求助，大学这好几年，自己经常有事求助朋友（基本上都是我自己再三考虑过需要朋友帮助且朋友完全有能力帮助的）但朋友却很少找我帮忙，让我觉得有点不平衡，或者内疚感，甚至有点小自卑。我想了想大概有这么几种可能：

1.我是“巨婴”但不自知，或者是在某种“主动找朋友开口”的倾向性上我高于平均水平。证据是在事情虽然自己做不了，但可以花钱找别人帮忙做的情况下，我都会选择先试一试开口问几个可以帮忙做的朋友。自己是独生子女，小时候饭来张口。并且诚实点说我发帖问这个问题的动机根本上是我害怕长此以往失去所有的朋友然后再也没有办法向别人帮忙orz。

2.我在朋友圈子里属于边缘地位。虽然我经常向朋友开口，但朋友们大都除了我之外还有关系更好的朋友，或者是比起我他们总是有聊起来更舒服的求助对象。证据是我平常跟朋友嘘寒问暖的少，讨论一些比如人生选择之类的大事比较多，朋友跟我相处起来有压力。

3.我给人一种不太靠谱的印象。证据是我有时候会耍一些小聪明，在规则的边缘试探，可能朋友会形成找我帮忙有风险，办事不靠谱的印象。

4.有可能我自己需要帮助的频率确实比平均水平高。证据是我出身是清贫的家庭，一路走到今天确实在某种“阶层上”往上跨越了不少并且到今天为止过去是一直往上走的，那这样我理论上确实应该是需要的帮助高于平均水平。

真心求助，我这样的关系网络感觉是不健康的吗？我可以如何改进呢？

你太在意用帮助别人来体现自己的价值了。觉得欠别人人情不好就少求助，而不是逼其他朋友求助自己。

要是不得不求助了，事后好好感谢就好了，不要别人在事实上帮了你还要在心理上照顾你的感情帐。

实话说等你事情多了巴不得有足够的时间用在自己想做的事情上。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

求助，大学这好几年，自己经常有事求助朋友（基本上都是我自己再三考虑过需要朋友帮助且朋友完全有能力帮助的）但朋友却很少找我帮忙，让我觉得有点不平衡，或者内疚感，甚至有点小自卑。我想了想大概有这么几种可能：

1.我是“巨婴”但不自知，或者是在某种“主动找朋友开口”的倾向性上我高于平均水平。证据是在事情虽然自己做不了，但可以花钱找别人帮忙做的情况下，我都会选择先试一试开口问几个可以帮忙做的朋友。自己是独生子女，小时候饭来张口。并且诚实点说我发帖问这个问题的动机根本上是我害怕长此以往失去所有的朋友然后再也没有办法向别人帮忙orz。

2.我在朋友圈子里属于边缘地位。虽然我经常向朋友开口，但朋友们大都除了我之外还有关系更好的朋友，或者是比起我他们总是有聊起来更舒服的求助对象。证据是我平常跟朋友嘘寒问暖的少，讨论一些比如人生选择之类的大事比较多，朋友跟我相处起来有压力。

……

怎么会有人把自己贬低成这样，太狠了

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

求助，大学这好几年，自己经常有事求助朋友（基本上都是我自己再三考虑过需要朋友帮助且朋友完全有能力帮助的）但朋友却很少找我帮忙，让我觉得有点不平衡，或者内疚感，甚至有点小自卑。我想了想大概有这么几种可能：

1.我是“巨婴”但不自知，或者是在某种“主动找朋友开口”的倾向性上我高于平均水平。证据是在事情虽然自己做不了，但可以花钱找别人帮忙做的情况下，我都会选择先试一试开口问几个可以帮忙做的朋友。自己是独生子女，小时候饭来张口。并且诚实点说我发帖问这个问题的动机根本上是我害怕长此以往失去所有的朋友然后再也没有办法向别人帮忙orz。

2.我在朋友圈子里属于边缘地位。虽然我经常向朋友开口，但朋友们大都除了我之外还有关系更好的朋友，或者是比起我他们总是有聊起来更舒服的求助对象。证据是我平常跟朋友嘘寒问暖的少，讨论一些比如人生选择之类的大事比较多，朋友跟我相处起来有压力。

……

同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。非常感谢你愿意在这里向我们坦诚地分享你的困扰，并且进行了深入、细致的自我剖析。这份自我觉察的能力非常宝贵，虽然你认为自己是出于害怕失去朋友无法获得帮助，但是我觉得除此之外，它也仍然包含着一些对友谊的珍视和希望关系更健康、更平衡的愿望。你愿意直面自己内心的不平衡感、内疚感和自卑感，并主动寻求改变的态度是值得肯定的，我们可以一起来看看有没有什么方法能让友谊更平衡和长久。

你提到自己“主动找朋友开口”的倾向性高于平均水平，但是每一次开口都是有再三考虑过的。如你所分析的那样，清贫的出生确实可能需要更多外部支持，这本身不是错，这可能也会让你想要先求助朋友而不是直接花钱找人帮忙。我不确定这种“高于平均水平”具体的情况，或许你可以再次评估一下这一点。同时也可以想一想你去求助的事情是否会需要占用朋友较多的时间和精力，你可以尝试换位思考，如果朋友找你做一件需要相似时间和精力的事情你是否会去做。除此之外，我觉得及时向朋友表达感谢也是很重要的一环，看到他们的付出的同时表达自己也愿意帮助对方的意愿。

