时间会治愈一切，抬头向前看吧。生活是有无限美好的，不能只看这一点点。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

前情是跟前任恋爱谈了三年，去年10月冷战了一个月，11月三天之内开始微信上语言激烈的争吵于是分手(我被拉黑)

他两个月很快谈了新的，当然我也不怪他，感情已经不在了总要找新的嘛，但我还没能走出来

我回忆我这一年，一直在委屈自己去适应他，无数次心搅在一起想要窒息的感觉。那么多痛苦我一直在消化，勉强支撑着我和他之间的关系，在这样苦苦挣扎了一年我无时无刻不清楚这样实在是对不起自己，我很遗憾我给了他无数次伤害我的机会

……

同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。真的特别心疼你，经历了这么一段从甜蜜到痛苦的漫长感情，在这段感情里你承受了太多的委屈和伤害。

从你的讲述中，可以深切感受到你对这段感情投入了大量的真心和情感。大一相识时的美好，那些一起度过的快乐时光，确实会在人心中留下深刻的印记，也难怪你如此难以忘怀，那些回忆曾真切地让你感受到被爱，这是非常珍贵且难以轻易抹去的。

然而，恋爱后期他的敷衍和冷淡，以及你在这段关系中不断地自我牺牲、委屈求全，真的让人心疼不已。你在这段感情里的勇敢付出和努力维系，都值得被看见和尊重。只是一段健康的感情不应该是一方持续地消耗自己去迎合另一方。你最后勇敢地选择结束这段让自己痛苦的关系，这其实是你爱自己的开始，这需要巨大的勇气，你真的很了不起。

至于分手后你依然难以放下，这太正常了。三年的时间，投入了那么多情感，想要立刻抽离几乎是不可能的。情感的反扑也是人之常情，你没有去纠缠他，这已经展现出了你的理智和对自己的尊重。

关于偶遇时他的表现，也许他有自己内心的纠结和逃避，可能他不知道该如何面对你，又或者他还没有真正处理好自己在这段感情中的情绪。但无论如何，这都不应该成为你继续内耗的原因。你要知道，你已经尽了自己最大的努力去经营这段感情，现在是时候将关注的重心放回自己身上了。

你提到觉得对不起那些对你好的人，其实这并不是你的错。你现在处于这样的情感阶段，需要时间去疗愈自己，这是很正常的过程。在这个时候，不妨多和身边真正关心你的朋友、家人待在一起，从他们那里汲取温暖和力量。同时，也可以尝试一些新的兴趣爱好，去认识新的人，拓宽自己的生活圈子，让自己的生活更加丰富多彩。每一次的经历都是成长，相信在未来的日子里，你会遇到真正珍惜你、爱护你的人，拥有属于自己的幸福。

如果你是在校生，学校的 24 小时心理援助热线（010 - 62760521）随时为你开通，也可以通过校内门户预约学生心理中心的咨询，专业的咨询师会陪你一起走过这段艰难的时期。如果你已经毕业，北京市心理援助热线 800 - 810 - 1117（座机拨打）/010 - 82951332（手机拨打）（24 小时），以及北京安定医院心理援助热线（010 - 58303286/58340263）（9：00 - 16：00）等都能提供专业的心理支持，你还可以从北医六院、回龙观医院、北京安定医院等当地专业医疗机构获取更多帮助。

愿你能早日走出这段阴霾，重新找回那个快乐、自信的自己。

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前情是跟前任恋爱谈了三年，去年10月冷战了一个月，11月三天之内开始微信上语言激烈的争吵于是分手(我被拉黑)

他两个月很快谈了新的，当然我也不怪他，感情已经不在了总要找新的嘛，但我还没能走出来

我回忆我这一年，一直在委屈自己去适应他，无数次心搅在一起想要窒息的感觉。那么多痛苦我一直在消化，勉强支撑着我和他之间的关系，在这样苦苦挣扎了一年我无时无刻不清楚这样实在是对不起自己，我很遗憾我给了他无数次伤害我的机会

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没有无缘无故的断崖式分手，应该是你没意识到自己的问题，并且这问题已经不可调解。如果这问题不影响公众，建议换人去爱。分手后纠缠只会更加难堪。

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前情是跟前任恋爱谈了三年，去年10月冷战了一个月，11月三天之内开始微信上语言激烈的争吵于是分手(我被拉黑)

