之前主动删了对方，本来半年多已经平复好情绪，觉得对方对自己的成长和人生很重要，所以加了昨晚加了对方，就当是留个宝贵的回忆。结果今天这心就难受的，特别想念，像心碎了一地。

忘掉就这么难吗？

这么重要为啥删了，删了又加，特别想念又不见，你这一套组合拳会不会让对方莫名其妙

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

之前主动删了对方，本来半年多已经平复好情绪，觉得对方对自己的成长和人生很重要，所以加了昨晚加了对方，就当是留个宝贵的回忆。结果今天这心就难受的，特别想念，像心碎了一地。

忘掉就这么难吗？

别加回去，加回去容易情绪反扑

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

之前主动删了对方，本来半年多已经平复好情绪，觉得对方对自己的成长和人生很重要，所以加了昨晚加了对方，就当是留个宝贵的回忆。结果今天这心就难受的，特别想念，像心碎了一地。

忘掉就这么难吗？

肯定会，我自己调整不好

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

这么重要为啥删了，删了又加，特别想念又不见，你这一套组合拳会不会让对方莫名其妙

早点找到新欢，就能忘了旧人

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

之前主动删了对方，本来半年多已经平复好情绪，觉得对方对自己的成长和人生很重要，所以加了昨晚加了对方，就当是留个宝贵的回忆。结果今天这心就难受的，特别想念，像心碎了一地。

忘掉就这么难吗？

告诉你个办法，就是如果你还喜欢这个人，你就继续喜欢，你别管对方喜不喜欢你，因为喜欢是你自己的事。

等你喜欢的腻了，就可以很自然的放下。

不要整的跟虐恋一样的折磨自己，纯粹是你个人两个想法在斗来斗去，你喜欢他，然后你又觉得你不能喜欢他。你彻底消弭后一个想法，喜欢就喜欢呗，你不要期待回应就好了，没什么不能喜欢的。然后过段时间就发现他又不能让你长快肉，他的那些优点又作用不到你身上，你喜欢他干嘛，不如喜欢自己。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

之前主动删了对方，本来半年多已经平复好情绪，觉得对方对自己的成长和人生很重要，所以加了昨晚加了对方，就当是留个宝贵的回忆。结果今天这心就难受的，特别想念，像心碎了一地。

忘掉就这么难吗？

经历过一次恋情后，就觉得爱真的是自我感动的幻觉，，，，，人生就是孤独的。找到伴了也是一个人。我很想知道有没有其他解释，，，哎。。。现在已经爱无能了。。。。对方是对方，我是我，怎么会爱上呢，其实很想听别人喜欢的感受，那种让我觉得不是自我感动的那种喜欢的感觉。。。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

之前主动删了对方，本来半年多已经平复好情绪，觉得对方对自己的成长和人生很重要，所以加了昨晚加了对方，就当是留个宝贵的回忆。结果今天这心就难受的，特别想念，像心碎了一地。

忘掉就这么难吗？

同学你好，我是北京大学学生心理中心的值班咨询师。  

看到你的留言，我能感受到你此刻内心的挣扎和痛苦。那种"明明已经走出来了，却又重新陷入思念"的反复感，确实会让人感到特别无助和困惑。你提到"就当是留个宝贵的回忆"，这个举动其实很有意义——这说明你已经开始能够用更成熟的视角看待这段关系，承认它对你成长的价值。

我猜想，也许在你过去的感情经历中，可能有过某种"未完成"的遗憾——可能是没能好好告别，或是有些话始终没能说出口。当时的你或许已经接受了分开的事实，但内心深处仍保留着一丝未解的情结。就像书读到最后一章却缺了几页，这种悬而未决的感觉会一直隐隐作痛。

我注意到你说"忘掉就这么难吗"，这句话似乎暗含着一些对自己的小小责备。但事实上，记忆不像删除文件那样可以一键清空，特别是对那些真正影响过我们的人。你的念念不忘，恰恰证明你是个情感丰富、懂得珍惜的人，这不是弱点，而是你的特质。

心理学研究发现，我们越想压抑某个念头，它反而会更顽固地出现。与其强迫自己忘记，不如承认："这段回忆确实存在，它是我人生故事的一部分，但现在我需要翻到新的一章。" 要知道，你现在的痛苦不是退步，而是内心在进行最后的深度清理。那些让你心碎的，终将成为你心灵地图上最有深度的部分。

如果有需要，你可以随时寻求帮助。如果你是在校的学生，可以通过“学生门户/北京大学APP个人服务——学生心理健康”预约北大学生心理中心的咨询，你也可以选择拨打学校的24小时心理援助热线电话010-62760521。如果你是已经毕业的校友，可以尝试拨打北京市心理援助热线010-82951332，北京安定医院心理咨询热线010-58303286（9：00-16：00）。