你提到平时嘘寒问暖少，讨论“大事”多。心理学中的社会交换理论认为，友谊需要互惠，但互惠的形式多样，不仅包括现实层面的提供帮助，也包括情感层面的提供情绪价值和情感支持。你或许可以尝试从提供情感层面的帮助做起，尝试去发起一些轻松的闲聊，关心朋友的近况，这能降低关系压力，让朋友感到被看见、被关心，也可能自然地把你纳入他们的求助网络，也许他们之后也会向你寻求现实层面的帮助。这些小的行动也许能让友谊变得更“轻盈”。你也谈到了一些对自我的评价：“耍小聪明”、“在规则边缘试探”，这些确实可能造成朋友的担忧，你可以尝试用行动去证明自己在朋友关系中是值得信赖的人，但这或许需要一定的时间。

我觉得，你的关系网络并非“不健康”，而是存在可以优化的空间。我相信有着敏锐觉察和自省能力的你，可以建立起更让你感到安心、平衡和深厚的友谊网络。与此同时，我也希望你不用对自己太过苛责，没有完全平衡的友谊，重要的是你有这份想要改变的心和为此做出实际的行动。如果你需要专业人员的帮助，你可以在“学生门户/北京大学APP——个人服务——学生心理健康”处预约一次单元咨询。祝好！

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

求助，大学这好几年，自己经常有事求助朋友（基本上都是我自己再三考虑过需要朋友帮助且朋友完全有能力帮助的）但朋友却很少找我帮忙，让我觉得有点不平衡，或者内疚感，甚至有点小自卑。我想了想大概有这么几种可能：

1.我是“巨婴”但不自知，或者是在某种“主动找朋友开口”的倾向性上我高于平均水平。证据是在事情虽然自己做不了，但可以花钱找别人帮忙做的情况下，我都会选择先试一试开口问几个可以帮忙做的朋友。自己是独生子女，小时候饭来张口。并且诚实点说我发帖问这个问题的动机根本上是我害怕长此以往失去所有的朋友然后再也没有办法向别人帮忙orz。

2.我在朋友圈子里属于边缘地位。虽然我经常向朋友开口，但朋友们大都除了我之外还有关系更好的朋友，或者是比起我他们总是有聊起来更舒服的求助对象。证据是我平常跟朋友嘘寒问暖的少，讨论一些比如人生选择之类的大事比较多，朋友跟我相处起来有压力。

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与其内疚不如每次找朋友帮忙之前想想自己有没有什么能作为交换提供给朋友的便利，而不是等着让朋友找自己帮忙，典型的巨婴心态

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

求助，大学这好几年，自己经常有事求助朋友（基本上都是我自己再三考虑过需要朋友帮助且朋友完全有能力帮助的）但朋友却很少找我帮忙，让我觉得有点不平衡，或者内疚感，甚至有点小自卑。我想了想大概有这么几种可能：

1.我是“巨婴”但不自知，或者是在某种“主动找朋友开口”的倾向性上我高于平均水平。证据是在事情虽然自己做不了，但可以花钱找别人帮忙做的情况下，我都会选择先试一试开口问几个可以帮忙做的朋友。自己是独生子女，小时候饭来张口。并且诚实点说我发帖问这个问题的动机根本上是我害怕长此以往失去所有的朋友然后再也没有办法向别人帮忙orz。

2.我在朋友圈子里属于边缘地位。虽然我经常向朋友开口，但朋友们大都除了我之外还有关系更好的朋友，或者是比起我他们总是有聊起来更舒服的求助对象。证据是我平常跟朋友嘘寒问暖的少，讨论一些比如人生选择之类的大事比较多，朋友跟我相处起来有压力。

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我是你列出的第三条原因；我有一个朋友经常找我帮忙，但是我很少找她帮忙，偶尔找她帮几次，不靠谱，加上不太喜欢这个朋友的三观，经常耍小聪明，其实只是饭搭子而已，

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

求助，大学这好几年，自己经常有事求助朋友（基本上都是我自己再三考虑过需要朋友帮助且朋友完全有能力帮助的）但朋友却很少找我帮忙，让我觉得有点不平衡，或者内疚感，甚至有点小自卑。我想了想大概有这么几种可能：

1.我是“巨婴”但不自知，或者是在某种“主动找朋友开口”的倾向性上我高于平均水平。证据是在事情虽然自己做不了，但可以花钱找别人帮忙做的情况下，我都会选择先试一试开口问几个可以帮忙做的朋友。自己是独生子女，小时候饭来张口。并且诚实点说我发帖问这个问题的动机根本上是我害怕长此以往失去所有的朋友然后再也没有办法向别人帮忙orz。

2.我在朋友圈子里属于边缘地位。虽然我经常向朋友开口，但朋友们大都除了我之外还有关系更好的朋友，或者是比起我他们总是有聊起来更舒服的求助对象。证据是我平常跟朋友嘘寒问暖的少，讨论一些比如人生选择之类的大事比较多，朋友跟我相处起来有压力。

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