【心理咨询求助】深陷诉讼困境，重度焦虑抑郁怎么办
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亲爱的未名BBS友友们：
大家好！我此刻的内心仿佛被阴霾笼罩，在绝望的深渊中苦苦挣扎，实在不知道该如何应对，所以向大家求助。
此前，我遭遇了第三人抢夺财物和强制猥亵的伤害，然而，负责案件的派出所并未公正履职，调查取证漏洞百出，事实认定错误。更令人崩溃的是，在行政诉讼调证环节，关键证据离奇消失，网约车内录音莫名“失踪”，执法记录仪和值班室录像也以保存期限为由不再留存，导致我的案件难以推进，正义迟迟无法伸张。
在这段漫长而煎熬的过程中，我患上了重度焦虑和重度抑郁。无数个夜晚，我在噩梦中惊醒，脑海里反复重现被侵害的场景以及案件调查的种种不公。白天，我也常常陷入深深的自责和无助之中，觉得自己无力改变现状，对未来失去了希望。这种心理状态严重影响了我的日常生活，我吃不下饭，睡不好觉，无法集中精力做任何事情。
我深知长期处于这种心理状态对身心健康的危害极大，也迫切希望能够摆脱困境，重新找回生活的阳光。在此，我诚恳地向大家求助。
同学你好！感谢你在此时此刻勇敢地发声，分享你的心情和经历。看到你在这段文字中的痛苦和绝望，我感同身受，也非常理解你此时的无助与困境。在这种情况下，能够打开心扉向他人求助，已经是非常勇敢的行为。你不孤单，很多人在遭遇类似的伤害时，都会经历内心的挣扎与困惑。你所经历的痛苦，是真实且深刻的，我由衷地对你所承受的一切感到心疼。
首先，我深深感受到在这些事情发生后你心里的难受和委屈，发生的那些事情不仅仅对你的人身安全造成了伤害，也深深地打击了你的信任和希望。你所描述的案件调查的种种不公，让人心生无力感，这种无助与焦虑也已经深深地影响到了你的身心健康。特别是因为情绪困扰，使你陷入了难以自拔的痛苦当中。每个人在面对生命中最黑暗时刻的时候，都会有不知所措的感觉，但你现在已经通过这个平台和他人分享了你的困境，这就是一份力量的开始。
我知道，在这个时候，你可能感觉到前途渺茫，未来似乎看不到一线希望。你的内心仿佛被一层厚重的阴霾所笼罩，无法找到一丝光亮。面对这样的情境，我们常常会感到沮丧和无望，甚至怀疑自己是否能够走出这段黑暗。虽然我不能完全理解你所经历的每一分每一秒的痛苦，但我能感受到你内心的无助和挣扎，而这并不是终点。在你身边，有许多人愿意伸出援手，也有专业的资源可以帮助你慢慢恢复。
关于你目前的状况，我的建议是：首先，你可以尝试认识到自己所经历的痛苦是可以被理解和接纳的，情绪的波动并不是你的“弱点”，而是对你经历的重压做出的反应。在这种情况下，给自己一些宽容和理解，不要过于苛责自己。你所感受到的每一份痛苦，都是你在努力应对这些困境的表现。其次，建议你尽快寻求专业的心理支持和帮助，尽管这可能会让你感到艰难，但专业的医生和心理咨询师可以帮助你找到情绪管理的技巧和应对办法，帮助你在日常生活中逐步恢复。你并不需要独自面对这一切，专业支持是你恢复过程中的重要组成部分。
此外，我希望你能尽量保持自我照顾，尝试给自己安排一些轻松的活动，哪怕是散步、阅读、听音乐等简单的放松方式，这些都能帮助你逐步从难受的体验中找到一些释放的空间。也可以和信任的人谈谈心，分享你的感受，借助他人的支持也是一种很有效的情绪疏导方式。
请记住，任何时候你都不需要孤军奋战，身边有专业的帮助、有亲朋的支持，以及许多人愿意听你诉说和帮助你走出困境。
最后，如果你是在校生，欢迎你通过“学生门户/北京大学APP个人服务——学生心理健康”预约北大学生心理中心的咨询，如果你不在校，也建议你到正规医疗机构的心理门诊进行求助。