他两个月很快谈了新的，当然我也不怪他，感情已经不在了总要找新的嘛，但我还没能走出来

我回忆我这一年，一直在委屈自己去适应他，无数次心搅在一起想要窒息的感觉。那么多痛苦我一直在消化，勉强支撑着我和他之间的关系，在这样苦苦挣扎了一年我无时无刻不清楚这样实在是对不起自己，我很遗憾我给了他无数次伤害我的机会

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“分手后，我自己修整了很久还是没能放下他，无数次情感的反扑我也没有去纠缠过他，只是觉得很对不起那些对我好的人，因为那个不值得的“他”我没法给他们回应。。。”这里是说你错过了很多人带来的懊悔，可是谈恋爱不是两情相悦的吗？，你如果那时候分手就没有懊悔了吗？端正心态

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他两个月很快谈了新的，当然我也不怪他，感情已经不在了总要找新的嘛，但我还没能走出来

我回忆我这一年，一直在委屈自己去适应他，无数次心搅在一起想要窒息的感觉。那么多痛苦我一直在消化，勉强支撑着我和他之间的关系，在这样苦苦挣扎了一年我无时无刻不清楚这样实在是对不起自己，我很遗憾我给了他无数次伤害我的机会

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姐妹，我当初跟你一样。后来发现是对方移情别恋，没关系，时间会治愈一切，无需强行振作，再痛再难咱先拖着。过了N年之后再回头看只觉得苍天有眼，善恶有报。

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他两个月很快谈了新的，当然我也不怪他，感情已经不在了总要找新的嘛，但我还没能走出来

我回忆我这一年，一直在委屈自己去适应他，无数次心搅在一起想要窒息的感觉。那么多痛苦我一直在消化，勉强支撑着我和他之间的关系，在这样苦苦挣扎了一年我无时无刻不清楚这样实在是对不起自己，我很遗憾我给了他无数次伤害我的机会

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分了就分了，记住下次狠一点主动分，永远是被分手的人难过

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他两个月很快谈了新的，当然我也不怪他，感情已经不在了总要找新的嘛，但我还没能走出来

我回忆我这一年，一直在委屈自己去适应他，无数次心搅在一起想要窒息的感觉。那么多痛苦我一直在消化，勉强支撑着我和他之间的关系，在这样苦苦挣扎了一年我无时无刻不清楚这样实在是对不起自己，我很遗憾我给了他无数次伤害我的机会

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“无数次情感的反扑我也没有去纠缠过他”，要看到你超棒的！

让情绪来，做自己的事，再等想起来的时候，它可能就像那个被冷落在角落的客人自己就走了。

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他两个月很快谈了新的，当然我也不怪他，感情已经不在了总要找新的嘛，但我还没能走出来

我回忆我这一年，一直在委屈自己去适应他，无数次心搅在一起想要窒息的感觉。那么多痛苦我一直在消化，勉强支撑着我和他之间的关系，在这样苦苦挣扎了一年我无时无刻不清楚这样实在是对不起自己，我很遗憾我给了他无数次伤害我的机会

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"喜欢他是你无法控制的事情"

但是还有另一件你无法控制的事情是，你的生命中会发生其它事情同他形成平衡力量！

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他两个月很快谈了新的，当然我也不怪他，感情已经不在了总要找新的嘛，但我还没能走出来

我回忆我这一年，一直在委屈自己去适应他，无数次心搅在一起想要窒息的感觉。那么多痛苦我一直在消化，勉强支撑着我和他之间的关系，在这样苦苦挣扎了一年我无时无刻不清楚这样实在是对不起自己，我很遗憾我给了他无数次伤害我的机会

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我也有同感，以前我暗恋的男生，过个五年十年，再一看，他不就那个冬瓜样吗，也不知道当初喜欢啥，他找的女人也很一般嘛，他若是现在想回头来找我，我还不要他呢

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姐妹，我当初跟你一样。后来发现是对方移情别恋，没关系，时间会治愈一切，无需强行振作，再痛再难咱先拖着。过了N年之后再回头看只觉得苍天有眼，善恶有报。

这个垃圾不值得你留恋，放下吧，主要是放过自己

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前情是跟前任恋爱谈了三年，去年10月冷战了一个月，11月三天之内开始微信上语言激烈的争吵于是分手(我被拉黑)

