我因为比较严重的抑郁辞职在家里修养，一位以前对我有过很大帮助的好友，在得知我抑郁在家后，时不时给我关心和安慰，我真的很感激她，也十分珍惜我们之间的友谊，她直时不时会打来语音跟我聊天，我都努力以好的状态应付她，为什么用应付这个词，因为我真的是没有精力回应她的关心，我甚至希望她不要来关心我，这其中更让我痛苦的是，她因为工作的原因没法常来看望我，所以几乎每次语音，她都会提让我去找她，她觉得我在家里呆着会越来越抑郁，但我真的无法走出去，想想都痛苦到不行，更别说去别的城市，我每次都要跟她解释我真的不想出去，然后她又继续劝，反反复复这样让我极度痛苦，甚至每次听到她劝我出去都会生理性想吐，我也知道能常出去走走是好事，但我真的做不到，有一次她还是抽空来看望我，我很艰难的出门，招待了她，整个过程我只感觉自己在用尽全身的力气表现的开心和开朗，但是真的很累很累，只想着赶紧结束，我只想回家，我也真的很抱歉这么好的朋友，我却没法好好回应她的关心，没有办法发自内心的开心的和她一起玩耍。

我甚至很想跟她暂时断交，我只想一个人呆着，每次的回应关心和婉拒她邀请我出去玩让我生理性想吐越来越严重，但我说不出口，怕伤害她，我觉得她不会理解我想暂时断交的想法，因为她连我不想出门也理解不了。

我不知道怎么形容这种感觉，感觉自己被拖着走，快要窒息的感觉，却知道她其实一点都没有错，也是那么的好，只是我好不起来。

校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。

十分感谢你的信任，愿意在毕业后回到这里讲述自己的痛苦。我想这段感情真的对你来说很重要，也确实在目前带给了你不小的困扰，才会让你在深夜发帖。从你的文字中我能感受到你的挣扎和痛苦，一方面理智上明白她是很好的人，自己也很珍惜这份友情，另一方面因为抑郁症的存在真的无法像她所期望的那样回应她的关心。

你提到“甚至很想跟她暂时断交”，我能理解你的感受，因为和她的相处似乎已经耗费了你过多的能量，甚至会有躯体反应想要呕吐。我也能明白你的“说不出口”，因为她的行为都是出于善意，如果说出来就像是辜负了她的好意，也可能是潜意识里觉得如果真的推开她，自己可能会产生更大的自责和内疚。

你提到“她不会理解我想暂时断交的想法，因为她连我不想出门也理解不了”，我想她可能真的不知道抑郁症和一般的抑郁情绪的区别。不知道你有没有尝试过和她科普抑郁症呢？我从你的描述中能够感觉到她非常想要帮助你，也是一个非常真诚友善的人。如果你能够和她说说自己的真实感受，告诉她你所希望的相处模式，她或许并不会受到伤害，反而可能会因为知道了真正对你有帮助的相处方法而感到高兴。你说“她其实一点都没有错，也是那么的好，只是我好不起来”，其实从你的文字中我能感受到你的细腻、感恩和为她着想，你也有在尽力回应她的关心，你能在生病时也做到这些，你也是个很棒的朋友。你的那些想“暂时断交”的念头，无力回应她的状态，只是因为抑郁情绪影响了你，并不是你不好。

最后，在珍惜这段的友谊的同时，我也邀请你更多地在意和看到自己的感受，照顾好自己，定期复诊，遵医嘱服药，祝好！

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

我因为比较严重的抑郁辞职在家里修养，一位以前对我有过很大帮助的好友，在得知我抑郁在家后，时不时给我关心和安慰，我真的很感激她，也十分珍惜我们之间的友谊，她直时不时会打来语音跟我聊天，我都努力以好的状态应付她，为什么用应付这个词，因为我真的是没有精力回应她的关心，我甚至希望她不要来关心我，这其中更让我痛苦的是，她因为工作的原因没法常来看望我，所以几乎每次语音，她都会提让我去找她，她觉得我在家里呆着会越来越抑郁，但我真的无法走出去，想想都痛苦到不行，更别说去别的城市，我每次都要跟她解释我真的不想出去，然后她又继续劝，反反复复这样让我极度痛苦，甚至每次听到她劝我出去都会生理性想吐，我也知道能常出去走走是好事，但我真的做不到，有一次她还是抽空来看望我，我很艰难的出门，招待了她，整个过程我只感觉自己在用尽全身的力气表现的开心和开朗，但是真的很累很累，只想着赶紧结束，我只想回家，我也真的很抱歉这么好的朋友，我却没法好好回应她的关心，没有办法发自内心的开心的和她一起玩耍。

