不想熬夜，但是不玩感觉就被孤立了

睡觉就行了，怎么可能被孤立

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

不想熬夜，但是不玩感觉就被孤立了

    同学你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。谢谢你愿意在这里写下自己的困扰。看到你在凌晨两点发出这些文字，或许此时你刚刚结束和同学的游戏，心理感到矛盾和疲惫。

    能理解你现在的两难心情：一方面，和同学们开黑到深夜，会让你感觉自己融入其中，避免了孤立感；另一方面，熬夜到两点让身体和精神都透支，你其实并不想这样下去。这种状态确实很消耗人。对群体的归属需求是真实的，而健康和作息同样重要，你的内心正在提醒你，这两个需求你都在意。

    人会害怕孤立是很自然的，每个人都渴望被接纳和在意。有时候，我们会期待自己足够合群、足够好，以此换来稳定的关系。所以，即使理性上知道熬夜不好，情感上还是会害怕“不参与就失去连接”。

    值得注意的是，你已经能清晰觉察到这种矛盾，并主动写出来寻求帮助。这说明你有很好的反思力和自我照顾的意识，这是宝贵的能力，能帮助你在困境中识别真正的需要，找到更平衡的办法。

    我注意到开黑和孤立似乎被关联在一起，不知道这两者的关系有多紧密，是否可以在其中加入其他元素，以建立一种新的平衡：既能维系同学间的关系，又能守护自己的健康。比如，在白天、周末主动多一些互动，把“建立关系”分散在不同的场合，而不是全部压在深夜游戏上。也可以和同学约定每周固定几晚一起游戏，其余时间早点休息。

    不被孤立是你真实的需要，而健康的身体同样是你未来学习和生活的基石。愿你在慢慢探索的过程中，既能保持和同学的连接，也能找到适合自己的节奏。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

不想熬夜，但是不玩感觉就被孤立了