贵校同学有人会有这种感觉吗？当在那种非常强、自己完全比不过的同龄人（甚至年龄更小的人）身边时，会感到巨大的压力，甚至坐立不安。怎么调节心态缓解这种焦虑呢？

会有点，但是我会迅速回顾一遍现在会的技能，确保我在这个场景下有价值且不会被淘汰，这就行了，也不一定要比得过所有人才能安全

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

贵校同学有人会有这种感觉吗？当在那种非常强、自己完全比不过的同龄人（甚至年龄更小的人）身边时，会感到巨大的压力，甚至坐立不安。怎么调节心态缓解这种焦虑呢？

同学你好，感谢你的坦诚。你提出的这种感受，在竞争性强、优秀者云集的环境中是非常普遍和正常的反应，很多人都会在不同阶段经历类似的“比较压力”，所以首先请不必为此过度困扰。

当我们身边出现“光芒耀眼”的同龄人或更年轻的人时，那种“坐立不安”的感觉，其实往往来源于我们内心对自我价值的不安，以及对“被落下”的恐惧。这种情绪本身并不是弱点，而是你仍然在意成长、渴望进步的证明。

与其陷入比较带来的焦虑，不妨试着把那些耀眼的人看作是为你展示“可能性边界”的参照，他们的存在恰恰证明了你的环境充满养分；你可以保持观察与学习，但不必用他们的坐标系来丈量自己的价值，每个人都有自己的成长时区，真正的进步不是比别人快，而是比昨天的自己走得更远、更稳。

当你感到压力时，不妨先从完成一件能完全掌控的小事开始——整理书桌、做一顿饭、读完一章书，这些看似平常的举动，都是在温柔地提醒自己，我仍然拥有安定自我的能力，外界的风云变幻不应对内心的秩序喧宾夺主。

如果你发现这种焦虑持续影响到学习或生活，请记得主动寻求支持,可以尝试拨打以下心理援助热线，它们提供免费、匿名的专业陪伴：

北大心理援助热线:010-62760521

全国心理援助热线：12356

愿你能把这段压力转化为自我认识的旅程，逐渐找到属于自己的节奏与光芒。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

贵校同学有人会有这种感觉吗？当在那种非常强、自己完全比不过的同龄人（甚至年龄更小的人）身边时，会感到巨大的压力，甚至坐立不安。怎么调节心态缓解这种焦虑呢？