是从疫情之后开始，五年多了，一直在滑向躺平。

疫情之前我还对搞学术很有热情，当时也就大二大三的样子，每天一早起来就泡图书馆，参加各种活动和讲座，读书会也很积极主动。

疫情那个学期回来开始有点懈怠，对那些个研究的东西失去了热情，但总体还是能维持学习的基本状态，反正也是顺利毕业了，但是不想再读研了。留学也找不到方向，因为当时坚定地希望以后是在国内工作的，文科留学回不了本，所以就在国内就业，一线城市房价高996感觉自己受不了加班，就回二线选调进了体制。

过完新手期之后发现，朝九晚五每周上班五天的生活，也好累。领导不给我布置任务，我就不主动做，他布置一点，我就做一点，每天准点走，但是老迟到（可能我心里对这份工作是抗拒的，至少在学校那几年我自己愿意去上的课没怎么迟到过，但是以前高中的时候也天天迟到），在领导眼里就是消极怠工的样子，导致领导越来越不爽。

感觉现在对什么东西都没有什么主动性了，唯一的愿望就是天天在家里躺着，啥也不干，打打游戏，做做饭，天气好就在楼下公园走一走。之前还喜欢出去旅游，现在旅游也不想去了，太累；恋爱也不想谈了，没啥兴趣了。

而且自从过了这种生活之后吧，特别特别不想上班，感觉上班是阻碍我过生活的一个东西。因为我的生活实在是太不花钱了，自己的存款我躺20年都够了。老想辞职，辞职了换个地方躺，躺几年再换个地方躺。

但是很害怕把自己躺废，不知道为什么感觉一直没有心气和欲望，物欲也是培养不了一点，有那么几套衣服换着穿就行了，穿破了再买，现在工业这么发达，不需要很多价钱就能买到质量不错的。

感觉可以彻底躺一段时间，如果没有经济压力，谁生来都不是要上班的

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

是从疫情之后开始，五年多了，一直在滑向躺平。

疫情之前我还对搞学术很有热情，当时也就大二大三的样子，每天一早起来就泡图书馆，参加各种活动和讲座，读书会也很积极主动。

疫情那个学期回来开始有点懈怠，对那些个研究的东西失去了热情，但总体还是能维持学习的基本状态，反正也是顺利毕业了，但是不想再读研了。留学也找不到方向，因为当时坚定地希望以后是在国内工作的，文科留学回不了本，所以就在国内就业，一线城市房价高996感觉自己受不了加班，就回二线选调进了体制。

……

校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。

你的文字向我展示了你从疫情前的积极主动到后来懈怠躺平的转变，我从中体会到的似乎不仅仅是单纯的躺平带来的焦虑，可能也是在担心长期没“心气”后自己慢慢失去制定目标、完成目标并获得价值感的能力。我猜测，这种“心气”可能和收到的反馈有关，在疫情之前，不论是搞学术还是参加读书会，身边大概率都会有志同道合的人给予正向反馈，而在疫情期间这种反馈被削弱了，而当到了工作中，完成任务可能被认为是“应该做的”。或许我们可以尝试从生活中的小事入手，重新建构自己的价值感。比如说你提到自己现在会做饭，那不妨试着去做一些自己感兴趣但没尝试过的新菜肴，邀请朋友或是家人来一同品尝，或是把它们拍下来和爱好相投的人进行分享。

同时，对于你提到的当下“缺乏欲望”的状态，我觉得这并不是什么需要刻意去纠正的问题，反倒是代表着你并不需要依靠物质条件去证明什么。你讲到自己对工作的抗拒，“唯一的愿望”和对辞职生活的设想，以上这些，给我一种你一方面不追求世俗的体面和认可，更想去按照自己舒适的节奏生活，但另一方面又还未能掌控自己的生活，仍旧被困在工作中的憋闷感。不想旅游、不想恋爱，或许只是你的身心开启了“低电量模式”。秋天到了，不妨顺从自己的心意，找一个秋高气爽的日子再去楼下公园里走走，晒晒太阳，听听风吹树叶的声音，慢慢去接纳自己的低欲望，接受自己和很多人的追求就是不一样。

