下脸，也会被她说了。当然这些都不是重点，只是铺垫一个背景。

……

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最近在增肌增重，原先187/70kg，通过多吃+健身已经涨到了快80kg，今天上班开会的时候，同事拍了几张会议上进行讨论的照片，我突然发现照片里的自己显得很壮，肌肉也把衬衫撑起来了一些，很欣喜地把照片转发给妈妈说：我现在看起来好壮

老妈回复得很快，但没有说什么附和、鼓励的话语，只是责备我一句：你又在抠脸

——我从初中就开始爆青春痘，爆到现在二十大几，早就不能叫青春痘了。以前我很爱挤比较熟的痘痘，我妈就会在发现时予以制止，但后面逐渐演变成那怕是随便摸一下脸，也会被她说了。当然这些都不是重点，只是铺垫一个背景。

在看到我妈的回复的那一个瞬间，我觉得很失望，也觉得这种感觉很熟悉——大抵我妈就一直不是个能给积极情绪的人

前段时间我相亲，相亲对象很漂亮，但当我把她的照片给我妈看时，她的第一句也是略带负面情绪：这脸怎么显得这么大

上学时学习成绩好，带着高分、年级前几的排名回家时，也几乎没有听到过她的夸赞，只是说：这次语文考的有点低了

高考出成绩发现够上北大了，她也冷静地没有外露出任何情感，没有那种常见的高考查分视频里，一家人紧紧抱在一起的画面

不过，我并不是想描述出一个自我的，不管爱孩子的母亲的形象——这也与我妈的形象完全相反。实际上，我是被我妈一个人带大的，我的父母在我3岁时分居，8岁时离婚，之后我妈一个人为了照顾我，辞去了高薪的私企工作，去了一家市属国企，就为了能早点下班接我放学回家。

她是非常爱我的，有一件事我一直记得非常深，小学时学校会发那种无良展览的免费门票，有一次发的是“海洋馆”主题的，为什么说是无良展览呢，因为基本就是糊弄小孩，为了卖东西而办的“展”，那次我兴致勃勃地拉着我妈带我去，但展览和海洋馆沾不了一点边，只是在一个体育馆里摆了几个鱼缸，溢价地卖些小金鱼、小乌龟——我非常失望，当场就耍了脾气，虽然这件事情和老妈没有一点关系，但那时我一点没有控制住自己的情绪，把一切都射向了她。不过当时她也没有表现出什么情绪，没有安抚我，倒也没有呵斥我，就只是默默地拉着我出了场馆上了车。在车上我仍然生着闷气，躺在后排用双手捂着脸，不记得过了多久了，只记得她喊我下车，我以为是到家了，但下车后我发现其实是到了市里最好的海洋馆，不过那时已经很晚了，很快就要关门了，也基本没有表演了，但门票仍然要两三百一个人——这其实非常亏的，但她还是买了票带我进去。更多的细节记不起来了，但我只记得那天我来回过了好几次海底隧道。

我想表达的是，老妈的爱一直是无声的，她不会哄着我说“好啦，那我带你去海洋馆”，她只是默默地真的开车到了海洋馆。但同时，她的情绪也一直是不外露的——这对我影响其实很大。

长大后我愈发地发现，我也不太会外露我的情感，也不太会接收他人对我表达的情感，可能是因为从小就没有这样的环境罢。

所以在前面提到的又一次对妈妈的回复感到失望时，我突然反应过来，我是不是也是这样，在我无意间让别人也对我感到失望了呢。

我其实想起了我的前女友，我们谈了6年，后来她提出的分手。分手的原因和细节我其实不太想回忆了。她是一个情感很细腻，也很经常表达自己情感的人，我想或许，我也无数次在她分享自己的情绪，表达自己的情感的时候，没有给出应该有的积极回馈吧，她应该也无数次期待我会倾诉自己的情感，但我就像块木头一样什么都没说吧。

想到这儿的时候，其实是我又一次对自己感到失望了。

能有这样的觉察已经很棒啦！

对自己有期待和要求才会失望，可以做一些具体的改变。比如当别人向你倾诉时，第一时间“确认情绪”，高兴时说“哇听起来很让人开心”，难过时说“理解这件事让你很难过”，或者“你最近感觉压力真的很大呀”，就这些话，能让说话的一方，第一时间感觉被接住了。

说完这些话，可以停一下，不一定需要“积极”的回馈，有情绪的确认，让对方觉得自己情绪是合理的，就已经是相当良性互动啦。

如果明确感到对方需要解决方案，可以先听听对方的需求，再说“而且xxx”，补充自己的解决建议

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……

你妈情商有提高的空间。你别放心上

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——我从初中就开始爆青春痘，爆到现在二十大几，早就不能叫青春痘了。以前我很爱挤比较熟的痘痘，我妈就会在发现时予以制止，但后面逐渐演变成那怕是随便摸一下脸，也会被她说了。当然这些都不是重点，只是铺垫一个背景。