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我回忆我这一年，一直在委屈自己去适应他，无数次心搅在一起想要窒息的感觉。那么多痛苦我一直在消化，勉强支撑着我和他之间的关系，在这样苦苦挣扎了一年我无时无刻不清楚这样实在是对不起自己，我很遗憾我给了他无数次伤害我的机会

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你的小丑魔药已经接近消化完成了

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他两个月很快谈了新的，当然我也不怪他，感情已经不在了总要找新的嘛，但我还没能走出来

我回忆我这一年，一直在委屈自己去适应他，无数次心搅在一起想要窒息的感觉。那么多痛苦我一直在消化，勉强支撑着我和他之间的关系，在这样苦苦挣扎了一年我无时无刻不清楚这样实在是对不起自己，我很遗憾我给了他无数次伤害我的机会

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这种要微信的一开始目的就不纯，纯粹就是为了玩玩，你还当真了。

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他两个月很快谈了新的，当然我也不怪他，感情已经不在了总要找新的嘛，但我还没能走出来

我回忆我这一年，一直在委屈自己去适应他，无数次心搅在一起想要窒息的感觉。那么多痛苦我一直在消化，勉强支撑着我和他之间的关系，在这样苦苦挣扎了一年我无时无刻不清楚这样实在是对不起自己，我很遗憾我给了他无数次伤害我的机会

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这哪里是断崖，按你说的你一直在委屈自己，这是一直都向下发展吧。结局没有悬念，早分早开始别的。

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我回忆我这一年，一直在委屈自己去适应他，无数次心搅在一起想要窒息的感觉。那么多痛苦我一直在消化，勉强支撑着我和他之间的关系，在这样苦苦挣扎了一年我无时无刻不清楚这样实在是对不起自己，我很遗憾我给了他无数次伤害我的机会

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这么美好的年纪啊 多么年轻的时候啊  GO ON~一切都是过往和回忆，那就去多增加一些这样美好的回忆吧，好好end say 拜拜

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

大三呗

他现在不爱你了，你也没必要再纠结了

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他两个月很快谈了新的，当然我也不怪他，感情已经不在了总要找新的嘛，但我还没能走出来

我回忆我这一年，一直在委屈自己去适应他，无数次心搅在一起想要窒息的感觉。那么多痛苦我一直在消化，勉强支撑着我和他之间的关系，在这样苦苦挣扎了一年我无时无刻不清楚这样实在是对不起自己，我很遗憾我给了他无数次伤害我的机会

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下一个永远更乖哦！

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

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他两个月很快谈了新的，当然我也不怪他，感情已经不在了总要找新的嘛，但我还没能走出来

我回忆我这一年，一直在委屈自己去适应他，无数次心搅在一起想要窒息的感觉。那么多痛苦我一直在消化，勉强支撑着我和他之间的关系，在这样苦苦挣扎了一年我无时无刻不清楚这样实在是对不起自己，我很遗憾我给了他无数次伤害我的机会

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虽然我的故事更加复杂，而且也很难说是谁对不起谁，但我也是被拉黑的一方。现在分手三个月了，做了三个月噩梦。每晚的梦里都是跟她解释我有多爱她，总是为自己辩解，因为分手的时候她跟我说“完全无法相信我说的爱她”。她呢，一直都在“不听不听我不听”的状态里。三个月噩梦，我都快崩溃了。工作压力还大，没办法出去旅游散心啥的，每天社畜007。又不想找个新的，总是希望，哪怕她哪天回心转意了呢？

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我回忆我这一年，一直在委屈自己去适应他，无数次心搅在一起想要窒息的感觉。那么多痛苦我一直在消化，勉强支撑着我和他之间的关系，在这样苦苦挣扎了一年我无时无刻不清楚这样实在是对不起自己，我很遗憾我给了他无数次伤害我的机会

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哎，怎么跟你说呢。你的心理特质已经决定了，你就会这样的；他的心理特质决定了，他就会这样的；你俩的心理特质共同决定了，你俩就会这样的。去图书馆心理学区域找点书看看吧，欢迎光临人格障碍/依恋类型专区。这其实是你精进心理学的好时机，你会发现他要么是自恋人格，要么是回避型依恋，要么就是有这儿那儿的毛病。豆瓣的各种BPD/NPD小组个欢迎你……看完……其实也没卵用，但是你心里会舒服一点。