我甚至很想跟她暂时断交，我只想一个人呆着，每次的回应关心和婉拒她邀请我出去玩让我生理性想吐越来越严重，但我说不出口，怕伤害她，我觉得她不会理解我想暂时断交的想法，因为她连我不想出门也理解不了。

我不知道怎么形容这种感觉，感觉自己被拖着走，快要窒息的感觉，却知道她其实一点都没有错，也是那么的好，只是我好不起来。

对一个抑郁症患者说这样的话，你真不是个东西。显得你很高尚？

thinky (披风罗汉) 在 ta 的帖子中提到：

你就感恩感谢吧，你这个朋友对你真好，当然我也理解你的感受，但是当没人care的时候，你自己好好反省一下自己吧。

直接跟她把你真实的想法说出来吧。我觉得她会理解的。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

我因为比较严重的抑郁辞职在家里修养，一位以前对我有过很大帮助的好友，在得知我抑郁在家后，时不时给我关心和安慰，我真的很感激她，也十分珍惜我们之间的友谊，她直时不时会打来语音跟我聊天，我都努力以好的状态应付她，为什么用应付这个词，因为我真的是没有精力回应她的关心，我甚至希望她不要来关心我，这其中更让我痛苦的是，她因为工作的原因没法常来看望我，所以几乎每次语音，她都会提让我去找她，她觉得我在家里呆着会越来越抑郁，但我真的无法走出去，想想都痛苦到不行，更别说去别的城市，我每次都要跟她解释我真的不想出去，然后她又继续劝，反反复复这样让我极度痛苦，甚至每次听到她劝我出去都会生理性想吐，我也知道能常出去走走是好事，但我真的做不到，有一次她还是抽空来看望我，我很艰难的出门，招待了她，整个过程我只感觉自己在用尽全身的力气表现的开心和开朗，但是真的很累很累，只想着赶紧结束，我只想回家，我也真的很抱歉这么好的朋友，我却没法好好回应她的关心，没有办法发自内心的开心的和她一起玩耍。

我甚至很想跟她暂时断交，我只想一个人呆着，每次的回应关心和婉拒她邀请我出去玩让我生理性想吐越来越严重，但我说不出口，怕伤害她，我觉得她不会理解我想暂时断交的想法，因为她连我不想出门也理解不了。

我不知道怎么形容这种感觉，感觉自己被拖着走，快要窒息的感觉，却知道她其实一点都没有错，也是那么的好，只是我好不起来。

@phoebez 请版务看看这是不是应该封禁几天乃至永久封禁

thinky (披风罗汉) 在 ta 的帖子中提到：

你就感恩感谢吧，你这个朋友对你真好，当然我也理解你的感受，但是当没人care的时候，你自己好好反省一下自己吧。

那就微信告诉她“我无力到没有力气回应你的关心爱护，请允许我静默到身体恢复再联系你，别担心，会有再联系的一天。”然后不再理不再回应。以及最重要的是看医生和按时服药。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

我因为比较严重的抑郁辞职在家里修养，一位以前对我有过很大帮助的好友，在得知我抑郁在家后，时不时给我关心和安慰，我真的很感激她，也十分珍惜我们之间的友谊，她直时不时会打来语音跟我聊天，我都努力以好的状态应付她，为什么用应付这个词，因为我真的是没有精力回应她的关心，我甚至希望她不要来关心我，这其中更让我痛苦的是，她因为工作的原因没法常来看望我，所以几乎每次语音，她都会提让我去找她，她觉得我在家里呆着会越来越抑郁，但我真的无法走出去，想想都痛苦到不行，更别说去别的城市，我每次都要跟她解释我真的不想出去，然后她又继续劝，反反复复这样让我极度痛苦，甚至每次听到她劝我出去都会生理性想吐，我也知道能常出去走走是好事，但我真的做不到，有一次她还是抽空来看望我，我很艰难的出门，招待了她，整个过程我只感觉自己在用尽全身的力气表现的开心和开朗，但是真的很累很累，只想着赶紧结束，我只想回家，我也真的很抱歉这么好的朋友，我却没法好好回应她的关心，没有办法发自内心的开心的和她一起玩耍。

