今年十月跟前任分的手，新年伊始，终于有能力来写一写这段经历与对自己的反思。

1 相识与分手

跟前男友相识于一次校友活动，意外的发现本科同一个系同一级，研究生又是都在北京，我硕士毕业后来到南方一所一线城市，而他博士毕业也来了这边工作。太多的共同点让我们相聊甚欢。但真正动心的好像是他的陪伴与理解，我们会在顶楼看风景，在山顶看落日，在家楼下的停车场玩游戏，在无用的事情上消磨时光，那一年多的时光似乎停滞了。对方是一个体贴入微的人，满足了很多我对亲密关系的期待。

关系破裂在于家庭的干涉，我们在假期见了双方家长后，以对方家长的强烈反对为原因而分手。具体的细节无从描述，我只记得对方说我幼稚，说他的家人觉得我不合适，可能不够门当户对，不能给他家的资产带来增长，说他觉得和我一起生活以后会觉得累。我曾把最脆弱的一面袒露给他人，却被他人当作了利器，转而刺向自己，于是从此形成了自己的边界感。

我其实无法理解，我正常的家庭，稳定的工作，不求大富大贵，只想安稳的生活，在对方眼里全变成了缺点，变成了不求上进。

接下来是漫长的自我否定，对自己样貌、工作、学历、未来的不自信，对不确定性的惶恐，对年龄的焦虑，从童年开始的那种如影随形的不安全感也涌涌了上来。

2 悲伤与潮湿

我无论如何也想不起来分手后的心理了。

只记得不停的找人倾诉，不停的talk talk talk，一个人的时候就眼泪止不住的流。工作不得不忙的时候，一边打工作电话一边泪流满面，觉得自己要哽咽了就找借口挂电话。跟好朋友兼同事一起下班去地铁站的路上也会突然情绪失控。

也记得自己的不甘与焦虑。不甘心地想我一定要找个比对方更好的，扬眉吐气。焦虑在于年逾而立，我似乎的确事业没有起色。而且在现在的大环境下，很多言论对于这个年龄是很不友好的。

于是开始焦虑、失眠，并且恶性循环。幸好，自己意识到了不对劲并悬崖勒马。

3 反思与波动

在这个阶段，很感谢两个朋友。一个是大学同学，用陪伴与倾听挽救了无数次情绪边缘的我；一个是研究生同学，她给我推荐了心理疗愈的课程。我不停的听这些课程，去寻找自己不安全感的来源，去审视怯懦的不稳定的自己。我在这段亲密关系里寄托了太多自己的希冀与依赖，而且渐渐失去了自我。

而自我也不是一天失去的。当我去追问自己，我想过什么样的生活，我想找什么样的人共度一生，我的能力是否能够支撑的起我想要的生活？

在这段感情以前，我对亲密关系嗤之以鼻，对生活的理解局限于读万卷书，行万里路的表面，爱好是吃喝玩乐，什么都想去体验。对未来不曾有过具体规划，行到哪里便是哪里。

而在感情之中，我开始习惯陪伴，憧憬稳定的家庭生活，不再旅行与探索，以对方的心意和心情为重。但很重要的是，我回避了沟通与冲突，一味的讨好而不是商量。

在某一天我不够释怀但能比较平静的说起这些事情时，我的好朋友一阵见血的告诉我：他只是看不上你。我就突然释怀了，不是我不配，只是我们不匹配。但是在感情里，在生活中我都把自己放的太低了。

4 我不是一个很好的自己

我应该是一个讨好型的不敢追求自己想要的东西的懒人，拧巴人。

高中时候懒得考英语口语高考时没能报考喜欢的语言专业，想去东北学临床专业却因为家里人一句“你就那么想远走高飞吗”就改掉了想法去了边缘专业。工作后我想学画画，报了绘画班却没坚持去。

我以朋友的想法为先，为了讨好喜欢的朋友，我会附和她的观点。

我考研是因为大家都考研，我想结婚是因为年龄到了，别人都有了家庭。

我不敢成人自己喜欢这样的一份工作，因为它是世俗意义上的不上进，没前景。

我偏执地去和别人聊经历的分手，是想别人的经历为自己的经历兜底。

我不敢谈钱，因为我觉得我没有以及深深的匮乏感。

5 成长

经历了痛才会醒。

所以我给自己许下的新年愿望是有恒心，不畏难。我知道很难，人生真的不是一路坦途。但是我知道了我渴望生活无忧，渴望被看见，渴望有所成就。虽然我是一只世界上弱小的食草动物，但我也会努力长成大象的模样。

