被导儿阴阳了一顿，本来读文献读得好好的，被阴阳完文献也读不进去了。内耗可能是因为他平时不怎么阴阳人，担心他对自己非常不满意，之后自己的日子不会好过

看来确实对你非常不满意

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

被导儿阴阳了一顿，本来读文献读得好好的，被阴阳完文献也读不进去了。内耗可能是因为他平时不怎么阴阳人，担心他对自己非常不满意，之后自己的日子不会好过

无所谓了，想通了，人活一辈子，管那么多干什么，做好自己的事情，能毕业就行

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

看来确实对你非常不满意

    同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。被导师阴阳确实会让人感到沮丧和不安，我想任何人遇到这种情况都会感到不舒服，甚至产生自我怀疑。我能感觉到导师的言行对你产生了影响，也许说明你在意他的看法，也希望能与他保持良好的关系。这种在意本身并不是坏事，它反映了你对学术工作的认真态度和对导师的尊重。然而，当这种在意变成了过度的担忧和内耗时，它可能会影响你的情绪和工作效率。

    你提到导师平时不怎么阴阳人，这让你更加担心他是否对你有特别的不满。这种担忧是很自然的，因为我们往往会对他人的言行过度解读，尤其是在面对权威人物时。你可能在想：“他是不是对我有意见？我是不是做错了什么？”这些想法会让你陷入内耗，甚至影响到你读文献的专注力。其实，导师的阴阳可能并不完全针对你个人。有时候，导师可能因为其他事情感到压力或情绪不佳，无意中将这种情绪传递给了你。当然，这并不意味着他的行为是合理的，但理解这一点可以帮助你减少对自我价值的怀疑。

    或许你可以尝试以下的解决方法：首先，给自己一些时间冷静下来。你可以暂时放下文献，去做一些让自己放松的事情，比如散步、听音乐或者和朋友聊聊天。当你情绪平复后，再回过头来看待这件事，可能会发现它并没有你想象的那么严重。其次，如果你觉得导师的言行确实让你感到困扰，可以考虑在合适的时机与他进行一次坦诚的沟通。你可以用平和的态度表达你的感受，比如：“老师，上次您提到的一些话让我有些困惑，我是不是在某些方面做得不够好？”这样的沟通不仅能帮助你了解导师的真实想法，也能让他意识到你的感受。当然，导师的评价固然重要，但更重要的是你对自己的认可。你可以回顾一下自己最近的工作，看看有哪些进步和成就。即使导师的反馈让你感到不安，也不要忘记你已经在努力并取得了一些成果。专注于自己的成长，而不是过度依赖外界的评价。此外，建立一个支持系统也很重要。在学术道路上，遇到挫折和压力是难免的，你可以与同学、朋友或家人分享你的感受，或许在他们的支持中你也能够获得更多前进的能量。

    希望你能尽快调整好心态，也欢迎你通过“学生门户/北京大学APP个人服务——学生心理健康”预约北大学生心理中心的咨询，你也可以选择拨打学校的24小时心理援助热线电话62760521。希望你尽快走出内耗的状态，祝好~

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被导儿阴阳了一顿，本来读文献读得好好的，被阴阳完文献也读不进去了。内耗可能是因为他平时不怎么阴阳人，担心他对自己非常不满意，之后自己的日子不会好过

过十年再看，导师说的没那么重要了

这么想，或许会好受一点

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被导儿阴阳了一顿，本来读文献读得好好的，被阴阳完文献也读不进去了。内耗可能是因为他平时不怎么阴阳人，担心他对自己非常不满意，之后自己的日子不会好过