我甚至很想跟她暂时断交，我只想一个人呆着，每次的回应关心和婉拒她邀请我出去玩让我生理性想吐越来越严重，但我说不出口，怕伤害她，我觉得她不会理解我想暂时断交的想法，因为她连我不想出门也理解不了。

我不知道怎么形容这种感觉，感觉自己被拖着走，快要窒息的感觉，却知道她其实一点都没有错，也是那么的好，只是我好不起来。

其实不是友情让你痛苦，是疾病的原因

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

我因为比较严重的抑郁辞职在家里修养，一位以前对我有过很大帮助的好友，在得知我抑郁在家后，时不时给我关心和安慰，我真的很感激她，也十分珍惜我们之间的友谊，她直时不时会打来语音跟我聊天，我都努力以好的状态应付她，为什么用应付这个词，因为我真的是没有精力回应她的关心，我甚至希望她不要来关心我，这其中更让我痛苦的是，她因为工作的原因没法常来看望我，所以几乎每次语音，她都会提让我去找她，她觉得我在家里呆着会越来越抑郁，但我真的无法走出去，想想都痛苦到不行，更别说去别的城市，我每次都要跟她解释我真的不想出去，然后她又继续劝，反反复复这样让我极度痛苦，甚至每次听到她劝我出去都会生理性想吐，我也知道能常出去走走是好事，但我真的做不到，有一次她还是抽空来看望我，我很艰难的出门，招待了她，整个过程我只感觉自己在用尽全身的力气表现的开心和开朗，但是真的很累很累，只想着赶紧结束，我只想回家，我也真的很抱歉这么好的朋友，我却没法好好回应她的关心，没有办法发自内心的开心的和她一起玩耍。

我甚至很想跟她暂时断交，我只想一个人呆着，每次的回应关心和婉拒她邀请我出去玩让我生理性想吐越来越严重，但我说不出口，怕伤害她，我觉得她不会理解我想暂时断交的想法，因为她连我不想出门也理解不了。

我不知道怎么形容这种感觉，感觉自己被拖着走，快要窒息的感觉，却知道她其实一点都没有错，也是那么的好，只是我好不起来。

我觉得她可能喜欢你。你不妨把自己的真实想法说出来，她应该会理解你。如果她不理解（小概率事件），那么再断交也不迟。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

我因为比较严重的抑郁辞职在家里修养，一位以前对我有过很大帮助的好友，在得知我抑郁在家后，时不时给我关心和安慰，我真的很感激她，也十分珍惜我们之间的友谊，她直时不时会打来语音跟我聊天，我都努力以好的状态应付她，为什么用应付这个词，因为我真的是没有精力回应她的关心，我甚至希望她不要来关心我，这其中更让我痛苦的是，她因为工作的原因没法常来看望我，所以几乎每次语音，她都会提让我去找她，她觉得我在家里呆着会越来越抑郁，但我真的无法走出去，想想都痛苦到不行，更别说去别的城市，我每次都要跟她解释我真的不想出去，然后她又继续劝，反反复复这样让我极度痛苦，甚至每次听到她劝我出去都会生理性想吐，我也知道能常出去走走是好事，但我真的做不到，有一次她还是抽空来看望我，我很艰难的出门，招待了她，整个过程我只感觉自己在用尽全身的力气表现的开心和开朗，但是真的很累很累，只想着赶紧结束，我只想回家，我也真的很抱歉这么好的朋友，我却没法好好回应她的关心，没有办法发自内心的开心的和她一起玩耍。

