三十多岁还没建功立业,感觉丢人,自惭形愧,如何调 - 心理健康教育与咨询中心(MentalityEdu)版 - 北大未名BBS
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三十多岁还没建功立业,感觉丢人,自惭形愧,如何调

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Anonymous [离线]

黄蓉

<只看ta> <ASCIIArt>
1楼

三十多岁还没建功立业,感觉丢人,自惭形愧,如何调节心情

发表于2026-02-08 12:56:12

wangss [离线]

心理咨询师

4.5高级站友

发帖数:3924 原创分:0
<只看ta> <ASCIIArt>
29楼[高亮回复]

同学你好,我是北大学生心理中心的值班咨询师。


从你的描述中,我能感受到你在这个阶段对于“建功立业”的期待与现实之间的落差所带来的压力。三十多岁可能是一个容易与他人比较、也容易对自己产生更高要求的年纪,当你发现自己还没有达到心中理想的状态时,那种“自惭形愧”的感觉确实很沉重。


不过我也想提醒你,每个人的人生节奏各不相同,“立业”的定义也并非只有一种。你能在此时觉察到自己的情绪,并且主动寻求调节的方法,这本身已经是一种积极的应对。或许我们可以一起看看,除了社会意义上的“建功立业”,你是否也在其他方面积累着属于自己的成长与经验。那些在过程中培养的韧性、学会的应对方式,其实也都是重要的生命财富。


如果这种自我比较和沮丧的情绪持续困扰着你,也可以尝试与身边信任的师长、朋友聊一聊,或者通过书写等方式梳理自己的感受。如果需要进一步的专业支持,可以拨打全国心理援助热线12356,如果你是北大的在校生,可以拨打北大心理援助热线010-62760521,希望能帮到你。


祝好。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

三十多岁还没建功立业,感觉丢人,自惭形愧,如何调节心情

签名档

北京大学学生心理健康教育与咨询中心  地址:新太阳活动中心4层南侧。

365*24小时 心理援助热线:010-62760521

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登录校内信息门户/北京大学APP--个人服务--学生心理健康即可进入心理咨询预约系统;预约过程中如有问题,欢迎上班时间(周一至周日 8:00-12:00 13:00-17:00;工作日晚18:00-21:00)致电62760852。

欢迎大家前来预约,与心灵深处的自己相遇

发表于2026-02-09 11:23:16

Anonymous [离线]

潇湘子

<只看ta> <ASCIIArt>
2楼

最近两条在东大发财的路径


一条是给外国人的:“我爱中国”财富密码

一条是给有海外经历的国人的:“外国生活水生火热”


这两条官方都不管,真假无所谓,可以随便说

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

三十多岁还没建功立业,感觉丢人,自惭形愧,如何调节心情

发表于2026-02-08 13:02:25

littleone [离线]

注销了

3.9红孩儿

发帖数:1353 原创分:0
<只看ta> <ASCIIArt>
3楼

你这病得不轻 该进神经病医院 赶紧进,该治疗赶紧治疗,加大药量


你凭什么建功立业?你何德何能? 你对社会有什么贡献? 你什么出身?



Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

三十多岁还没建功立业,感觉丢人,自惭形愧,如何调节心情

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未名bbs傻逼太多

发表于2026-02-08 13:43:47

Anonymous [离线]

袁士霄

<只看ta> <ASCIIArt>
4楼

我8岁的侄子都知道考不好就好好学

干的不行就努力干

整天怨天尤人有什么用,一辈子都干不出来成绩

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

三十多岁还没建功立业,感觉丢人,自惭形愧,如何调节心情

发表于2026-02-08 13:47:16

Anonymous [离线]

潇湘子

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5楼

p老师重出江湖,言论还是如此犀利但准确

PrunusMume ( ) 在 ta 的帖子中提到:

考不好真的该好好学吗?

什么是学?

又怎样评价好不好呢?

……

发表于2026-02-08 13:54:39

Anonymous [离线]

达摩

<只看ta> <ASCIIArt>
6楼

我能理解,中学阶段一直第一,到了P大,以为自己会是人中龙凤、年少有为,结果现在做着普通的工作,并且没有晋升前景。如果你的工作有晋升可能的话,还可以劝自己好好努力,四五十的时候成为大教授、创业啥的,可我的工作连这种可能性都没有,就直接躺平混日子的岗位

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

三十多岁还没建功立业,感觉丢人,自惭形愧,如何调节心情

发表于2026-02-08 14:12:32

Anonymous [离线]

袁士霄

<只看ta> <ASCIIArt>
7楼

笑死

他要是跟楼主一样感觉丢人,自惭形愧

他不好好学考好干嘛?怨天尤人毫无意义

他要不觉得丢人,也不惭愧

那当然万事大吉了,天天开开心心的多好

p老师模糊这点很鸡贼啊

PrunusMume ( ) 在 ta 的帖子中提到:

考不好真的该好好学吗?

什么是学?

又怎样评价好不好呢?

