列了十几个代办，没有一个可以顺利推进

好像每走一步都困难重重阻力很大，但就算走通了也没多少报酬

在想自己是不是能力很差劲所以才这样，其他人都会预期一个好的结局展开行动，只有我觉得这也做不成那也不可能

茫然又无措

讨厌这样茫然不知道走向何方的自己

校友你好，我是北京大学心理中心的值班咨询师。听上去你的工作似乎“很难推进”，并且你似乎对于结果也没有好的预期，让你对自己的能力产生了怀疑，这似乎让你非常内耗，我想先给你一个安慰的抱抱。

我想邀请你回忆一下，以前是否遇到过类似的情况呢？如果有的话，当时你是怎么解决的呢？有哪些经验现在可以用上呢？有哪些稍做调整可以再进行尝试呢？

给几个小建议，希望可以帮到你：

1、将工作的“不顺”与能力分开，一份工作能否顺利开展，受工作内容、工作性质、酬劳、运气等诸多因素的影响，能力只是其中的一小部分。

2、理清自己的工作价值观。你提到“就算跑通了也没多少报酬”，在工作中你似乎比较看重“经济报酬”。你可以使用《工作价值观量表》，进一步明晰自己的工作价值观。如果某些看重的因素，目前的工作无法满足，可以通过其他方面进行“补偿”，如副业、生活。

3、考虑资源。现在我想邀请你思考一下，有哪些资源（自身资源、他人资源、环境资源）可以帮你度过目前的困境呢？请列出3个。接下来，请你思考这几个问题：为什么选择这3个资源？如何更好地利用这些资源？如果这些资源都能用起来，那你的工作会顺利推进吗？如果不能顺利推进，还有其他更好的办法吗？

4、如果你有职业规划的需要，可以在所在机构或者企业寻求EAP服务，或者寻找一下身边的心理助人者。

祝好～

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

列了十几个代办，没有一个可以顺利推进

好像每走一步都困难重重阻力很大，但就算走通了也没多少报酬

在想自己是不是能力很差劲所以才这样，其他人都会预期一个好的结局展开行动，只有我觉得这也做不成那也不可能

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