没有吃药没有看心理医生，很抗拒这些，感觉自己可以挺过来，失眠严重时又抗拒吃安眠药，严重时浑身疼痛，就告诉自己，你在抑郁，所以疼痛，没有什么大问题，除了用尽力气做好工作外，其他时间基本就是睡觉，流泪，疼痛，窒息感，呕吐感

平时生活中都是家人朋友们找我倾诉，不想让他们失去可以倾诉的人，所以面对他们时，我用尽全力做好正常人，不用面对时，就治愈自己

常常觉得幸福特别遥远，我会幸福吗，先别再痛了

我也是 抱抱你

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

没有吃药没有看心理医生，很抗拒这些，感觉自己可以挺过来，失眠严重时又抗拒吃安眠药，严重时浑身疼痛，就告诉自己，你在抑郁，所以疼痛，没有什么大问题，除了用尽力气做好工作外，其他时间基本就是睡觉，流泪，疼痛，窒息感，呕吐感

平时生活中都是家人朋友们找我倾诉，不想让他们失去可以倾诉的人，所以面对他们时，我用尽全力做好正常人，不用面对时，就治愈自己

常常觉得幸福特别遥远，我会幸福吗，先别再痛了

抑郁得这么严重了，还会尽力去做好工作，我觉得你很了不起！

你可以打一些心理援助热线，在电话里倾诉。或者就在这里倾诉，我们经历过抑郁的痛苦，我们能理解你

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

没有吃药没有看心理医生，很抗拒这些，感觉自己可以挺过来，失眠严重时又抗拒吃安眠药，严重时浑身疼痛，就告诉自己，你在抑郁，所以疼痛，没有什么大问题，除了用尽力气做好工作外，其他时间基本就是睡觉，流泪，疼痛，窒息感，呕吐感

平时生活中都是家人朋友们找我倾诉，不想让他们失去可以倾诉的人，所以面对他们时，我用尽全力做好正常人，不用面对时，就治愈自己

常常觉得幸福特别遥远，我会幸福吗，先别再痛了

实在太了不起了！不过，看医生和治疗也不是啥必要抗拒的事。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

没有吃药没有看心理医生，很抗拒这些，感觉自己可以挺过来，失眠严重时又抗拒吃安眠药，严重时浑身疼痛，就告诉自己，你在抑郁，所以疼痛，没有什么大问题，除了用尽力气做好工作外，其他时间基本就是睡觉，流泪，疼痛，窒息感，呕吐感

平时生活中都是家人朋友们找我倾诉，不想让他们失去可以倾诉的人，所以面对他们时，我用尽全力做好正常人，不用面对时，就治愈自己

常常觉得幸福特别遥远，我会幸福吗，先别再痛了

好好接受治疗吧，你可能需要专业的帮助和朋友家人的陪伴，加油，阴霾总会过去的！

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

没有吃药没有看心理医生，很抗拒这些，感觉自己可以挺过来，失眠严重时又抗拒吃安眠药，严重时浑身疼痛，就告诉自己，你在抑郁，所以疼痛，没有什么大问题，除了用尽力气做好工作外，其他时间基本就是睡觉，流泪，疼痛，窒息感，呕吐感

平时生活中都是家人朋友们找我倾诉，不想让他们失去可以倾诉的人，所以面对他们时，我用尽全力做好正常人，不用面对时，就治愈自己

常常觉得幸福特别遥远，我会幸福吗，先别再痛了

我觉得你的躯体和你的精神是两个人，精神不断在尝试治愈躯体，所以你要加油，不要被躯体拖着走，你的精神非常强大，你一定可以的

轻舟已过万重山

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

没有吃药没有看心理医生，很抗拒这些，感觉自己可以挺过来，失眠严重时又抗拒吃安眠药，严重时浑身疼痛，就告诉自己，你在抑郁，所以疼痛，没有什么大问题，除了用尽力气做好工作外，其他时间基本就是睡觉，流泪，疼痛，窒息感，呕吐感

