真的想毕业, 努力多年, 不分寒暑假做实验, 靠自己的努力发了文章, 快毕业了被boss质疑, 好像我不配做科研一样,  难道在躺平的环境不选择躺平就会被认为另类? 难道不求上进维持变表面繁荣是件好事?

同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。我看到这些年你付出了好多努力，做了很多事情，也有了一定的成果，你真的很棒。同时，我也看到你面对了一些质疑，让你感到有些愤怒、委屈、不公平，这些情绪一定是让人感到有些难受的。但我想，这些年来你能够坚持下来去做科研，不畏酷暑和严寒做实验，这背后一定不仅仅因为是他人的评价让你这么去做。这些付出的部分一定有你觉得值得的地方，愿意为之努力的东西，那些东西是什么？我相信那一定是对你而言更重要的存在。

首先，辛苦的付出遭遇质疑和不公一定是会让人生气和不甘心的，但我也想邀请你感受一下，在你的愤怒背后是什么，是对毕业的担忧？还是对不公平的无力？也许有一些情绪让你产生了困扰，暂时不知道该怎么去应对眼前的问题。你可以尝试先做点自己喜欢的事情，让自己的身体和心理有些放松，例如吃点喜欢的食物，和朋友交流玩耍等。

其次，当情绪缓和一些以后，你可以更加冷静的考虑目前的情况可能会对毕业所产生影响和阻碍，是否真的会影响到毕业，可以做些什么帮助自己应对吗？

最后，boss说的话让你有些难以接受，你可以感受一下具体是什么让你感觉到被质疑，是boss的语气还是说的内容？试着找到让我们不舒服的地方，这可以让我们更加明确我们的感受来源。并且我们可以把对方的表达看作并不是针对你的，而是对方的选择和态度。同时，你也可以试着用一种诚恳的态度或者幽默的语气向boss表达自己的感受。

如果以上还是无法帮助你缓解目前的困扰，非常欢迎你随时拨打学生心理中心的24小时心理援助热线（010-62760521），以及在北京大学校内门户预约学生心理中心咨询。

祝好！

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

真的想毕业, 努力多年, 不分寒暑假做实验, 靠自己的努力发了文章, 快毕业了被boss质疑, 好像我不配做科研一样,  难道在躺平的环境不选择躺平就会被认为另类? 难道不求上进维持变表面繁荣是件好事?