其实你挺享受这种痛苦的，对吧？你当然会否认，可是亲爱的小可怜儿，一个人如果不享受痛苦怎么会把手主动拿到火上烧呢？你如果想说，“不，我并不享受这种痛苦”。那你现在就应该把那只烧伤的手涂上鸡蛋清，裹上黑色纱布，忍着愈合的疼痛，等它好。其实分手本质就是一种创伤体验，任何人分手都会感到痛苦，所不同的他应对痛苦的方式是各种防御机制，是大剂量止痛药（他的人格类型自动地给他开好药了），而你没有那么好的办法，所以一直痊愈不了。自己手上现在被严重的烧伤了，第一你要远离火；第二你要包扎好伤口；第三你要吃些止痛药。

不知你是否热爱文学，这时候去看看文学书也是极好的，比如安妮·埃尔诺的《嫉妒所未知的空白》，比如罗兰巴特《恋人絮语》，比如德波顿的《爱情笔记》(虽然我觉得他其实不太入流）。你的感受性应该得到了空前加强，你可以轻易感受你以前无法感受的多种情感，you are now extremely sentimental and sensative，don't waste it。你是北大的，失恋失得有点美感好吗，至少要写一百首决绝的诗吧，别浪费这次是失恋了，拜托。

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我回忆我这一年，一直在委屈自己去适应他，无数次心搅在一起想要窒息的感觉。那么多痛苦我一直在消化，勉强支撑着我和他之间的关系，在这样苦苦挣扎了一年我无时无刻不清楚这样实在是对不起自己，我很遗憾我给了他无数次伤害我的机会

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断崖式分手，这不就是PUA的案例吗？而且两个月就直接开始了新的，都不是恶意的揣测，照清理而言，这就是不正常的。两个人吵架了，拒绝沟通，直接拉黑，这明显就是心里有鬼。老实说，姑娘啊，这样的男人不值得。          然后告诉你，什么理由你自己应该走出来：①谈恋爱就是谈恋爱，你眷恋的是曾经美好的向往和回忆，而不是这个人，这个就是青春走过的痕迹，应该直接面对，可以珍惜。②美好的回忆，是告诉你“美”是什么样子的感觉的，告诉你好的爱情应该是什么模样的，而不应该成为你的枷锁，在你最美好的年华陪伴了他，你也获得了美好的印象，这就是青春的含义，你并没有辜负自己，而是否辜负你的人的决定权并不在于你，你对得起自己就够了。③从这段“失败”的爱情里，至少你一定程度懂得了人心的嬗变，也明白了自己未来真的向往的爱情是怎么样的，从这里学到了如何更好的去爱人，去经营自己的未来的美好的人生，你其实并没有失去什么，只是失去了不爱你的藩篱而已，而且懂得了如何去爱，你并不是失败者。④受过伤而已，这并不是你拒绝自己未来的理由，从你的措辞里面，看得出本性的善良，这就说明你值得再去被很好的爱，如果还有在等你的人，那就勇敢走出去，没有，那就慢慢去寻找你真的喜欢的人，世界虽然很烂，但是也没有那么烂，你总是可以找到属于自己的光的。⑤不要觉得自己损失了什么，爱情里你其实没有失去什么，反而是现在的沉沦，找不到未来的路，这才是你对自己最大的亏欠。          所以，你应该告诉自己，走出来吧！    说的有点多了，希望对你有点用。

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他两个月很快谈了新的，当然我也不怪他，感情已经不在了总要找新的嘛，但我还没能走出来

我回忆我这一年，一直在委屈自己去适应他，无数次心搅在一起想要窒息的感觉。那么多痛苦我一直在消化，勉强支撑着我和他之间的关系，在这样苦苦挣扎了一年我无时无刻不清楚这样实在是对不起自己，我很遗憾我给了他无数次伤害我的机会

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我一个朋友劝我的，就好比猴子掰苞米，你是他错过的哪个最大最好的苞米，他是你错过的小苞米棒子

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前情是跟前任恋爱谈了三年，去年10月冷战了一个月，11月三天之内开始微信上语言激烈的争吵于是分手(我被拉黑)

他两个月很快谈了新的，当然我也不怪他，感情已经不在了总要找新的嘛，但我还没能走出来

我回忆我这一年，一直在委屈自己去适应他，无数次心搅在一起想要窒息的感觉。那么多痛苦我一直在消化，勉强支撑着我和他之间的关系，在这样苦苦挣扎了一年我无时无刻不清楚这样实在是对不起自己，我很遗憾我给了他无数次伤害我的机会

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