平时生活中都是家人朋友们找我倾诉，不想让他们失去可以倾诉的人，所以面对他们时，我用尽全力做好正常人，不用面对时，就治愈自己

常常觉得幸福特别遥远，我会幸福吗，先别再痛了

同学/校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。

很感谢你对我们的信任，愿意在这里分享自己的苦恼。根据帖子中的描述，感觉到长期以来你都受到抑郁的困扰，感觉到明显的情绪低落和生理痛苦，如失眠、疼痛、窒息、呕吐等。也感觉到了你尝试通过自我安慰等方法来应对这些症状，努力完成工作继续正常的生活。在这里我想给你一个拥抱，说出这些事可能并不容易，感谢你勇敢面对自己的感受。

你提到对药物和心理医生的抗拒，表示相信自己可以挺过来。这也是很常见的反应，很多抑郁症患者都会有这样的顾虑，担心就医确诊后会被异样的对待、服药后会有很多副作用、可能影响自己的正常生活等等。但重度抑郁往往需要专业的治疗方法来应对，包括药物治疗和心理治疗等。在医生的专业建议下通过药物的介入调节神经递质的分泌，维持情绪稳定，缓解躯体症状，能够有效的改善抑郁状态。

同时，你提到自己在家人和朋友们面前努力保持正常，不愿倾诉内心困扰。能感觉到你可能是出于对他们的关心和保护，不想让他们担心或失去可以倾诉的对象。但长期来看，隐藏自己的抑郁状态可能会增加内心的痛苦，阻碍了你获得真正的支持和帮助。可以考虑寻求专业心理助人者的帮助，他们能够提供一个相对安全和包容的空间，你可以自由表达那些无法告诉家人的朋友的想法和感受，更好的理解和认识自己目前的情况，共同探索解决问题的办法。

抑郁症往往会让人感到绝望和无助，失去对未来的希望。但能感觉到虽然幸福看起来遥不可及，你依然渴望得到幸福。在这样的希望支持下，相信你通过自己的努力，在有效的药物治疗和心理咨询的帮助下，能够走出抑郁的困境，重新找回内心的平静和幸福。

希望我的回复对你有帮助，如果你是在校生，欢迎你随时拨打学校24小时心理援助热线（010-62760521）倾诉，也可以在北京大学校内门户预约学生心理中心咨询，与咨询师一起探索更好地解决问题的办法。如你已经毕业，也可以拨打如：北京市心理援助热线800-810-1117（座机拨打）/010-82951332（手机拨打）（24小时），北京安定医院心理援助热线（010-8303286/58340263）（9：00-16：00）等电话，或从北医六院、回龙观医院、北京安定医院等当地专业医疗机构寻求帮助，祝你一切安好。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

没有吃药没有看心理医生，很抗拒这些，感觉自己可以挺过来，失眠严重时又抗拒吃安眠药，严重时浑身疼痛，就告诉自己，你在抑郁，所以疼痛，没有什么大问题，除了用尽力气做好工作外，其他时间基本就是睡觉，流泪，疼痛，窒息感，呕吐感

平时生活中都是家人朋友们找我倾诉，不想让他们失去可以倾诉的人，所以面对他们时，我用尽全力做好正常人，不用面对时，就治愈自己

常常觉得幸福特别遥远，我会幸福吗，先别再痛了

扛到现在已经很不容易了，积极治疗吧，曙光就在前面，加油

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

没有吃药没有看心理医生，很抗拒这些，感觉自己可以挺过来，失眠严重时又抗拒吃安眠药，严重时浑身疼痛，就告诉自己，你在抑郁，所以疼痛，没有什么大问题，除了用尽力气做好工作外，其他时间基本就是睡觉，流泪，疼痛，窒息感，呕吐感

平时生活中都是家人朋友们找我倾诉，不想让他们失去可以倾诉的人，所以面对他们时，我用尽全力做好正常人，不用面对时，就治愈自己

常常觉得幸福特别遥远，我会幸福吗，先别再痛了

要不，先跑跑步？

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

没有吃药没有看心理医生，很抗拒这些，感觉自己可以挺过来，失眠严重时又抗拒吃安眠药，严重时浑身疼痛，就告诉自己，你在抑郁，所以疼痛，没有什么大问题，除了用尽力气做好工作外，其他时间基本就是睡觉，流泪，疼痛，窒息感，呕吐感

