不论什么事情都是疯狂内耗，猜别人怎么想的。有无其他有效的办法解决精神内耗？到底是什么原因造成的？精神内耗的人都是讨好型人格吗？

为什么要猜，去问

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

不论什么事情都是疯狂内耗，猜别人怎么想的。有无其他有效的办法解决精神内耗？到底是什么原因造成的？精神内耗的人都是讨好型人格吗？

世另我

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

不论什么事情都是疯狂内耗，猜别人怎么想的。有无其他有效的办法解决精神内耗？到底是什么原因造成的？精神内耗的人都是讨好型人格吗？

        同学/校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。感谢你的信任，愿意来到这里与我们倾诉你的烦恼。从你的文字中我能感受到你正在深深遭受着精神内耗的困扰，仿佛内心中有一场无声的战争，每一刻都在消耗内心的能量，也好像被卷入一片无法逃脱的漩涡，要不停去猜测别人的想法，好像站在别人的视角审视自己，评判自己，这真的让人感到疲惫和绝望。

        我猜测你在长久的痛苦中，有过很多关于自己的思考，就像你提到了“精神内耗的人都是讨好型人格吗？”的疑问，是否是这思考的一个阶段性答案呢？讨好型人格特征的人的确往往过于在意他人的需求和看法，而忽视掉自身的感受和需求，一旦看到自己让他人不满意的可能性，就会开始批评和指责自己，陷入内耗。同时内耗也有许多不同的原因，不是讨好型人格的专属。我想对于每个人来说，都有独特的问题产生的原因，你的思考本身就是通往答案的道路。

        解决精神内耗的方式有很多，可以增强对于情绪的感知，学会接纳自己的感受，运用情绪调节技巧，专注于当下的练习等。我也相信当你能看清问题的来源，找到自己产生内耗的模式，在此基础上进行调整会有很明显的改善。因此寻求专业的帮助在这一层面是很有意义的，你可以在心理咨询中与专业的咨询师探讨原因和解决办法。欢迎你在开学后在门户预约中心面对面的心理咨询，也可以拨打北大24小时心理援助热线（010-62760521），祝你早日在探索内心的旅途中收获平静和力量！

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不论什么事情都是疯狂内耗，猜别人怎么想的。有无其他有效的办法解决精神内耗？到底是什么原因造成的？精神内耗的人都是讨好型人格吗？