打公益热线也打不通，发生了很多事情和变故，跟朋友说感觉大家都很忙，而且之前的好友因为离开北京，基本就不联系了，（一直以来作为抑郁状态的我都是友情中比较主动的那个），发现市面上公益热线根本打不通，哎呀呀，真有种有苦说不出的痛苦

就算打通了，也别指望能遇到多么专业的帮助。事实上很多公益心理热线的接线员都是类似你这样有过心理问题，接受了治疗矫正的人，性质可以类比于考研上岸的学长学姐带考研辅导，不能抱太高期望

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

打公益热线也打不通，发生了很多事情和变故，跟朋友说感觉大家都很忙，而且之前的好友因为离开北京，基本就不联系了，（一直以来作为抑郁状态的我都是友情中比较主动的那个），发现市面上公益热线根本打不通，哎呀呀，真有种有苦说不出的痛苦

哈？居然是这样

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

就算打通了，也别指望能遇到多么专业的帮助。事实上很多公益心理热线的接线员都是类似你这样有过心理问题，接受了治疗矫正的人，性质可以类比于考研上岸的学长学姐带考研辅导，不能抱太高期望

和人说也不能解决问题，大家都明白是浪费时间

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

打公益热线也打不通，发生了很多事情和变故，跟朋友说感觉大家都很忙，而且之前的好友因为离开北京，基本就不联系了，（一直以来作为抑郁状态的我都是友情中比较主动的那个），发现市面上公益热线根本打不通，哎呀呀，真有种有苦说不出的痛苦

同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。谢谢你对我们的信任，愿意在这里诉说你的烦恼。

通过你的描述，我能感觉到你这种“说不出的痛苦”，公益热线的忙音、朋友因忙碌或离开而渐远的距离，加上一直以来在友情里主动维系的疲惫，连找个地方说句心里话都成了难题，这份憋在心里的苦，一定压得你透不过气。但你愿意把这些难处说出来，本身就是在为自己寻找出口，这份在困境里还想着求助的勇气，特别珍贵。

其实除了市面上的公益热线，咱们校内还有更易接通、更贴近学生需求的心理支持渠道。比如北京大学学生心理健康教育与咨询中心的 24 小时援助热线（010-62760521），专为校内同学开通，电话那头的专业人员会耐心听你说完所有情绪，不用怕打扰谁，也不用逼自己整理好语言。如果想更深入地梳理困扰，还能通过校内门户或“北大APP”预约线下咨询，很适合慢慢聊透那些“说不出口”的感受和故事。如果是已经毕业的校友，也可以去医疗机构寻求心理支持资源，附上本版置顶的“校内心理健康服务信息汇总（含精神科）-2022秋季版”的链接https://bbs.pku.edu.cn/v2/post-read-single.php?bid=690&type=0&postid=23054124供参考。

无论选择哪种途径，你的求助行为本身就是自我关怀的体现。祝好。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

打公益热线也打不通，发生了很多事情和变故，跟朋友说感觉大家都很忙，而且之前的好友因为离开北京，基本就不联系了，（一直以来作为抑郁状态的我都是友情中比较主动的那个），发现市面上公益热线根本打不通，哎呀呀，真有种有苦说不出的痛苦

牛逼，朋友不当你得垃圾桶，反手就是一个“精致利己”。

可是，朋友为什么要当你得垃圾桶呢？

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

但愿你也被这样对待，你的朋友估计都是精致利己主义者，你也是，所以说话跟吃了XX一样

可以考虑跟ai聊聊

有钱的话可以接触一下专业的咨询

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

打公益热线也打不通，发生了很多事情和变故，跟朋友说感觉大家都很忙，而且之前的好友因为离开北京，基本就不联系了，（一直以来作为抑郁状态的我都是友情中比较主动的那个），发现市面上公益热线根本打不通，哎呀呀，真有种有苦说不出的痛苦

我可以帮助你们，也一直在助力做这些；可惜心理板块不允许我们这些毕业的校友做这些公益咨询。看到这么多校友有情绪、事业、生活方面的重压，也只能看一看，默默给大家一些鼓励～

期待大家都好！

缓解压力小方法：

1.多晒太阳；

2.多跑步，20分钟以上；

3.可以去绿色公园散步，20分钟；

4.多做冥想；

5.睡前写感恩日记；

6.早睡早起。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

打公益热线也打不通，发生了很多事情和变故，跟朋友说感觉大家都很忙，而且之前的好友因为离开北京，基本就不联系了，（一直以来作为抑郁状态的我都是友情中比较主动的那个），发现市面上公益热线根本打不通，哎呀呀，真有种有苦说不出的痛苦