女朋友对我很好，生活方面可以说把我照顾得无微不至。她和我聊过她的家庭父母，能感受到她是一个缺爱的人，希望我可以多关心她。

我有抑郁症一直在吃药，但我们刚认识的那段时间，刚好是我工作非常清闲的时候（准时下班，而且上班甚至可以一直摸鱼），我感觉自己有非常多的精力准备礼物、安排约会，那段时间我们相处得很愉快。女朋友在了解我的抑郁症后，在吃药基础上也帮我找各种辅助方案。

现在进入了业务忙季，感觉平时精力不太够，接近996+随时紧绷的状态，工作榨干了我大部分的精力，而且有些嗜睡，时常感觉自己没有太多心思花在恋爱上。

我是一个对自己很节俭的人，目前月入3w左右，但平时连点个外卖都会犹豫、这两年也没舍得买衣服（也有没有精力去挑的原因），认识女朋友之后，我对她都是挺大方的，一起吃饭出去玩都是我主动买的单，也从来不会跟她提及花销承担的问题。

有一次我们开玩笑地聊到以后结婚后谁管钱的问题，我随手就把这个月工资的一大半转给她了（2万多）表明愿意让她管钱，后面一直都以零花钱的名义把每个月大部分的收入（2w+）转给她。女友本身也不是乱花钱的主，也主要是把钱用在了我们的共同开销上，并且会定期和我说钱花在了什么地方，剩余的钱用来付以后买房的首付。

女友和我说，这段时间感觉我对她的关心不够，我是有点羞愧感的。因为我知道女友跟我一样是一个比较缺乏安全感的人，我自己提升安全感的方式就是多存钱，恋爱后也是想着多存钱把钱放她那里、也提升她的安全感。为此，在把工资转给女朋友时都不写任何备注。

但转钱只能一个月发了工资才能转，在日常生活中女友说她的感受就是不够关心她，不能够主动地了解她的需求，而是她说了以后我才去做。她说了的事情，我都会愿意去做，即使是她不小心提到的；但没说的事情，我就比较难去想到。我能理解所说的女友所说的，她现在需要同时操心我们两个人的事情，如果都是她说了我去做确实会比较累，希望我也可以多去主动了解下她的需求。  

但生病后，我现在感觉都比较难感受自己的情绪，怎么样才能让自己的状态和恋爱关系更好些？

朝哪个方向许愿能有这种男朋友啊 为啥我遇到的都是吃饭都要AA的抠男

交往过一个 他付了上一次 下次吃饭该买单的时候就会坐着不动

是不是这种人才是大多数啊

Anonymous (阿青) 在 ta 的帖子中提到：

女朋友对我很好，生活方面可以说把我照顾得无微不至。她和我聊过她的家庭父母，能感受到她是一个缺爱的人，希望我可以多关心她。

我有抑郁症一直在吃药，但我们刚认识的那段时间，刚好是我工作非常清闲的时候（准时下班，而且上班甚至可以一直摸鱼），我感觉自己有非常多的精力准备礼物、安排约会，那段时间我们相处得很愉快。女朋友在了解我的抑郁症后，在吃药基础上也帮我找各种辅助方案。

现在进入了业务忙季，感觉平时精力不太够，接近996+随时紧绷的状态，工作榨干了我大部分的精力，而且有些嗜睡，时常感觉自己没有太多心思花在恋爱上。

……

我感觉自己给不了别的，只能给钱

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

朝哪个方向许愿能有这种男朋友啊 为啥我遇到的都是吃饭都要AA的抠男

交往过一个 他付了上一次 下次吃饭该买单的时候就会坐着不动

是不是这种人才是大多数啊

你俩住在一起了吗？可以增加一点二人会议时间这样，比如约定每晚睡觉前问问对方今天过得怎么样，讲点自己工作上遇到的事情，或者网上看到了什么有意思的东西这种。没住一起的话也可以在不见面的日子里约好一个时间打个电话，五分钟左右都行，就是没目的的简单聊一聊，不是微信文字这种有一搭无一搭，而是彼此感受到“人在心在”，提供安全感。