我甚至很想跟她暂时断交，我只想一个人呆着，每次的回应关心和婉拒她邀请我出去玩让我生理性想吐越来越严重，但我说不出口，怕伤害她，我觉得她不会理解我想暂时断交的想法，因为她连我不想出门也理解不了。

我不知道怎么形容这种感觉，感觉自己被拖着走，快要窒息的感觉，却知道她其实一点都没有错，也是那么的好，只是我好不起来。

这个老登能不能闭嘴？真是白长一张嘴。

thinky (披风罗汉) 在 ta 的帖子中提到：

你就感恩感谢吧，你这个朋友对你真好，当然我也理解你的感受，但是当没人care的时候，你自己好好反省一下自己吧。

你能不能列一个comfortable list 把你能接受的社交行为 包括聊天的注意事项 都写下来 就像你发帖这样？

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

我因为比较严重的抑郁辞职在家里修养，一位以前对我有过很大帮助的好友，在得知我抑郁在家后，时不时给我关心和安慰，我真的很感激她，也十分珍惜我们之间的友谊，她直时不时会打来语音跟我聊天，我都努力以好的状态应付她，为什么用应付这个词，因为我真的是没有精力回应她的关心，我甚至希望她不要来关心我，这其中更让我痛苦的是，她因为工作的原因没法常来看望我，所以几乎每次语音，她都会提让我去找她，她觉得我在家里呆着会越来越抑郁，但我真的无法走出去，想想都痛苦到不行，更别说去别的城市，我每次都要跟她解释我真的不想出去，然后她又继续劝，反反复复这样让我极度痛苦，甚至每次听到她劝我出去都会生理性想吐，我也知道能常出去走走是好事，但我真的做不到，有一次她还是抽空来看望我，我很艰难的出门，招待了她，整个过程我只感觉自己在用尽全身的力气表现的开心和开朗，但是真的很累很累，只想着赶紧结束，我只想回家，我也真的很抱歉这么好的朋友，我却没法好好回应她的关心，没有办法发自内心的开心的和她一起玩耍。

我甚至很想跟她暂时断交，我只想一个人呆着，每次的回应关心和婉拒她邀请我出去玩让我生理性想吐越来越严重，但我说不出口，怕伤害她，我觉得她不会理解我想暂时断交的想法，因为她连我不想出门也理解不了。

我不知道怎么形容这种感觉，感觉自己被拖着走，快要窒息的感觉，却知道她其实一点都没有错，也是那么的好，只是我好不起来。

发生过一模一样的事情，只不过我是另外一边

我的建议就是离开吧

你很痛苦，我相信得不到回应的她也很痛苦

如果不能相濡以沫，大家相忘于江湖也很好

我的那段经历给我造成了极大的痛苦，我不希望有人走我的老路

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

我因为比较严重的抑郁辞职在家里修养，一位以前对我有过很大帮助的好友，在得知我抑郁在家后，时不时给我关心和安慰，我真的很感激她，也十分珍惜我们之间的友谊，她直时不时会打来语音跟我聊天，我都努力以好的状态应付她，为什么用应付这个词，因为我真的是没有精力回应她的关心，我甚至希望她不要来关心我，这其中更让我痛苦的是，她因为工作的原因没法常来看望我，所以几乎每次语音，她都会提让我去找她，她觉得我在家里呆着会越来越抑郁，但我真的无法走出去，想想都痛苦到不行，更别说去别的城市，我每次都要跟她解释我真的不想出去，然后她又继续劝，反反复复这样让我极度痛苦，甚至每次听到她劝我出去都会生理性想吐，我也知道能常出去走走是好事，但我真的做不到，有一次她还是抽空来看望我，我很艰难的出门，招待了她，整个过程我只感觉自己在用尽全身的力气表现的开心和开朗，但是真的很累很累，只想着赶紧结束，我只想回家，我也真的很抱歉这么好的朋友，我却没法好好回应她的关心，没有办法发自内心的开心的和她一起玩耍。

我甚至很想跟她暂时断交，我只想一个人呆着，每次的回应关心和婉拒她邀请我出去玩让我生理性想吐越来越严重，但我说不出口，怕伤害她，我觉得她不会理解我想暂时断交的想法，因为她连我不想出门也理解不了。

