因为之前一份失去自由的工作，逃离后还总是感到恐惧
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校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。很感谢你对我们的信任，愿意在这里分享自己的困扰并寻求帮助。
从你的文字中我能够感受到你的恐惧和不安。在没有自由且不受劳动法保护的环境中工作，确实会让人产生压抑、沉闷及深深的不安全感，即使逃离这份工作一年后，你仍然笼罩在它的阴影之下，甚至感觉很多事情做不好，再也没有学生时代那种轻松自如的状态了。首先我想告诉你的是，你已经做出了非常勇敢的决定，离开那份不受法律保护的工作，这是最重要的一步。现在我们一起努力，帮助你克服这种恐惧和不安，重新找回生活的平衡和信心。
以下一些建议供你参考。
1.接纳并处理恐惧。恐惧是一种正常的情绪反应，理解它们来源于一段束缚且痛苦的工作经历并尝试接纳它们，不用过于苛求自己立即接纳，给自己一定的时间和空间。同时通过冥想、深呼吸等放松技巧来减轻恐惧感。
2.寻求支持。与身边的朋友、家人分享你的经历和感受，他们的支持和理解可以帮助你减轻心理负担，尽快走出阴影。如果你觉得直接谈论这些经历有些困难，也可以尝试通过写日记或绘画等方式来抒发情感。
3.增强权益意识。通过了解和学习劳动法相关知识，提升个人权益意识，更好地认识和保护自身利益，从而获得应有的尊重和公正的待遇。
4.逐步建立自信。回顾过去那些你克服困难的成功经验，提醒自己有能力应对当前的困境。与此同时，设定一些小目标，可以是学习方面的也可以是兴趣爱好，逐步实现，在实现的过程中找回自信心和掌控感。
希望以上回复对你有所帮助，也欢迎你随时发帖分享。如果需要更多的专业支持，也可以拨打所在属地的心理援助热线。愿你逐渐走出困境，找回属于自己的轻松和自信。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
那个工作不受劳动法保护，虽然已经离开一年了。但是回想起来还总是感觉到深深地恐惧。正好咨询一下老师，怎么化解这种PTSD，感觉这一年很多事情都做不好。没有学生时候的轻松心态了
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唔，每个人对自由的要求不一样。广义上说的话，任何工作都是对个体自由的一定程度的让渡。当然，如果特别看重自由的话，找工作确实要格外注意就是。所以，你这句话其实说了也没啥意义。我倒是认为，如果只是失去自由，但不算坑的话，完全没啥啊。华为那些大厂、中央部委机关整天加班，不是对自由的剥夺？但平台够高，或给的够多，或锻炼到位，不妨碍是大家眼中值得选择的好工作。你的问题和感概太过模糊了，让别人想帮你分析也无从下手，对大家也没有啥实际借鉴意义。当然，如果纯粹为了发泄情绪，那就当我没说吧。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
不方便说，但失去自由确实字面意思。在这片土地上，学弟学妹们找工作真的要谨慎
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从你的文字中我能够感受到你的恐惧和不安。在没有自由且不受劳动法保护的环境中工作，确实会让人产生压抑、沉闷及深深的不安全感，即使逃离这份工作一年后，你仍然笼罩在它的阴影之下，甚至感觉很多事情做不好，再也没有学生时代那种轻松自如的状态了。首先我想告诉你的是，你已经做出了非常勇敢的决定，离开那份不受法律保护的工作，这是最重要的一步。现在我们一起努力，帮助你克服这种恐惧和不安，重新找回生活的平衡和信心。
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3.增强权益意识。通过了解和学习劳动法相关知识，提升个人权益意识，更好地认识和保护自身利益，从而获得应有的尊重和公正的待遇。
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Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
那个工作不受劳动法保护，虽然已经离开一年了。但是回想起来还总是感觉到深深地恐惧。正好咨询一下老师，怎么化解这种PTSD，感觉这一年很多事情都做不好。没有学生时候的轻松心态了
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