其他的需求也就是规划一下周末去哪玩之类的吧，这个你工作间隙稍微琢磨一下提个方案是否也可以？抑郁不严重的话周末俩人逛个公园去个健身房，应该能缓解吧？或者太严重了就想一个人躺着，那能否允许她来你家陪你，一起做个饭然后她自己看点啥，你在屋里躺着。。。但这个状态确实恋爱会有额外负担，需要找医生调整用药了吧？

btw婚前就上交工资虽然挺有诚意的但还是令人有点压力。。。但既然已经转了停下来也不太好，就两个人奔着结婚规划去吧，该找时机见见双方家长上门提亲之类的了。。。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

女朋友对我很好，生活方面可以说把我照顾得无微不至。她和我聊过她的家庭父母，能感受到她是一个缺爱的人，希望我可以多关心她。

我有抑郁症一直在吃药，但我们刚认识的那段时间，刚好是我工作非常清闲的时候（准时下班，而且上班甚至可以一直摸鱼），我感觉自己有非常多的精力准备礼物、安排约会，那段时间我们相处得很愉快。女朋友在了解我的抑郁症后，在吃药基础上也帮我找各种辅助方案。

现在进入了业务忙季，感觉平时精力不太够，接近996+随时紧绷的状态，工作榨干了我大部分的精力，而且有些嗜睡，时常感觉自己没有太多心思花在恋爱上。

……

我老公没有精神健康类的疾病，但在两性相处方面跟你的做法一模一样，平时也不是主动关怀型的，不过会掏心窝子式地疼我，哪怕我随口说的事情他都要马上满足，我还得使劲拦着他告诉他我就是随便一说……

夫妻/情侣间总有一方要扮演一个主导的角色，我家就是我扮演，他就负责指哪打哪，我俩谁都不累。我觉得你也可以跟你女朋友尝试一下这种相处模式。

所以我觉得你其实做得已经很好了，谁也不是对方肚子里的蛔虫，有求必应已经能给足安全感了。至于额外的安全感，需要她自己去为自己创造，而不能总指望别人，这一点上我觉得她的问题比你大。

建议以解决问题的心态跟她谈一谈，告诉她，你现在处在精神很不好的状态，会照顾不到她的情绪和需求，鼓励她以后有什么需求就说出来，你一定在最短时间内尽力满足。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

女朋友对我很好，生活方面可以说把我照顾得无微不至。她和我聊过她的家庭父母，能感受到她是一个缺爱的人，希望我可以多关心她。

我有抑郁症一直在吃药，但我们刚认识的那段时间，刚好是我工作非常清闲的时候（准时下班，而且上班甚至可以一直摸鱼），我感觉自己有非常多的精力准备礼物、安排约会，那段时间我们相处得很愉快。女朋友在了解我的抑郁症后，在吃药基础上也帮我找各种辅助方案。

现在进入了业务忙季，感觉平时精力不太够，接近996+随时紧绷的状态，工作榨干了我大部分的精力，而且有些嗜睡，时常感觉自己没有太多心思花在恋爱上。

……

校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。

能感受到你此刻内心复杂的情绪，既有对自我状态的担忧，也有对关系付出的反思，更有迈出求助这一步的勇气。我想对你说：你的感受是真实的，你的努力值得被看见。

抑郁症带来的疲惫感，可能让你觉得必须硬扛，但身体和情绪的信号恰恰在提醒你，照顾好自己，才能更好地面对生活。调整节奏不等于退缩，健康的关系和状态需要双向的付出与平衡。工作压力过大时，尝试与上级协商阶段性目标，将任务拆解为可完成的小步骤，就像种薄荷一样，每天一点点积累，反而能减少窒息感。药物治疗和心理咨询已被证实能有效缓解症状。如果感到难以坚持，不妨和医生讨论调整方案。