我不知道怎么形容这种感觉，感觉自己被拖着走，快要窒息的感觉，却知道她其实一点都没有错，也是那么的好，只是我好不起来。

有病，如果一个亿万富翁整天拉着你去高端酒店消费然后跟你aa，你是不是也要感恩戴德然后反思一下自己为啥赚不到这个钱？

没有情绪能量的人受剥削，就跟这是一样的。

thinky (披风罗汉) 在 ta 的帖子中提到：

你就感恩感谢吧，你这个朋友对你真好，当然我也理解你的感受，但是当没人care的时候，你自己好好反省一下自己吧。

当一段关系给双方都带来痛苦的时候就该结束了

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

发生过一模一样的事情，只不过我是另外一边

我的建议就是离开吧

你很痛苦，我相信得不到回应的她也很痛苦

……

理解楼主，已经有那么多科普资料说明如何与抑郁症病人相处了，病人不想出门，没有精力社交应该得到理解，并不是楼主的错。或许可以首先感谢朋友，然后转发一些资料给朋友让对方明白你的困难。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

我因为比较严重的抑郁辞职在家里修养，一位以前对我有过很大帮助的好友，在得知我抑郁在家后，时不时给我关心和安慰，我真的很感激她，也十分珍惜我们之间的友谊，她直时不时会打来语音跟我聊天，我都努力以好的状态应付她，为什么用应付这个词，因为我真的是没有精力回应她的关心，我甚至希望她不要来关心我，这其中更让我痛苦的是，她因为工作的原因没法常来看望我，所以几乎每次语音，她都会提让我去找她，她觉得我在家里呆着会越来越抑郁，但我真的无法走出去，想想都痛苦到不行，更别说去别的城市，我每次都要跟她解释我真的不想出去，然后她又继续劝，反反复复这样让我极度痛苦，甚至每次听到她劝我出去都会生理性想吐，我也知道能常出去走走是好事，但我真的做不到，有一次她还是抽空来看望我，我很艰难的出门，招待了她，整个过程我只感觉自己在用尽全身的力气表现的开心和开朗，但是真的很累很累，只想着赶紧结束，我只想回家，我也真的很抱歉这么好的朋友，我却没法好好回应她的关心，没有办法发自内心的开心的和她一起玩耍。

我甚至很想跟她暂时断交，我只想一个人呆着，每次的回应关心和婉拒她邀请我出去玩让我生理性想吐越来越严重，但我说不出口，怕伤害她，我觉得她不会理解我想暂时断交的想法，因为她连我不想出门也理解不了。

我不知道怎么形容这种感觉，感觉自己被拖着走，快要窒息的感觉，却知道她其实一点都没有错，也是那么的好，只是我好不起来。

对，你说的很对

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

其实不是友情让你痛苦，是疾病的原因

敷衍别人，不能做自己真正想做的事情也是需要能量的

Anonymous (石破天) 在 ta 的帖子中提到：

我因为比较严重的抑郁辞职在家里修养，一位以前对我有过很大帮助的好友，在得知我抑郁在家后，时不时给我关心和安慰，我真的很感激她，也十分珍惜我们之间的友谊，她直时不时会打来语音跟我聊天，我都努力以好的状态应付她，为什么用应付这个词，因为我真的是没有精力回应她的关心，我甚至希望她不要来关心我，这其中更让我痛苦的是，她因为工作的原因没法常来看望我，所以几乎每次语音，她都会提让我去找她，她觉得我在家里呆着会越来越抑郁，但我真的无法走出去，想想都痛苦到不行，更别说去别的城市，我每次都要跟她解释我真的不想出去，然后她又继续劝，反反复复这样让我极度痛苦，甚至每次听到她劝我出去都会生理性想吐，我也知道能常出去走走是好事，但我真的做不到，有一次她还是抽空来看望我，我很艰难的出门，招待了她，整个过程我只感觉自己在用尽全身的力气表现的开心和开朗，但是真的很累很累，只想着赶紧结束，我只想回家，我也真的很抱歉这么好的朋友，我却没法好好回应她的关心，没有办法发自内心的开心的和她一起玩耍。