……

楼主是一个自主上进的人，也是一位孝敬母亲的人。在你8岁时父母离婚，之后你母亲一个人为了照顾你，辞去了高薪的私企工作，去了一家市属国企，就为了能早点下班接你放学回家，这是多么伟大的母爱啊！有些话是你母亲不善于表达出来，而在内心爱你希望你找到一位漂亮的女友，都是为了你，没有别的意思。

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老妈回复得很快，但没有说什么附和、鼓励的话语，只是责备我一句：你又在抠脸

——我从初中就开始爆青春痘，爆到现在二十大几，早就不能叫青春痘了。以前我很爱挤比较熟的痘痘，我妈就会在发现时予以制止，但后面逐渐演变成那怕是随便摸一下脸，也会被她说了。当然这些都不是重点，只是铺垫一个背景。

……

“长大后我愈发地发现，我也不太会外露我的情感，也不太会接收他人对我表达的情感，可能是因为从小就没有这样的环境罢。”

这段和我一样

感觉自己缺少某种情绪波动的能力

不管别人对我说什么，我都不会大笑、大惊、大怒

也不会很激动的对别人分享什么

导致自己在别人眼中可能是个很没意思的人

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——我从初中就开始爆青春痘，爆到现在二十大几，早就不能叫青春痘了。以前我很爱挤比较熟的痘痘，我妈就会在发现时予以制止，但后面逐渐演变成那怕是随便摸一下脸，也会被她说了。当然这些都不是重点，只是铺垫一个背景。

……

当你自我意识到这个地方：你因为从小到大，尤其是我们重要的母亲都不怎么外露情绪进一步想到自己的情感和人际交往上发现的可能的不足，某种程度，我看到了为你感到高兴，因为做人好难好难发现自己能够成长和改变的点。

你看到了，在以前是遗憾，在以后很可能让我们慢慢变得不一样，恭喜你呀

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老妈回复得很快，但没有说什么附和、鼓励的话语，只是责备我一句：你又在抠脸

——我从初中就开始爆青春痘，爆到现在二十大几，早就不能叫青春痘了。以前我很爱挤比较熟的痘痘，我妈就会在发现时予以制止，但后面逐渐演变成那怕是随便摸一下脸，也会被她说了。当然这些都不是重点，只是铺垫一个背景。

……

生活阅历多了，慢慢也许就会体会到妈妈挺不容易的，也许她内心的能量已经不足以支撑再给你充盈的情绪价值~

30岁结婚以后体会明显，慢慢在生活中变成了妈妈的样子，因为事事需要操心，而回到父母家，有妈妈替我操心的时候，我又可以变回活泼无忧无虑的样子。

给妈妈足够的爱和照顾，她不太需要操心生活中很多事情的时候，她感觉到足够多爱的时候，也许她也会变，毕竟她年轻或者小时候可能也不是这个样子~

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老妈回复得很快，但没有说什么附和、鼓励的话语，只是责备我一句：你又在抠脸

——我从初中就开始爆青春痘，爆到现在二十大几，早就不能叫青春痘了。以前我很爱挤比较熟的痘痘，我妈就会在发现时予以制止，但后面逐渐演变成那怕是随便摸一下脸，也会被她说了。当然这些都不是重点，只是铺垫一个背景。

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上一代人大多数都是这样的，你要跟他们较劲你只会越来越不幸福，学会忽视父母的评价吧

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老妈回复得很快，但没有说什么附和、鼓励的话语，只是责备我一句：你又在抠脸

——我从初中就开始爆青春痘，爆到现在二十大几，早就不能叫青春痘了。以前我很爱挤比较熟的痘痘，我妈就会在发现时予以制止，但后面逐渐演变成那怕是随便摸一下脸，也会被她说了。当然这些都不是重点，只是铺垫一个背景。

……

这你都还不知足啊

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最近在增肌增重，原先187/70kg，通过多吃+健身已经涨到了快80kg，今天上班开会的时候，同事拍了几张会议上进行讨论的照片，我突然发现照片里的自己显得很壮，肌肉也把衬衫撑起来了一些，很欣喜地把照片转发给妈妈说：我现在看起来好壮

老妈回复得很快，但没有说什么附和、鼓励的话语，只是责备我一句：你又在抠脸

——我从初中就开始爆青春痘，爆到现在二十大几，早就不能叫青春痘了。以前我很爱挤比较熟的痘痘，我妈就会在发现时予以制止，但后面逐渐演变成那怕是随便摸一下脸，也会被她说了。当然这些都不是重点，只是铺垫一个背景。

……

能感受到妈妈的爱，并且记住，清晰地表达出来，你超棒的！！！

以及，你能够觉察到自己可能的某些习惯不是自己期待的，就已经有所改变啦，继续加油～～

其实，“积极地表达感情”是个很不容易的事情（至少对于我来说也是的。。。

我很清晰地记得，大学第一个国庆+中秋假期回家时，一向不善言辞的妈妈飞快地跑过来给我了一个拥抱，甚至有点想要抱着我跳两圈，然而这种感觉在过去的十几年里，从未有过。我当时脑子一下子宕机，很不习惯如此热烈的表达，甚至回忆不起来我上次和妈妈拥抱是什么时候。