祝好。

问世间情为何物 直教人生死相许

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

之前主动删了对方，本来半年多已经平复好情绪，觉得对方对自己的成长和人生很重要，所以加了昨晚加了对方，就当是留个宝贵的回忆。结果今天这心就难受的，特别想念，像心碎了一地。

忘掉就这么难吗？

我感觉你是女生，男生一般不会半年都忘不掉一个人

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

之前主动删了对方，本来半年多已经平复好情绪，觉得对方对自己的成长和人生很重要，所以加了昨晚加了对方，就当是留个宝贵的回忆。结果今天这心就难受的，特别想念，像心碎了一地。

忘掉就这么难吗？

不一定，我是男生快两年了都还没忘……

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

我感觉你是女生，男生一般不会半年都忘不掉一个人

我也是这种情绪，23年短短三个月，让我难以释怀两年多，前一阵加上了没多久又把我删掉了，，，但是这次我放下了很多，就感觉我自己的情绪，与人无关，自己能让自己过去就好。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

之前主动删了对方，本来半年多已经平复好情绪，觉得对方对自己的成长和人生很重要，所以加了昨晚加了对方，就当是留个宝贵的回忆。结果今天这心就难受的，特别想念，像心碎了一地。

忘掉就这么难吗？

那你肯定是纯文科吧

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

不一定，我是男生快两年了都还没忘……

蓝的盆

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

那你肯定是纯文科吧

你有想过删了对方的时候对方有多伤心吗？

怎么不管删了还是加了都是你在扮演受害者

Anonymous (张三丰) 在 ta 的帖子中提到：

之前主动删了对方，本来半年多已经平复好情绪，觉得对方对自己的成长和人生很重要，所以加了昨晚加了对方，就当是留个宝贵的回忆。结果今天这心就难受的，特别想念，像心碎了一地。

忘掉就这么难吗？

忘掉需要时间

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

之前主动删了对方，本来半年多已经平复好情绪，觉得对方对自己的成长和人生很重要，所以加了昨晚加了对方，就当是留个宝贵的回忆。结果今天这心就难受的，特别想念，像心碎了一地。

忘掉就这么难吗？

我这么和你说，我也有暂时忘不掉的人，我当下觉得错过了很难受，伴随一系列复杂的感情，觉得它独一无二。而事实上，你并不认识它对不对，自然觉得我喜欢的人可能也不过如此，你的注意力只放在自己喜欢的人身上。

我想表达的就是，你喜欢的人没什么大不了的，是你自己神话了它，很多很多人心里都有特别心动的人，他们是你地铁遇到的行人，是同事，甚至是陌生人，你看不到他们，他们自然没光，你喜欢的人和这些路人没什么两样，在特定的环境和境遇，都可以成为别人的白月光。

Anonymous (张三丰) 在 ta 的帖子中提到：

之前主动删了对方，本来半年多已经平复好情绪，觉得对方对自己的成长和人生很重要，所以加了昨晚加了对方，就当是留个宝贵的回忆。结果今天这心就难受的，特别想念，像心碎了一地。

忘掉就这么难吗？

没有扮演，也不觉得自己是受害者，也知道删的时候对方会很伤心。对方不在国内，主要我自己困在自己的情绪里，也不懂得陪伴的意义，也害怕自己是个小丑，这段时间自己内耗自责了很多，慢慢才懂得很多事情

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

你有想过删了对方的时候对方有多伤心吗？

怎么不管删了还是加了都是你在扮演受害者

对方是我生活的快乐源泉，也是我工作的动力，支撑着我度过了难熬的博士生活。所以这份光太珍贵了

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

我这么和你说，我也有暂时忘不掉的人，我当下觉得错过了很难受，伴随一系列复杂的感情，觉得它独一无二。而事实上，你并不认识它对不对，自然觉得我喜欢的人可能也不过如此，你的注意力只放在自己喜欢的人身上。

我想表达的就是，你喜欢的人没什么大不了的，是你自己神话了它，很多很多人心里都有特别心动的人，他们是你地铁遇到的行人，是同事，甚至是陌生人，你看不到他们，他们自然没光，你喜欢的人和这些路人没什么两样，在特定的环境和境遇，都可以成为别人的白月光。

然后你把别人给删了？你会不会太关注自己的感受，太不关注别人的感受了，有点自私？恩将仇报？

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

对方是我生活的快乐源泉，也是我工作的动力，支撑着我度过了难熬的博士生活。所以这份光太珍贵了