刚参加工作，来到一个新的城市，无亲无故，工作也没有想象中顺利，却占用了生活大部分时间。

想把工作和生活分开，但是工作的烦心事和要做的太多了，每天被工作抽着走，真的很难分开。而且即使分开，生活里也没什么开心的事。自己好像没有什么爱好，在这里也没有朋友，不知道能怎么开心。每天下班回去就是自己看看综艺电影。感觉这样的日子要日复一复没有意义地过下去，真的看不到希望。

相比与在学校的丰富活动和开心生活，现在的日子真的看不到希望。

校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。感谢你的信任，愿意在这里分享你的经历和感受。

文字中我可以感受到你来到一个无亲无故的新城市发展，真的很不容易。每天的繁重的工作压得自己有些喘不过气来，好像已经不知道如何让自己快乐了，对未来也感到无望。这种孤独、失落和无望的感觉，让我很心疼。同时我也看到了你来到陌生城市打拼的勇气，尽力完成烦心工作、尝试保持工作和生活界限的努力，对生活意义的思考，这些都是很好的特质或模式。可能处境越是艰难，越需要自我肯定和自我照顾。当下的逆境也可能成为思考自己想要成为什么样的人、想过上什么样的生活的契机。我想给你分享一些方法，或许能够帮助你更好地面对当下的处境。

1、 澄清自己看重的价值：当我们迷茫困惑时，试着从负性的想法和体验中抽离一些，给自己一些空间去思考自己看重的价值（想要的生活、想度过的人生），并以此为方向不断调整自己的选择和行为，更有助于明确自己的生活目标和人生意义。

2、设定清晰的界限：尽管工作可能会占据我们生活的大部分时间，但我们仍应该设定清晰的界限。例如，你可以尝试在下班后设定一个“非工作时间”，在这个时间段内，尽量避免处理工作相关的事务。这样可以帮助你在工作和生活之间建立一道屏障，让你有时间去放松和享受生活。

3、 寻找兴趣爱好：尝试去发现一些让你感到兴奋和有趣的事物。这不仅可以让你在闲暇时有所寄托，还可以帮助你减轻当工作压力，提高工作效率。例如，你可以尝试一些新的运动，或者学习一门新的技能。

4、建立社交网络：在新城市中，建立一个新的社交网络可能需要一些时间和努力，但这对于你在新环境中获得更多的支持与帮助，以及感到舒适和快乐都至关重要。你可以尝试参加一些社交活动，或者加入一些兴趣小组，以此结识新朋友。

5、保持积极的心态：尽管你现在可能会感到困惑和沮丧，但请记住，每个人都会经历这个阶段。保持积极的心态，相信自己有能力适应新环境，并且不断努力去改善自己的生活。当然如果觉得当下的工作甚至是城市并非自己真正想要的，你都是可以重新做选择的。

6、专业心理支持：如果你发现当前的情绪状态严重影响了你的生活质量，可以考虑向当地专业的医疗机构（例如：当地精神卫生中心等）或咨询机构求助，也可以拔打当地的心理援助热线。

寻找工作和生活的平衡是一个持续的过程，需要不断尝试和调整，而且在这个过程中照顾好自己的感受也很重要，相信你一定能够找到属于自己的生活方式和人生意义，祝好~

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

刚参加工作，来到一个新的城市，无亲无故，工作也没有想象中顺利，却占用了生活大部分时间。

想把工作和生活分开，但是工作的烦心事和要做的太多了，每天被工作抽着走，真的很难分开。而且即使分开，生活里也没什么开心的事。自己好像没有什么爱好，在这里也没有朋友，不知道能怎么开心。每天下班回去就是自己看看综艺电影。感觉这样的日子要日复一复没有意义地过下去，真的看不到希望。

相比与在学校的丰富活动和开心生活，现在的日子真的看不到希望。