有“心气”不代表你要去做什么惊天动地的大事，“心气”只是一种愿意主动与生活建立积极联结，并获得自我价值的状态。在逐渐自我接纳和重建价值感的过程中慢慢充电，相信你的心气会慢慢回归。如果在这个过程中感到困惑，你可以寻求专业心理咨询师的帮助和支持，祝好~

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

是从疫情之后开始，五年多了，一直在滑向躺平。

疫情之前我还对搞学术很有热情，当时也就大二大三的样子，每天一早起来就泡图书馆，参加各种活动和讲座，读书会也很积极主动。

疫情那个学期回来开始有点懈怠，对那些个研究的东西失去了热情，但总体还是能维持学习的基本状态，反正也是顺利毕业了，但是不想再读研了。留学也找不到方向，因为当时坚定地希望以后是在国内工作的，文科留学回不了本，所以就在国内就业，一线城市房价高996感觉自己受不了加班，就回二线选调进了体制。

……

跟题主同样的感觉，同体制内，同没心气，同抗拒上班，同想彻底辞职换地方躺。目前还一直在坚持上班中，因为家庭和存款不能支撑自己躺平。如果题主家庭无负担，存款充裕，感觉躺一躺也没关系。或许可以多出去接触接触人，谈谈恋爱，调节一下生活，心态会好很多。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

是从疫情之后开始，五年多了，一直在滑向躺平。

疫情之前我还对搞学术很有热情，当时也就大二大三的样子，每天一早起来就泡图书馆，参加各种活动和讲座，读书会也很积极主动。

疫情那个学期回来开始有点懈怠，对那些个研究的东西失去了热情，但总体还是能维持学习的基本状态，反正也是顺利毕业了，但是不想再读研了。留学也找不到方向，因为当时坚定地希望以后是在国内工作的，文科留学回不了本，所以就在国内就业，一线城市房价高996感觉自己受不了加班，就回二线选调进了体制。

……

躺呗，学术这种东西的奖励太遥远了，人很难凭一口气吊着等奖励的

但旅游和谈恋爱都没兴趣了可能是有点问题，动物性还是生命力的体现，要不然你先运动运动，吃点肉？每天平板支撑两分钟，慢跑二十分钟，也不用多

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

是从疫情之后开始，五年多了，一直在滑向躺平。

疫情之前我还对搞学术很有热情，当时也就大二大三的样子，每天一早起来就泡图书馆，参加各种活动和讲座，读书会也很积极主动。

疫情那个学期回来开始有点懈怠，对那些个研究的东西失去了热情，但总体还是能维持学习的基本状态，反正也是顺利毕业了，但是不想再读研了。留学也找不到方向，因为当时坚定地希望以后是在国内工作的，文科留学回不了本，所以就在国内就业，一线城市房价高996感觉自己受不了加班，就回二线选调进了体制。

……

想躺+1

感觉我现在还在上班最大的原因是当初回到了和父母同一个城市，如果突然不干了会给生活增加巨量扯皮

Anonymous (夏雪宜) 在 ta 的帖子中提到：

是从疫情之后开始，五年多了，一直在滑向躺平。

疫情之前我还对搞学术很有热情，当时也就大二大三的样子，每天一早起来就泡图书馆，参加各种活动和讲座，读书会也很积极主动。

疫情那个学期回来开始有点懈怠，对那些个研究的东西失去了热情，但总体还是能维持学习的基本状态，反正也是顺利毕业了，但是不想再读研了。留学也找不到方向，因为当时坚定地希望以后是在国内工作的，文科留学回不了本，所以就在国内就业，一线城市房价高996感觉自己受不了加班，就回二线选调进了体制。

……

羡慕啊

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

是从疫情之后开始，五年多了，一直在滑向躺平。

疫情之前我还对搞学术很有热情，当时也就大二大三的样子，每天一早起来就泡图书馆，参加各种活动和讲座，读书会也很积极主动。

疫情那个学期回来开始有点懈怠，对那些个研究的东西失去了热情，但总体还是能维持学习的基本状态，反正也是顺利毕业了，但是不想再读研了。留学也找不到方向，因为当时坚定地希望以后是在国内工作的，文科留学回不了本，所以就在国内就业，一线城市房价高996感觉自己受不了加班，就回二线选调进了体制。