我甚至很想跟她暂时断交，我只想一个人呆着，每次的回应关心和婉拒她邀请我出去玩让我生理性想吐越来越严重，但我说不出口，怕伤害她，我觉得她不会理解我想暂时断交的想法，因为她连我不想出门也理解不了。

我不知道怎么形容这种感觉，感觉自己被拖着走，快要窒息的感觉，却知道她其实一点都没有错，也是那么的好，只是我好不起来。

感觉可以跟她直说  先降低交流频率 慢慢来  希望她能够理解你

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

我因为比较严重的抑郁辞职在家里修养，一位以前对我有过很大帮助的好友，在得知我抑郁在家后，时不时给我关心和安慰，我真的很感激她，也十分珍惜我们之间的友谊，她直时不时会打来语音跟我聊天，我都努力以好的状态应付她，为什么用应付这个词，因为我真的是没有精力回应她的关心，我甚至希望她不要来关心我，这其中更让我痛苦的是，她因为工作的原因没法常来看望我，所以几乎每次语音，她都会提让我去找她，她觉得我在家里呆着会越来越抑郁，但我真的无法走出去，想想都痛苦到不行，更别说去别的城市，我每次都要跟她解释我真的不想出去，然后她又继续劝，反反复复这样让我极度痛苦，甚至每次听到她劝我出去都会生理性想吐，我也知道能常出去走走是好事，但我真的做不到，有一次她还是抽空来看望我，我很艰难的出门，招待了她，整个过程我只感觉自己在用尽全身的力气表现的开心和开朗，但是真的很累很累，只想着赶紧结束，我只想回家，我也真的很抱歉这么好的朋友，我却没法好好回应她的关心，没有办法发自内心的开心的和她一起玩耍。

我甚至很想跟她暂时断交，我只想一个人呆着，每次的回应关心和婉拒她邀请我出去玩让我生理性想吐越来越严重，但我说不出口，怕伤害她，我觉得她不会理解我想暂时断交的想法，因为她连我不想出门也理解不了。

我不知道怎么形容这种感觉，感觉自己被拖着走，快要窒息的感觉，却知道她其实一点都没有错，也是那么的好，只是我好不起来。

抑鬱最好還是有人能够交流，一個人的話很容易越陷越深。

大千世間，無掛無礙。

自去自來，自由自在。

要生便生，莫找替代。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

我因为比较严重的抑郁辞职在家里修养，一位以前对我有过很大帮助的好友，在得知我抑郁在家后，时不时给我关心和安慰，我真的很感激她，也十分珍惜我们之间的友谊，她直时不时会打来语音跟我聊天，我都努力以好的状态应付她，为什么用应付这个词，因为我真的是没有精力回应她的关心，我甚至希望她不要来关心我，这其中更让我痛苦的是，她因为工作的原因没法常来看望我，所以几乎每次语音，她都会提让我去找她，她觉得我在家里呆着会越来越抑郁，但我真的无法走出去，想想都痛苦到不行，更别说去别的城市，我每次都要跟她解释我真的不想出去，然后她又继续劝，反反复复这样让我极度痛苦，甚至每次听到她劝我出去都会生理性想吐，我也知道能常出去走走是好事，但我真的做不到，有一次她还是抽空来看望我，我很艰难的出门，招待了她，整个过程我只感觉自己在用尽全身的力气表现的开心和开朗，但是真的很累很累，只想着赶紧结束，我只想回家，我也真的很抱歉这么好的朋友，我却没法好好回应她的关心，没有办法发自内心的开心的和她一起玩耍。

我甚至很想跟她暂时断交，我只想一个人呆着，每次的回应关心和婉拒她邀请我出去玩让我生理性想吐越来越严重，但我说不出口，怕伤害她，我觉得她不会理解我想暂时断交的想法，因为她连我不想出门也理解不了。