zmy (zmy) 在 ta 的帖子中提到：
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大家好！我此刻的内心仿佛被阴霾笼罩，在绝望的深渊中苦苦挣扎，实在不知道该如何应对，所以向大家求助。
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签名档
北京大学学生心理健康教育与咨询中心 地址：新太阳活动中心4层南侧。
365*24小时 心理援助热线：010-62760521
校内同学预约咨询：
登录校内信息门户/北京大学APP--个人服务--学生心理健康即可进入心理咨询预约系统；预约过程中如有问题，欢迎上班时间（周一至周日 8:00-12:00 13:00-17:00；工作日晚18：00-21：00）致电62760852。
欢迎大家前来预约，与心灵深处的自己相遇
同学你好！感谢你在此时此刻勇敢地发声，分享你的心情和经历。看到你在这段文字中的痛苦和绝望，我感同身受，也非常理解你此时的无助与困境。在这种情况下，能够打开心扉向他人求助，已经是非常勇敢的行为。你不孤单，很多人在遭遇类似的伤害时，都会经历内心的挣扎与困惑。你所经历的痛苦，是真实且深刻的，我由衷地对你所承受的一切感到心疼。
首先，我深深感受到在这些事情发生后你心里的难受和委屈，发生的那些事情不仅仅对你的人身安全造成了伤害，也深深地打击了你的信任和希望。你所描述的案件调查的种种不公，让人心生无力感，这种无助与焦虑也已经深深地影响到了你的身心健康。特别是因为情绪困扰，使你陷入了难以自拔的痛苦当中。每个人在面对生命中最黑暗时刻的时候，都会有不知所措的感觉，但你现在已经通过这个平台和他人分享了你的困境，这就是一份力量的开始。
我知道，在这个时候，你可能感觉到前途渺茫，未来似乎看不到一线希望。你的内心仿佛被一层厚重的阴霾所笼罩，无法找到一丝光亮。面对这样的情境，我们常常会感到沮丧和无望，甚至怀疑自己是否能够走出这段黑暗。虽然我不能完全理解你所经历的每一分每一秒的痛苦，但我能感受到你内心的无助和挣扎，而这并不是终点。在你身边，有许多人愿意伸出援手，也有专业的资源可以帮助你慢慢恢复。
关于你目前的状况，我的建议是：首先，你可以尝试认识到自己所经历的痛苦是可以被理解和接纳的，情绪的波动并不是你的“弱点”，而是对你经历的重压做出的反应。在这种情况下，给自己一些宽容和理解，不要过于苛责自己。你所感受到的每一份痛苦，都是你在努力应对这些困境的表现。其次，建议你尽快寻求专业的心理支持和帮助，尽管这可能会让你感到艰难，但专业的医生和心理咨询师可以帮助你找到情绪管理的技巧和应对办法，帮助你在日常生活中逐步恢复。你并不需要独自面对这一切，专业支持是你恢复过程中的重要组成部分。
此外，我希望你能尽量保持自我照顾，尝试给自己安排一些轻松的活动，哪怕是散步、阅读、听音乐等简单的放松方式，这些都能帮助你逐步从难受的体验中找到一些释放的空间。也可以和信任的人谈谈心，分享你的感受，借助他人的支持也是一种很有效的情绪疏导方式。
请记住，任何时候你都不需要孤军奋战，身边有专业的帮助、有亲朋的支持，以及许多人愿意听你诉说和帮助你走出困境。
最后，如果你是在校生，欢迎你通过“学生门户/北京大学APP个人服务——学生心理健康”预约北大学生心理中心的咨询，如果你不在校，也建议你到正规医疗机构的心理门诊进行求助。
zmy (zmy) 在 ta 的帖子中提到：
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