……

楼主的心态完全正确啊，物质极大丰富了，吃饱饭不成问题，那么生命和生活才是首位的，凭啥要让自己成为某些宏大价值耗材？

听说小道消息一些图书馆把《悉达多》等书还有宗教哲学的书移到闭架了，早开悟早解脱，后边🌾冥顽不化的越来越难挣脱了

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

是从疫情之后开始，五年多了，一直在滑向躺平。

疫情之前我还对搞学术很有热情，当时也就大二大三的样子，每天一早起来就泡图书馆，参加各种活动和讲座，读书会也很积极主动。

疫情那个学期回来开始有点懈怠，对那些个研究的东西失去了热情，但总体还是能维持学习的基本状态，反正也是顺利毕业了，但是不想再读研了。留学也找不到方向，因为当时坚定地希望以后是在国内工作的，文科留学回不了本，所以就在国内就业，一线城市房价高996感觉自己受不了加班，就回二线选调进了体制。

……

到点上班到点下班，生活稳定工作稳定，无不良嗜好，不花别人钱，这就躺平了？

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

是从疫情之后开始，五年多了，一直在滑向躺平。

疫情之前我还对搞学术很有热情，当时也就大二大三的样子，每天一早起来就泡图书馆，参加各种活动和讲座，读书会也很积极主动。

疫情那个学期回来开始有点懈怠，对那些个研究的东西失去了热情，但总体还是能维持学习的基本状态，反正也是顺利毕业了，但是不想再读研了。留学也找不到方向，因为当时坚定地希望以后是在国内工作的，文科留学回不了本，所以就在国内就业，一线城市房价高996感觉自己受不了加班，就回二线选调进了体制。

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楼主：一个人必须要有自信心，人的思想意识很重要，”五年来就想躺平”，这种观念就是自己不想再干了，就越想躺平；“特别特别不想上班，感觉上班是阻碍我过生活的一个东西”。不上班，生活来源呢？我认为八小时工作一是有收入，二是在工作中八小时与同事相处人际关系增多了；不上班更是阻碍自己生活了。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

是从疫情之后开始，五年多了，一直在滑向躺平。

疫情之前我还对搞学术很有热情，当时也就大二大三的样子，每天一早起来就泡图书馆，参加各种活动和讲座，读书会也很积极主动。

疫情那个学期回来开始有点懈怠，对那些个研究的东西失去了热情，但总体还是能维持学习的基本状态，反正也是顺利毕业了，但是不想再读研了。留学也找不到方向，因为当时坚定地希望以后是在国内工作的，文科留学回不了本，所以就在国内就业，一线城市房价高996感觉自己受不了加班，就回二线选调进了体制。

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其实这种感觉没什么不好的，接受这种，养好身体，就行啦。这样延年益寿。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

是从疫情之后开始，五年多了，一直在滑向躺平。

疫情之前我还对搞学术很有热情，当时也就大二大三的样子，每天一早起来就泡图书馆，参加各种活动和讲座，读书会也很积极主动。

疫情那个学期回来开始有点懈怠，对那些个研究的东西失去了热情，但总体还是能维持学习的基本状态，反正也是顺利毕业了，但是不想再读研了。留学也找不到方向，因为当时坚定地希望以后是在国内工作的，文科留学回不了本，所以就在国内就业，一线城市房价高996感觉自己受不了加班，就回二线选调进了体制。

……

要有一个奋斗目标，否则大部分工作就是混口饭吃，除了极少数有创造性和上升空间的工作。趁着年轻搏一把，成不成拉倒。陈忠实写完白鹿原基本躺平，几乎不再写小说，只是写点散文打发时间，虽然质量也很高。体制内，处级是一个大槛，体制外，一个亿甚至一千万就是一个大槛。反正到头来都是灰飞烟灭，有没有来世谁也不知道。那就怎么舒服怎么来。最近接二连三英年早逝的，尤其是安徽大学刚刚拿到教授的女老师，谁知道自己生命戛然而止？根本来不及享受。亚当夏娃在伊甸园的时候，根本不知道什么是工作。贾宝玉林黛玉也不知道，否则哪有闲情逸致卿卿我我叽叽歪歪？成吉思汗大杀四方，也不知道什么是工作，抢就完了。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