我不知道怎么形容这种感觉，感觉自己被拖着走，快要窒息的感觉，却知道她其实一点都没有错，也是那么的好，只是我好不起来。

非常理解楼主的感受，得了抑郁还是需要大量休息，社交、出门都是特别消耗精力的事，还是以自己的感受为重吧。

很赞成一些回贴里的建议，可以转发一些如何与抑郁患者相处的指南给朋友，暂时主动少些来往，把自己舒适交流的感受放在第一位。你的朋友像是位很善良的人（或许有些固执），这样的友情哪怕有一段时间的裂痕，也不会轻易断掉的。

而且，虽然楼主精神上也许很痛苦，但你写在深夜里的这段表述温和清晰，说明楼主的内心很强大，大脑也没有屈服，你一定会越来越好的。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

我因为比较严重的抑郁辞职在家里修养，一位以前对我有过很大帮助的好友，在得知我抑郁在家后，时不时给我关心和安慰，我真的很感激她，也十分珍惜我们之间的友谊，她直时不时会打来语音跟我聊天，我都努力以好的状态应付她，为什么用应付这个词，因为我真的是没有精力回应她的关心，我甚至希望她不要来关心我，这其中更让我痛苦的是，她因为工作的原因没法常来看望我，所以几乎每次语音，她都会提让我去找她，她觉得我在家里呆着会越来越抑郁，但我真的无法走出去，想想都痛苦到不行，更别说去别的城市，我每次都要跟她解释我真的不想出去，然后她又继续劝，反反复复这样让我极度痛苦，甚至每次听到她劝我出去都会生理性想吐，我也知道能常出去走走是好事，但我真的做不到，有一次她还是抽空来看望我，我很艰难的出门，招待了她，整个过程我只感觉自己在用尽全身的力气表现的开心和开朗，但是真的很累很累，只想着赶紧结束，我只想回家，我也真的很抱歉这么好的朋友，我却没法好好回应她的关心，没有办法发自内心的开心的和她一起玩耍。

我甚至很想跟她暂时断交，我只想一个人呆着，每次的回应关心和婉拒她邀请我出去玩让我生理性想吐越来越严重，但我说不出口，怕伤害她，我觉得她不会理解我想暂时断交的想法，因为她连我不想出门也理解不了。

我不知道怎么形容这种感觉，感觉自己被拖着走，快要窒息的感觉，却知道她其实一点都没有错，也是那么的好，只是我好不起来。

能感同身受，有时候就是知道别人也许是“好意”，但是自己暂时不想出来舒适圈，慢慢来，还有不用给自己贴标签，认为抑郁了就不正常，也许正常人也会感觉在关系中疲惫，抑郁虽然不是逃避的借口，但是千万别再此基础上再苛责自己不正常，原本人类就不需要那么多关系的维护

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

我因为比较严重的抑郁辞职在家里修养，一位以前对我有过很大帮助的好友，在得知我抑郁在家后，时不时给我关心和安慰，我真的很感激她，也十分珍惜我们之间的友谊，她直时不时会打来语音跟我聊天，我都努力以好的状态应付她，为什么用应付这个词，因为我真的是没有精力回应她的关心，我甚至希望她不要来关心我，这其中更让我痛苦的是，她因为工作的原因没法常来看望我，所以几乎每次语音，她都会提让我去找她，她觉得我在家里呆着会越来越抑郁，但我真的无法走出去，想想都痛苦到不行，更别说去别的城市，我每次都要跟她解释我真的不想出去，然后她又继续劝，反反复复这样让我极度痛苦，甚至每次听到她劝我出去都会生理性想吐，我也知道能常出去走走是好事，但我真的做不到，有一次她还是抽空来看望我，我很艰难的出门，招待了她，整个过程我只感觉自己在用尽全身的力气表现的开心和开朗，但是真的很累很累，只想着赶紧结束，我只想回家，我也真的很抱歉这么好的朋友，我却没法好好回应她的关心，没有办法发自内心的开心的和她一起玩耍。

我甚至很想跟她暂时断交，我只想一个人呆着，每次的回应关心和婉拒她邀请我出去玩让我生理性想吐越来越严重，但我说不出口，怕伤害她，我觉得她不会理解我想暂时断交的想法，因为她连我不想出门也理解不了。

我不知道怎么形容这种感觉，感觉自己被拖着走，快要窒息的感觉，却知道她其实一点都没有错，也是那么的好，只是我好不起来。