总是很down，之前有过抑郁史，在三院看的吃过一小段时间药，目前已断药1年半，但总是间歇性想自我了断，日常比较消极但是做事动力十足。最近发现自己的情绪已经影响到容貌，看起来就很不开心的那种，想请教一下怎么改善。

那肯定啊，俗话说相由心生

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

总是很down，之前有过抑郁史，在三院看的吃过一小段时间药，目前已断药1年半，但总是间歇性想自我了断，日常比较消极但是做事动力十足。最近发现自己的情绪已经影响到容貌，看起来就很不开心的那种，想请教一下怎么改善。

同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。

非常感谢你对我们的信任，愿意在这里诉说自己的烦恼和内心的感受。

从你的叙述中，我感受到你长期被低落消极的情绪乌云所笼罩，有时候甚至会被这种沉重的情绪压倒。但同时，我也看到了即使受到抑郁状态困扰，你也在艰难中奋力前行，你曾去寻求医生的帮助，也会在日常生活中动力十足地做事情，这些都很不容易，感谢你勇敢地面对自己的感受，也真诚用力地体验生活。

情绪确实会影响到我们的身体感受和生理状态，从帖子描述的情况来看，这种不开心的情绪状态似乎也影响到了你的表情和容貌，你一定感到难过和无措吧。抑郁就像是一个悲伤的面具，戴上它，我们会很容易感到疲劳和沮丧，所以自然而然在表情上会显得消极低落，这是一种正常的外在表现。你关注到自己的表情、容貌并愿意为之改变，这本身就是一个自我照顾的行动了，是一个积极的信号，很棒了！

如果你感到状态很差，建议去医院重新评估自己的情况，看是否需要继续遵医嘱服药。药物会调节神经递质的分泌，维持情绪稳定，缓解躯体症状，能够有效地改善抑郁状态，从而能帮助到你。你也可以尝试向信赖的人倾诉，比如朋友、家人，这会让你缓解情绪，得到支持和帮助，让内心感受变得轻盈起来。也可以去尝试运动、旅行等任何你喜欢做的事情。

当你有任何情绪需要，都请随时拨打学校24小时心理援助热线（010-62760521）倾诉，我们非常愿意陪着你走过这段艰难的路程，也欢迎你在信息门户上预约北大学生心理中心的咨询。当你从抑郁的漩涡中走出来时，相信你的容貌一定会重新变得明媚灿烂。

祝好~

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

总是很down，之前有过抑郁史，在三院看的吃过一小段时间药，目前已断药1年半，但总是间歇性想自我了断，日常比较消极但是做事动力十足。最近发现自己的情绪已经影响到容貌，看起来就很不开心的那种，想请教一下怎么改善。

那说明还没完全好，还得去六院看看，治疗一下，规范治疗，肯定会越来越好的

Anonymous (无尘道长) 在 ta 的帖子中提到：

总是很down，之前有过抑郁史，在三院看的吃过一小段时间药，目前已断药1年半，但总是间歇性想自我了断，日常比较消极但是做事动力十足。最近发现自己的情绪已经影响到容貌，看起来就很不开心的那种，想请教一下怎么改善。

运动改善体态 面容可以考虑下护肤?

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

总是很down，之前有过抑郁史，在三院看的吃过一小段时间药，目前已断药1年半，但总是间歇性想自我了断，日常比较消极但是做事动力十足。最近发现自己的情绪已经影响到容貌，看起来就很不开心的那种，想请教一下怎么改善。

二楼说的有错吗，本身不开心，看起来也是不开心的样子，不是合理的吗，难道看起来是开心的样子？这话也没有啥恶意吧

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

你是傻逼吗

把镜子都扔出去

多买点梳子

保湿的适当买

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

总是很down，之前有过抑郁史，在三院看的吃过一小段时间药，目前已断药1年半，但总是间歇性想自我了断，日常比较消极但是做事动力十足。最近发现自己的情绪已经影响到容貌，看起来就很不开心的那种，想请教一下怎么改善。

看喜剧片试试，比如皮皮虾的搞笑视频

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

总是很down，之前有过抑郁史，在三院看的吃过一小段时间药，目前已断药1年半，但总是间歇性想自我了断，日常比较消极但是做事动力十足。最近发现自己的情绪已经影响到容貌，看起来就很不开心的那种，想请教一下怎么改善。

学到了，都怪镜子！

LorneZhou (六边形废物 酸奶管够 ) 在 ta 的帖子中提到：

把镜子都扔出去

多买点梳子

保湿的适当买

运动，晒太阳

Anonymous (无尘道长) 在 ta 的帖子中提到：

总是很down，之前有过抑郁史，在三院看的吃过一小段时间药，目前已断药1年半，但总是间歇性想自我了断，日常比较消极但是做事动力十足。最近发现自己的情绪已经影响到容貌，看起来就很不开心的那种，想请教一下怎么改善。