6 未来

关于未来，有太多的不确定性。我们在世上寻寻觅觅，不断得到，又不断失去，关关难过。我并不确信我的未来会比现在更好。但是呀，我们要时刻关注关爱当下的自己，尊重自己，也尊重他人。

姐姐 太阳会照射进来的

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

今年十月跟前任分的手，新年伊始，终于有能力来写一写这段经历与对自己的反思。

1 相识与分手

跟前男友相识于一次校友活动，意外的发现本科同一个系同一级，研究生又是都在北京，我硕士毕业后来到南方一所一线城市，而他博士毕业也来了这边工作。太多的共同点让我们相聊甚欢。但真正动心的好像是他的陪伴与理解，我们会在顶楼看风景，在山顶看落日，在家楼下的停车场玩游戏，在无用的事情上消磨时光，那一年多的时光似乎停滞了。对方是一个体贴入微的人，满足了很多我对亲密关系的期待。

……

感觉跟lz经历有一些相似点

1.跟前任经过共同好友介绍认识，虽然家庭环境，经历，专业甚至年龄都差距很大，但是光速上头，两个星期就表白，在一起，然后三个月就被断崖式分手

2.分手最痛苦的就是找不到原因，陷入内耗和自我怀疑，觉得自己是不是不会被爱不值得被爱，这里简单分享一下解决方法；首先向同学/密友乃至家人过度倾诉是不可取的，注意这里有个度，当然可以和自己信任的人说，但是朋友都有自己的事，而且这种分享本质上是倾倒情绪垃圾，做得不好可能会让朋友远离你，父母沟通起来有代沟不容易完全理解你的心理，最好的办法其实是找个心理咨询，我找了一个做心理咨询师的同学做了两次咨询效果非常好，当然了我觉得可能最有效的治愈方式是再找一个（对于恋爱经历少，或者曾经不相信爱情的可能尤为重要），但是要注意不要病急乱投医，让自己被有恶意的人利用，那样可能会被伤得更深

3.我庆幸自己没有把最脆弱的一面展现给对方，因为靠对方治愈自己大概是很难的，更可能的是分手之后被对方拿这些伤害自己，现在也认识到我们可能终究是孤独的个体，在下一段关系中也会注意不要对对方有太不切实际的幻想

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

今年十月跟前任分的手，新年伊始，终于有能力来写一写这段经历与对自己的反思。

1 相识与分手

跟前男友相识于一次校友活动，意外的发现本科同一个系同一级，研究生又是都在北京，我硕士毕业后来到南方一所一线城市，而他博士毕业也来了这边工作。太多的共同点让我们相聊甚欢。但真正动心的好像是他的陪伴与理解，我们会在顶楼看风景，在山顶看落日，在家楼下的停车场玩游戏，在无用的事情上消磨时光，那一年多的时光似乎停滞了。对方是一个体贴入微的人，满足了很多我对亲密关系的期待。

……

加油，现在你已经好了很多，并且相比国内大多数人你已经特别优秀了，不是么？

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

今年十月跟前任分的手，新年伊始，终于有能力来写一写这段经历与对自己的反思。

1 相识与分手

跟前男友相识于一次校友活动，意外的发现本科同一个系同一级，研究生又是都在北京，我硕士毕业后来到南方一所一线城市，而他博士毕业也来了这边工作。太多的共同点让我们相聊甚欢。但真正动心的好像是他的陪伴与理解，我们会在顶楼看风景，在山顶看落日，在家楼下的停车场玩游戏，在无用的事情上消磨时光，那一年多的时光似乎停滞了。对方是一个体贴入微的人，满足了很多我对亲密关系的期待。

……

校友你好，我是北京大学学生心理中心的值班咨询师。感谢你的信任在这里分享你的经历，字里行间中，我看到了前期的委屈和悲伤，后来的自我反思，到最后的坦然面对，我觉得你做的很好很棒，你很了不起。

结束一段亲密关系会经历艰难的心路历程，很欣慰的是你通过自己的努力走过了这段“生活的潮湿”，比如允许自己有一段时间是有情绪的，找朋友倾诉以及自我提升，这些都是有效的调节情绪的方法，因为否认或压抑这些情感会对心理健康造成负面影响，找朋友或家人倾诉可以梳理负面情绪，自我学习可以帮助我们提升情绪调节能力。