是从疫情之后开始，五年多了，一直在滑向躺平。

疫情之前我还对搞学术很有热情，当时也就大二大三的样子，每天一早起来就泡图书馆，参加各种活动和讲座，读书会也很积极主动。

疫情那个学期回来开始有点懈怠，对那些个研究的东西失去了热情，但总体还是能维持学习的基本状态，反正也是顺利毕业了，但是不想再读研了。留学也找不到方向，因为当时坚定地希望以后是在国内工作的，文科留学回不了本，所以就在国内就业，一线城市房价高996感觉自己受不了加班，就回二线选调进了体制。

……

客观讲，这样其实也挺不错的，有些人还会羡慕你

在工作之外找一找人生的价值吧，探索一下，也许会有的

Anonymous (夏雪宜) 在 ta 的帖子中提到：

是从疫情之后开始，五年多了，一直在滑向躺平。

疫情之前我还对搞学术很有热情，当时也就大二大三的样子，每天一早起来就泡图书馆，参加各种活动和讲座，读书会也很积极主动。

疫情那个学期回来开始有点懈怠，对那些个研究的东西失去了热情，但总体还是能维持学习的基本状态，反正也是顺利毕业了，但是不想再读研了。留学也找不到方向，因为当时坚定地希望以后是在国内工作的，文科留学回不了本，所以就在国内就业，一线城市房价高996感觉自己受不了加班，就回二线选调进了体制。

……

楼主，好想问问你存款多少可以供自己生活20年啊，我也真是不想上班了。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

是从疫情之后开始，五年多了，一直在滑向躺平。

疫情之前我还对搞学术很有热情，当时也就大二大三的样子，每天一早起来就泡图书馆，参加各种活动和讲座，读书会也很积极主动。

疫情那个学期回来开始有点懈怠，对那些个研究的东西失去了热情，但总体还是能维持学习的基本状态，反正也是顺利毕业了，但是不想再读研了。留学也找不到方向，因为当时坚定地希望以后是在国内工作的，文科留学回不了本，所以就在国内就业，一线城市房价高996感觉自己受不了加班，就回二线选调进了体制。

……

同学，对啥都没有兴趣、对啥都没有热情，需要自己主动做点调整。我自己也有过短暂的类似经历，有很多能立刻着手的事：

第一是运动，找回自己曾经很喜欢的运动，对我来说就是找个游泳馆办卡、找个地方学打乒乓球，或者找个健身房报个课、如果不去钱就相当于白扔了，这样逼着自己去。我感觉运动是减少消极情绪的很重要的途径。

第二是走进朋友。主动跟朋友联系沟通，见面聊天，或者一起爬山、一起吃饭、一起散步、一起看电影，从不同的朋友那里可以知道有不同行业里的故事、知道不同的人的酸甜苦辣爱恨情愁。

第三是主动学习。给自己定个小目标，比如把字练好、把厨艺练好等等，有一点进步就能有成就感，我感觉这也是消除消极情绪的办法。

第四是拿出善意。我有时候心情不好压力大，但走在路上看到有拾破烂的老太太拖着废纸箱走不动，我帮她拎了一阵子，或者看到送外卖的车倒了帮他扶起来，我就觉得自己还能成为对别人来说是有用的人，很快心情就能好很多。工作里面也要主动释放善意，爱迟到，那就定个闹钟，做个改变；同事有困难，那就搭把手，哪怕释放的善意得不到回报，但自己内心也会充实。

尝试改变一下，低潮期会很快过去。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

是从疫情之后开始，五年多了，一直在滑向躺平。

疫情之前我还对搞学术很有热情，当时也就大二大三的样子，每天一早起来就泡图书馆，参加各种活动和讲座，读书会也很积极主动。

疫情那个学期回来开始有点懈怠，对那些个研究的东西失去了热情，但总体还是能维持学习的基本状态，反正也是顺利毕业了，但是不想再读研了。留学也找不到方向，因为当时坚定地希望以后是在国内工作的，文科留学回不了本，所以就在国内就业，一线城市房价高996感觉自己受不了加班，就回二线选调进了体制。

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