犹豫了很久最终还是写下了自己最近的情况。我一直都是一个非常活泼、开朗、外向的女生，无论是熟人还是刚认识的朋友都会说我很有元气之类的。平时的课外生活也很丰富，家庭也非常幸福，和npy感情稳定且甜蜜，规律作息，每天都会做运动和阅读。

但这样的情况已经维持半个多月了，大概就是会间歇性的莫名的悲伤，尤其是在一个人的时候，会情绪低落到想哭。这样的情况从来没有出现过，并不是因为具体事情的情绪低落，没有由来、预兆和原因的难过…… 

10月入秋后我也有类似的情况，我难过的时候总觉得过去很美好，过去的时候父母年轻，自己烦恼比现在少，身体也比现在好。特别是想到过去和亲朋好友出去玩的场景的时候，总怀疑以后还会不会有这样的机会，也不知道自己为什么会突然这么悲观。

最近和几个初中同学聊了聊天，关注了一下他们的动态，感觉好多了，一切都变了又都没变的感觉，特别安心，楼主也可以和老朋友聊聊天试试。

Anonymous (血刀老祖) 在 ta 的帖子中提到：

犹豫了很久最终还是写下了自己最近的情况。我一直都是一个非常活泼、开朗、外向的女生，无论是熟人还是刚认识的朋友都会说我很有元气之类的。平时的课外生活也很丰富，家庭也非常幸福，和npy感情稳定且甜蜜，规律作息，每天都会做运动和阅读。

但这样的情况已经维持半个多月了，大概就是会间歇性的莫名的悲伤，尤其是在一个人的时候，会情绪低落到想哭。这样的情况从来没有出现过，并不是因为具体事情的情绪低落，没有由来、预兆和原因的难过…… 

同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。首先，我要感谢你敞开心扉地分享这段时间的情绪体验，尽管你一直是一个活泼开朗，生活幸福美满的人，但这种间歇性的莫名悲伤感确实让你感到困扰，我对你分享的这段时间的情绪波动非常理解和关切。

而对于出现这这种状况的原因，我想这可能和季节有一定的关系，因为每个季节都有可能对我们的心情造成不同的影响，而在这冰冷的冬季里，我们能看到环境里的许多植物似乎都在凋零，在潜移默化中这可能会影响到你的心情。另外，在冬季的时候，白天变短，夜晚变长，这使得我们的目光逐渐习惯在黑暗中度过更多的时间，这样的长夜更容易引发人们的抑郁情绪。同时，日照不足也有可能造成我们体内激素水平下降，从而更容易让我们抑郁和悲伤。

而面对这种情况，我们不妨常多出去晒晒太阳，确保有规律的作息、均衡的饮食和适度的运动，这有助于调节我们体内的激素水平，慢慢适应冬季的天气节奏。另外，我也注意到你有着非常良好的社会支持，我们可以好好利用这一点，多去找找身边亲近的人聊一聊，和他们分享你的感受，这样可以减轻负担，并为你提供理解和支持。同时，当你在感到情绪低落时，也要记得给自己一些温柔的关怀。可以是一杯热茶有或者是一次温热的沐浴。最后，这种情况也可能与你的工作、学业、人际关系或其他方面的微妙变化有关，我们最近这一段时间也可以多多关注自己的情况，以便及时做出相应的调整。请记得，每个人都有可能遇见同样的困扰，如果你需要进一步的探讨或支持，欢迎拔打北京大学24小时心理援助热线010-62760521。又或者通过北京大学APP或校内门户预约咨询。祝好！

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

犹豫了很久最终还是写下了自己最近的情况。我一直都是一个非常活泼、开朗、外向的女生，无论是熟人还是刚认识的朋友都会说我很有元气之类的。平时的课外生活也很丰富，家庭也非常幸福，和npy感情稳定且甜蜜，规律作息，每天都会做运动和阅读。

但这样的情况已经维持半个多月了，大概就是会间歇性的莫名的悲伤，尤其是在一个人的时候，会情绪低落到想哭。这样的情况从来没有出现过，并不是因为具体事情的情绪低落，没有由来、预兆和原因的难过……