这个过程中，我看到了你面对问题时的坚强、积极应对和自我成长，但同时我也看到你在自我反思时对自己有些负面评价，虽然自我认识有利于自我的改变与提升，但我们也要看到自己的闪光点，并照顾好自己的身心健康。无论是否在亲密关系里，都需要发展关系以外的生活、爱好、工作、朋友、精神世界。就像你说的“我们要时刻关注关爱当下的自己，尊重自己，也尊重他人”，相信在未来会遇见更好的自己。

祝越来越好。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

今年十月跟前任分的手，新年伊始，终于有能力来写一写这段经历与对自己的反思。

1 相识与分手

跟前男友相识于一次校友活动，意外的发现本科同一个系同一级，研究生又是都在北京，我硕士毕业后来到南方一所一线城市，而他博士毕业也来了这边工作。太多的共同点让我们相聊甚欢。但真正动心的好像是他的陪伴与理解，我们会在顶楼看风景，在山顶看落日，在家楼下的停车场玩游戏，在无用的事情上消磨时光，那一年多的时光似乎停滞了。对方是一个体贴入微的人，满足了很多我对亲密关系的期待。

……

加油，最脆弱的地方会变得最坚强

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

今年十月跟前任分的手，新年伊始，终于有能力来写一写这段经历与对自己的反思。

1 相识与分手

跟前男友相识于一次校友活动，意外的发现本科同一个系同一级，研究生又是都在北京，我硕士毕业后来到南方一所一线城市，而他博士毕业也来了这边工作。太多的共同点让我们相聊甚欢。但真正动心的好像是他的陪伴与理解，我们会在顶楼看风景，在山顶看落日，在家楼下的停车场玩游戏，在无用的事情上消磨时光，那一年多的时光似乎停滞了。对方是一个体贴入微的人，满足了很多我对亲密关系的期待。

……

潮湿这个比喻很有意思

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

今年十月跟前任分的手，新年伊始，终于有能力来写一写这段经历与对自己的反思。

1 相识与分手

跟前男友相识于一次校友活动，意外的发现本科同一个系同一级，研究生又是都在北京，我硕士毕业后来到南方一所一线城市，而他博士毕业也来了这边工作。太多的共同点让我们相聊甚欢。但真正动心的好像是他的陪伴与理解，我们会在顶楼看风景，在山顶看落日，在家楼下的停车场玩游戏，在无用的事情上消磨时光，那一年多的时光似乎停滞了。对方是一个体贴入微的人，满足了很多我对亲密关系的期待。

……

感觉和lz的性格很相似。一切问题的根源可能都在于把自己看得太轻、把别人看得太重了。但是感受力真的是一种很强大的能力，能够把自己一次次捞回来。新年了，祝快乐。

Anonymous (鹿杖客) 在 ta 的帖子中提到：

今年十月跟前任分的手，新年伊始，终于有能力来写一写这段经历与对自己的反思。

1 相识与分手

跟前男友相识于一次校友活动，意外的发现本科同一个系同一级，研究生又是都在北京，我硕士毕业后来到南方一所一线城市，而他博士毕业也来了这边工作。太多的共同点让我们相聊甚欢。但真正动心的好像是他的陪伴与理解，我们会在顶楼看风景，在山顶看落日，在家楼下的停车场玩游戏，在无用的事情上消磨时光，那一年多的时光似乎停滞了。对方是一个体贴入微的人，满足了很多我对亲密关系的期待。

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感觉大部分人都是跟lz一样的讨好型人格和普通人，只是现在的人都太现实了，而我们在感情上甚至各方面还没能全方位的成熟起来，社会年龄的愈发逼近确实会让我们迷茫或者着急犯错，但是放慢脚步平静的思考一下，自己适合什么，更想要什么，或许才能过的更加从容舒适。很佩服lz的直面过去的勇气以及毫不吝啬的分享，这又何尝不是我们每一个人应该反思的～lz加油

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

今年十月跟前任分的手，新年伊始，终于有能力来写一写这段经历与对自己的反思。

1 相识与分手

跟前男友相识于一次校友活动，意外的发现本科同一个系同一级，研究生又是都在北京，我硕士毕业后来到南方一所一线城市，而他博士毕业也来了这边工作。太多的共同点让我们相聊甚欢。但真正动心的好像是他的陪伴与理解，我们会在顶楼看风景，在山顶看落日，在家楼下的停车场玩游戏，在无用的事情上消磨时光，那一年多的时光似乎停滞了。对方是一个体贴入微的人，满足了很多我对亲密关系的期待。

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