平时生活中都是家人朋友们找我倾诉，不想让他们失去可以倾诉的人，所以面对他们时，我用尽全力做好正常人，不用面对时，就治愈自己

常常觉得幸福特别遥远，我会幸福吗，先别再痛了

曾经我也特别抑郁，感觉世界都是灰色的，每天不想醒来，睁开眼就觉得每一天都没有希望，没有值得期待的事...

还是要跟信任的家人朋友倾诉，他们给了我很多鼓励

然后要自洽，容忍自己的不优秀，降低期望

毕业离开学校之后，我整个人都渐渐好起来了，在学校里太压抑了，人与人之间争来抢去比来比去，没有意义的，进入社会之后，你会发现，拥有健康的身体，一个P大学历，一份可以养活自己的工作，家人健在，有时间打打球做点自己喜欢的事，已经是无与伦比的幸福了

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

没有吃药没有看心理医生，很抗拒这些，感觉自己可以挺过来，失眠严重时又抗拒吃安眠药，严重时浑身疼痛，就告诉自己，你在抑郁，所以疼痛，没有什么大问题，除了用尽力气做好工作外，其他时间基本就是睡觉，流泪，疼痛，窒息感，呕吐感

平时生活中都是家人朋友们找我倾诉，不想让他们失去可以倾诉的人，所以面对他们时，我用尽全力做好正常人，不用面对时，就治愈自己

常常觉得幸福特别遥远，我会幸福吗，先别再痛了

同学 该吃药还是得吃药诶...会好一些

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

没有吃药没有看心理医生，很抗拒这些，感觉自己可以挺过来，失眠严重时又抗拒吃安眠药，严重时浑身疼痛，就告诉自己，你在抑郁，所以疼痛，没有什么大问题，除了用尽力气做好工作外，其他时间基本就是睡觉，流泪，疼痛，窒息感，呕吐感

平时生活中都是家人朋友们找我倾诉，不想让他们失去可以倾诉的人，所以面对他们时，我用尽全力做好正常人，不用面对时，就治愈自己

常常觉得幸福特别遥远，我会幸福吗，先别再痛了

尽量别一个人在家里和宿舍，每天都出去走走，可以的话跑跑步，主要是出汗，起码让生活规律起来会舒服很多.真的不舒服要吃药和看医生噢.人生就是一场游戏，多去点没去过的地方，多吃点没吃过的东西，而且我觉得毕业工作以后比在学校压力小很多～

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

没有吃药没有看心理医生，很抗拒这些，感觉自己可以挺过来，失眠严重时又抗拒吃安眠药，严重时浑身疼痛，就告诉自己，你在抑郁，所以疼痛，没有什么大问题，除了用尽力气做好工作外，其他时间基本就是睡觉，流泪，疼痛，窒息感，呕吐感

平时生活中都是家人朋友们找我倾诉，不想让他们失去可以倾诉的人，所以面对他们时，我用尽全力做好正常人，不用面对时，就治愈自己

常常觉得幸福特别遥远，我会幸福吗，先别再痛了

patpat，会好的

Anonymous (木桑道长) 在 ta 的帖子中提到：

没有吃药没有看心理医生，很抗拒这些，感觉自己可以挺过来，失眠严重时又抗拒吃安眠药，严重时浑身疼痛，就告诉自己，你在抑郁，所以疼痛，没有什么大问题，除了用尽力气做好工作外，其他时间基本就是睡觉，流泪，疼痛，窒息感，呕吐感

平时生活中都是家人朋友们找我倾诉，不想让他们失去可以倾诉的人，所以面对他们时，我用尽全力做好正常人，不用面对时，就治愈自己

常常觉得幸福特别遥远，我会幸福吗，先别再痛了