现在的我已经毕业了，好像依然无法理解或者习惯经常给爸爸妈妈打电话or视频，但是也在慢慢学习和尝试着，和爸爸妈妈说话的时候，多一些正向的、情感类的话，比方说“我担心你们的身体，你们身体健康我就放心了”，而不是“我早就跟你们说过体检，能费你们多长时间啊”。

希望我们和家人都会变得越来越好。加油～

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老妈回复得很快，但没有说什么附和、鼓励的话语，只是责备我一句：你又在抠脸

——我从初中就开始爆青春痘，爆到现在二十大几，早就不能叫青春痘了。以前我很爱挤比较熟的痘痘，我妈就会在发现时予以制止，但后面逐渐演变成那怕是随便摸一下脸，也会被她说了。当然这些都不是重点，只是铺垫一个背景。

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她在以另一种方式表达对你的关爱，这种方式暂时你可能还无法体会，终有一天你会明白的。

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老妈回复得很快，但没有说什么附和、鼓励的话语，只是责备我一句：你又在抠脸

——我从初中就开始爆青春痘，爆到现在二十大几，早就不能叫青春痘了。以前我很爱挤比较熟的痘痘，我妈就会在发现时予以制止，但后面逐渐演变成那怕是随便摸一下脸，也会被她说了。当然这些都不是重点，只是铺垫一个背景。

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我是谈恋爱后学会积极地回应和表达情绪的，才慢慢发现父母多么容易扫兴，但是在实际行动上却能看出爱（次数其实也不多），这让我很矛盾，而且我在想或许是自己变了才更不知足，同时父母真的很难改变。

今天就有个现成的例子，我买了件新衣服在家里试，我脸上挺开心的笑嘻嘻的，我妈经过，我就随口问了一句：好看吗？我觉得不错耶！

我妈说：还行吧，能穿的出去。我的情绪开始有点down了，但我想引导一下，就说：还挺好看的是吧。我妈说：没有难看的穿不出去。

我就无语了。。。我又说：我觉得和之前买的xx有点像，风格上，那件衣服我穿去旅游，好多同学夸过。

我妈说：那件也就还行。

我就彻底放弃了。

因为我学会积极地回应之后，在我自己看来，别人已经买回家+试穿挺开心的衣服，即使我自己不喜欢，我也会夸夸的，除非真的奇装异服到我的审美一点都不能接受。所以我对别人的评价谱系大概就是：特别好看！超好看！好看！很适合！还不错！如果征求我意见，我会真诚说点我的看法。但我发现我妈的标准就只有：穿的出去/穿不出去。。我就释然了。她的评价谱系里压根没有夸的选项。

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老妈回复得很快，但没有说什么附和、鼓励的话语，只是责备我一句：你又在抠脸

——我从初中就开始爆青春痘，爆到现在二十大几，早就不能叫青春痘了。以前我很爱挤比较熟的痘痘，我妈就会在发现时予以制止，但后面逐渐演变成那怕是随便摸一下脸，也会被她说了。当然这些都不是重点，只是铺垫一个背景。

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做真实的自己，真实的你就值得被爱。

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最近在增肌增重，原先187/70kg，通过多吃+健身已经涨到了快80kg，今天上班开会的时候，同事拍了几张会议上进行讨论的照片，我突然发现照片里的自己显得很壮，肌肉也把衬衫撑起来了一些，很欣喜地把照片转发给妈妈说：我现在看起来好壮

老妈回复得很快，但没有说什么附和、鼓励的话语，只是责备我一句：你又在抠脸

——我从初中就开始爆青春痘，爆到现在二十大几，早就不能叫青春痘了。以前我很爱挤比较熟的痘痘，我妈就会在发现时予以制止，但后面逐渐演变成那怕是随便摸一下脸，也会被她说了。当然这些都不是重点，只是铺垫一个背景。

……

我也不知道如何原谅这个女人

因为我只是她生命中的一个过客 甚至我爸也是 她是一个非常强大的女人 她的生命中只有她自己

在我没有活出圆熟的生命之前 我不会走近她 这是一个生命和另一个生命的事 不是一个孩子同一个母亲的事

所以楼主 你应该把照片发网上 虽然网友也会毒舌 

ps 这种话我也听多了典型的中国式父母嘛 因为她下意识觉得你不敢 实际上你也不敢回怼"住嘴 你个半老徐娘"O(∩_∩)O

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最近在增肌增重，原先187/70kg，通过多吃+健身已经涨到了快80kg，今天上班开会的时候，同事拍了几张会议上进行讨论的照片，我突然发现照片里的自己显得很壮，肌肉也把衬衫撑起来了一些，很欣喜地把照片转发给妈妈说：我现在看起来好壮

老妈回复得很快，但没有说什么附和、鼓励的话语，只是责备我一句：你又在抠脸

——我从初中就开始爆青春痘，爆到现在二十大几，早就不能叫青春痘了。以前我很爱挤比较熟的痘痘，我妈就会在发现时予以制止，但后面逐渐演变成那怕是随便摸一下脸，也会被她说了。当然这些都不是重点，只是铺垫一个背景。

……