你提到在关系中过度付出，这可能源于一种我必须足够好才能被爱的信念。但真正的亲密关系，是彼此滋养而非单方面牺牲。长期单方面付出可能让对方感到压力，甚至贬低你的价值。试着将付出转化为自愿的爱，比如问自己：“我愿意用这种方式爱她吗？还是出于害怕失去？”关系需要双方的情感投资。例如，坦诚表达需求：“我需要你的倾听”或“我们可以一起规划休息时间吗？”这种互动会让彼此感受到联结，而非负担。

不够关心的自责背后，可能藏着未被理解的期待，你渴望被认可为体贴的人，却因现实与理想的落差陷入内耗。与其反复懊悔，不如用具体行动修复关系。比如写一封简短的信：“最近我状态不好，可能忽略了你的感受，但谢谢你一直在我身边。”没有人能时刻做到满分付出。关系的价值不在于我给了多少，而在于我们共同创造了什么。

写下这些困扰需要极大的勇气，而这份勇气本身，就是你内心力量的证明。你的帖子，可能正在帮助其他有相似经历的人。可以尝试记录情绪日记，观察哪些时刻让你感到压力最大，哪些小事能带来片刻平静。这种觉察本身就是疗愈的开始。

抑郁和关系的困扰，像一场心灵的感冒，它不会定义你是谁，但需要被温柔对待。如果你需要进一步讨论，可以拨打全国心理健康援助热线12356。祝好。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

女朋友对我很好，生活方面可以说把我照顾得无微不至。她和我聊过她的家庭父母，能感受到她是一个缺爱的人，希望我可以多关心她。

我有抑郁症一直在吃药，但我们刚认识的那段时间，刚好是我工作非常清闲的时候（准时下班，而且上班甚至可以一直摸鱼），我感觉自己有非常多的精力准备礼物、安排约会，那段时间我们相处得很愉快。女朋友在了解我的抑郁症后，在吃药基础上也帮我找各种辅助方案。

现在进入了业务忙季，感觉平时精力不太够，接近996+随时紧绷的状态，工作榨干了我大部分的精力，而且有些嗜睡，时常感觉自己没有太多心思花在恋爱上。

……

其实对方应该也不是说需要你时刻考虑她的感受和心情，可能就是一段时间突然感觉到没有安全感了才跟你说的。如果不好把握关心对方的频率和时间，是否可以每周找一段时间一起聊聊天谈谈心，或者一起做两个人都比较喜欢的事情，来表达和确认对方的感情。这样既不会给你本来就比较疲惫的心情增加太多负担，又不至于让女朋友长时间处于付出但感受不到情绪上的回馈的状态。

你也说了之前你工作清闲的时候也是做得比较多的，只是现在工作加上抑郁导致没有精力，那么可以多表达一下对于对方付出的感谢和尊重，不要因为愧疚反而选择忽视，或者避而不谈。另外金钱上的付出和情感上的支持是无法互相替代的，所以不要有钱已经给出去了就不需要做其他事情的想法，还是多关心交流吧！

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

女朋友对我很好，生活方面可以说把我照顾得无微不至。她和我聊过她的家庭父母，能感受到她是一个缺爱的人，希望我可以多关心她。

我有抑郁症一直在吃药，但我们刚认识的那段时间，刚好是我工作非常清闲的时候（准时下班，而且上班甚至可以一直摸鱼），我感觉自己有非常多的精力准备礼物、安排约会，那段时间我们相处得很愉快。女朋友在了解我的抑郁症后，在吃药基础上也帮我找各种辅助方案。

现在进入了业务忙季，感觉平时精力不太够，接近996+随时紧绷的状态，工作榨干了我大部分的精力，而且有些嗜睡，时常感觉自己没有太多心思花在恋爱上。

……