去年7月没协调好工作和生活，直接心累到重度抑郁了。有四五个月完全做不了事，然后摆烂到年底果然低绩效被劝退，现在拿了一个不那么像去的offer，每天还是浑浑噩噩，很想知道该怎么重启生活。执行力几乎一点没有，特别的拖延。生活里也没有任何想做的事，家人也根本无法理解我。

虽然但是去年七月到现在还没满一年。要相信这些都不是大事，认真对待，会好起来。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

去年7月没协调好工作和生活，直接心累到重度抑郁了。有四五个月完全做不了事，然后摆烂到年底果然低绩效被劝退，现在拿了一个不那么像去的offer，每天还是浑浑噩噩，很想知道该怎么重启生活。执行力几乎一点没有，特别的拖延。生活里也没有任何想做的事，家人也根本无法理解我。

家人无法理解我也感受到了 加油尽量感受一些能让自己舒心一点的情绪

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

去年7月没协调好工作和生活，直接心累到重度抑郁了。有四五个月完全做不了事，然后摆烂到年底果然低绩效被劝退，现在拿了一个不那么像去的offer，每天还是浑浑噩噩，很想知道该怎么重启生活。执行力几乎一点没有，特别的拖延。生活里也没有任何想做的事，家人也根本无法理解我。

我的生活好像从17年开始停滞，23年才重启

中间断断续续挣扎过，重启又失败又重启，后来立志于把当天的事情做好，就重启了，暂时运行正常

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去年7月没协调好工作和生活，直接心累到重度抑郁了。有四五个月完全做不了事，然后摆烂到年底果然低绩效被劝退，现在拿了一个不那么像去的offer，每天还是浑浑噩噩，很想知道该怎么重启生活。执行力几乎一点没有，特别的拖延。生活里也没有任何想做的事，家人也根本无法理解我。

同学你好，我是北京大学学生心理中心的值班咨询师。  

读到你的留言时，我的眼前仿佛浮现出一个疲惫的旅人，在长途跋涉后望着远方发呆。这一年多来，你似乎独自承受了太多——从工作与生活的彻底失衡，到被抑郁笼罩的那段灰暗时光，再到被迫面对劝退的打击。这一路走来，真的太不容易了。  

我能感受到你字里行间那份深深的倦意，那种“明明已经很努力了，却还是被生活一次次绊倒”的委屈，那种“家人也根本无法理解”的孤独，那种“每天浑浑噩噩”带来的迷茫......这些感受往往比困境本身更让人窒息。  

我特别想告诉你：这不是你的错。抑郁不是软弱，而是心灵在长期负重后的自我保护；停滞不是失败，而是生命在提醒我们需要彻底地休整。那些看似“摆烂”的日子，其实是你内心最智慧的安排——它让你避免了更大的崩溃。现在的你，就像一个刚从暴风雨中走出来的旅人，衣服还湿漉漉地贴在身上，头发还滴着水珠。这时候需要的不是急着赶路，而是先找个地方生起篝火，把身子一点点暖过来。  

我知道，当你说“不知道怎么重启”时，内心其实还藏着一点不肯熄灭的火苗——这份想要改变的渴望，就是你最宝贵的资源。 那个拿到offer却仍在迷茫的你，已经比彻底放弃的自己多走了半步，这半步，就是未来一万步的开始。 

当你觉得“一点动力都没有”时，我想邀请你尝试这样做：在床边放个玻璃罐，每天只要完成一件小事——哪怕是起床喝了杯水，就往里放一颗豆子。这些豆子不是用来评判自己，而是帮助你用触觉真切地感受到：“看，我今天依然在和这个世界互动。”一周后，当你摇晃罐子听到哗啦声时，会发现原来自己一直在行动，只是抑郁给这些行动蒙上了灰色的滤镜。关于那个让你犹豫的offer，想不想听听五年后的自己会怎么说？可以试着用未来视角给现在的自己写封短信，这可能会帮助你发现当下看不到的可能性。

最后我想说，你不需要一个人扛着这一切，适时的求助不是软弱，而是给自己的勇敢。如果你是在校学生，可以在北大信息门户APP上尝试预约心理咨询，和咨询师一起聊聊那些被抑郁掩埋的梦想，那些被现实打击的期待，还有那些连你自己都没意识到的坚韧；如果暂时不想预约咨询，也可以在感到痛苦、孤独时拨打北大心理援助热线010-62760521寻求帮助。如果你是已经毕业的校友，可以尝试拨打北京市心理援助热线010-82951332，或是北京安定医院心理咨询热线010-58303286（9：00-16：00）。

无论如何，请一定对自己好一点，祝好！

自从疫情之后，“人生是非线性的”得到越来越多的共识

没有什么比健康更重要的，先养好身体吧

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

去年7月没协调好工作和生活，直接心累到重度抑郁了。有四五个月完全做不了事，然后摆烂到年底果然低绩效被劝退，现在拿了一个不那么像去的offer，每天还是浑浑噩噩，很想知道该怎么重启生活。执行力几乎一点没有，特别的拖延。生活里也没有任何想做的事，家人也根本无法理解我。

我甚至感觉挺羡慕你，摆烂几个月都没被裁，还能找到新工作，我在某大厂，感觉每天就是永动的驴子，一刻也歇不了，被裁基本上等于毕业只能去教培发挥余热了

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

去年7月没协调好工作和生活，直接心累到重度抑郁了。有四五个月完全做不了事，然后摆烂到年底果然低绩效被劝退，现在拿了一个不那么像去的offer，每天还是浑浑噩噩，很想知道该怎么重启生活。执行力几乎一点没有，特别的拖延。生活里也没有任何想做的事，家人也根本无法理解我。

身体健康最重要

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去年7月没协调好工作和生活，直接心累到重度抑郁了。有四五个月完全做不了事，然后摆烂到年底果然低绩效被劝退，现在拿了一个不那么像去的offer，每天还是浑浑噩噩，很想知道该怎么重启生活。执行力几乎一点没有，特别的拖延。生活里也没有任何想做的事，家人也根本无法理解我。

毕业多年，偶尔回bbs看看。真的觉得学校的心理咨询这一块儿做得挺好的，基本任何时候你来留言，这里总有人会是你的倾听者、安慰者

weiqj (心理咨询师) 在 ta 的帖子中提到：

同学你好，我是北京大学学生心理中心的值班咨询师。  

读到你的留言时，我的眼前仿佛浮现出一个疲惫的旅人，在长途跋涉后望着远方发呆。这一年多来，你似乎独自承受了太多——从工作与生活的彻底失衡，到被抑郁笼罩的那段灰暗时光，再到被迫面对劝退的打击。这一路走来，真的太不容易了。  

我能感受到你字里行间那份深深的倦意，那种“明明已经很努力了，却还是被生活一次次绊倒”的委屈，那种“家人也根本无法理解”的孤独，那种“每天浑浑噩噩”带来的迷茫......这些感受往往比困境本身更让人窒息。  

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