被害妄想症很严重，特别是当饮品离开视野
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同学/校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。感谢你对我们的信任，愿意来到中心板块向我们倾诉对于“被害妄想”对自己的困扰。
病理学中的妄想，很重要一点是即便现实中存在确凿的客观证据与他们所持的观点相悖，也无法动摇他们的心中的那些想法，即在其他人看来那些想法完全脱离现实基础，而妄想患者却对他们的想法深信不疑。但是，生活中很多人表现出来的“被害妄想”可能与人际中的不安全感、对个人卫生的高度关注或者对不确定性缺乏耐受等因素相关，可以被理解为一种过度的自我保护机制，我猜你的“被害妄想”是不是更贴近后者的解释。
同时我也感受到了这种模式给自己的人际互动与生活带来了不便，想必也会增加内心的扰动和痛苦吧。以下是一些建议，希望能帮助你缓解这种困扰：
1.了解自己的担忧：首先，尝试理解自己为何会有这样的担忧。是因为重要他人传递的某些信念还是自己过往经历导致。去探索与澄清这些担忧的来源，有助于减少自身的扰动。
2.理性评估风险：在实际情况中，被人恶意添加有害物质的情况非常罕见。对于品药、口水灰尘等想象中的坏东西，尝试进行理性思考，分析它们发生的可能性和合理性。
3.正念练习：正念是一种专注于当下的练习，可以帮助你减少对未来的担忧和不确定性的恐惧。通过正念练习，你可以增加对不确定性的接纳，并专注于当前的体验。
4.增加人际中的信任和安全感：在觉得安全的范围内，尝试增加和不太熟的人相处的经历，试着建立对他人的信任，不要过分猜疑他人的善意。
如果类似想法出现过于频繁且严重影响到了自己的生活与社交，建议去校医院或其他权威医院的精神科做相关评估和诊断。
如果需要更多心理支持，欢迎寻求专业的心理咨询：在校生欢迎拨打学生心理中心的24小时心理援助热线（010-62760521），或者在北京大学APP预约面对面的心理咨询；毕业校友可以尝试拨打当地的心理援助热线（比如北京市心理援助热线010-88585821）或者专业的心理咨询资源。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
和刚认识的人吃饭，席间上洗手间，回来之后就觉得杯子里的水不能喝了，担心被人加坏东西
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