……

发表于2026-02-08 14:14:30

redhated [离线]

小红帽

4.5护卫舰

发帖数:3515 原创分:1
<只看ta> <ASCIIArt>
8楼

人生有如负重致远,不可急躁

视不自由为常事,则不觉不足

心生欲望时,应回顾贫困之时

心怀宽容,则能无事长久

视怒如敌

只知胜而不知败,必害其身

责人不如责己

不及胜于过之

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

三十多岁还没建功立业,感觉丢人,自惭形愧,如何调节心情

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时来天地皆同力,运去英雄不自由

发表于2026-02-08 14:32:51

Anonymous [离线]

黄蓉

<只看ta> <ASCIIArt>
9楼

原本是天之骄子,结果进入社会一事无成,曾经想建功立业,名垂青史,结果屡遭打击,无所作为。

littleone (注销了) 在 ta 的帖子中提到:

你这病得不轻 该进神经病医院 赶紧进,该治疗赶紧治疗,加大药量


你凭什么建功立业?你何德何能? 你对社会有什么贡献? 你什么出身?


发表于2026-02-08 14:37:43

Anonymous [离线]

黄蓉

<只看ta> <ASCIIArt>
10楼

小初高年级前十,大学研究生顶尖大学高水平专业,毕业跌落顶峰,工作匹配不上前十,顶尖大学高水平专业,一事无成,心理压抑。

redhated (小红帽) 在 ta 的帖子中提到:

人生有如负重致远,不可急躁

视不自由为常事,则不觉不足

心生欲望时,应回顾贫困之时

……

发表于2026-02-08 14:40:44

Anonymous [离线]

黄裳

<只看ta> <ASCIIArt>
11楼

       不要这样想呢?有工作、有工资、躺平就是成功呢?就算建功立业了呢?

至少对自己的家庭父母、兄弟姐妹来说也算建功立业了呢?

       我弟弟当年也挺风光,北航计算机系、北大EMBA  毕业,还在这个BBS上征过婚......

       创业10年,如今欠债百万,把自己北京两套房子基本都搭进去了......如今还在苦苦支撑.......

       我们兄弟姐妹都劝他及时止损.......希望他躺平、我们兄弟姐妹给他把北京社会按时交上,直至退休......

但他不,还要创业下去.....

       创业前,他在美国ORACLE公司打工,过得比较滋润吧,,,,


Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

三十多岁还没建功立业,感觉丢人,自惭形愧,如何调节心情

发表于2026-02-08 15:15:27

Anonymous [离线]

萧峰

<只看ta> <ASCIIArt>
12楼

北大EMBA就不用拿出来说了吧……这不就是花钱买的吗

Anonymous (黄裳) 在 ta 的帖子中提到:

       不要这样想呢?有工作、有工资、躺平就是成功呢?就算建功立业了呢?

至少对自己的家庭父母、兄弟姐妹来说也算建功立业了呢?

       我弟弟当年也挺风光,北航计算机系、北大EMBA  毕业,还在这个BBS上征过婚......

……

发表于2026-02-08 15:33:30

Anonymous [离线]

达摩

<只看ta> <ASCIIArt>
13楼

我到现在也没有可以花钱买EMBA的积蓄。。。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

北大EMBA就不用拿出来说了吧……这不就是花钱买的吗

发表于2026-02-08 16:10:08

miaojinggang [离线]

david

4.5高级站友

发帖数:3543 原创分:0
<只看ta> <ASCIIArt>
14楼

怨天尤人没用,看准大方向和自己的特长,埋头苦干就是。刘邦快五十了还是乡镇小干部,赵匡胤结婚第二天就离开温柔乡去打天下,主席身无分文的时候就关心天下大势忧国忧民。韩非子法术势学到一条就可以打出一片天地。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

三十多岁还没建功立业,感觉丢人,自惭形愧,如何调节心情

发表于2026-02-08 16:10:31

Anonymous [离线]

金轮法王

<只看ta> <ASCIIArt>
15楼

先搞清楚你想做什么

没有方向

根本走不了路

Anonymous (黄蓉) 在 ta 的帖子中提到:

三十多岁还没建功立业,感觉丢人,自惭形愧,如何调节心情

发表于2026-02-08 16:10:46

miaojinggang [离线]

david

4.5高级站友

发帖数:3543 原创分:0
<只看ta> <ASCIIArt>
16楼

就是这个意思。世界大势,浩浩荡荡,顺我者昌,逆我者亡。战略才是最重要的,无论是个人还是国家。否则都是一辈子打工的命。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

先搞清楚你想做什么

没有方向

根本走不了路

发表于2026-02-08 16:24:51

Anonymous [离线]

方证

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17楼

哈哈,又是恨国牧羊犬一条

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

最近两条在东大发财的路径

一条是给外国人的:“我爱中国”财富密码

一条是给有海外经历的国人的:“外国生活水生火热”

……

发表于2026-02-08 18:41:03

littleone [离线]

注销了

3.9红孩儿

发帖数:1353 原创分:0
<只看ta> <ASCIIArt>
18楼

天下英雄,如过江之鲫


最近特别火的短视频就是一群黑鱼里面,一条金色锦鲤(小地方学习好,考上北大);但是画面一转,全是金色锦鲤。(到北京后,全是清华北大,海外留学……海归几十万)


忘记自己是天之骄子,这个是虚幻的虚名,只能说是一个县同龄人中比较幸运的那一个。



踏踏实实,从头开始,找到自己热爱的,十年、二十年、三十年,如果能做成某个行业的人物,已经算是幸运



想想本校最牛的那位,也是六十岁才上台面。 你凭什么三十岁建功立业?【修改了一下,加了本校,否则有】


人外有人,天外有天,找到自己的热爱,努力,奋斗一生,就是值得的一生。


三十岁,就想出人头地,大概率是对社会还不理解,看看政治,看看院士,哪个是三十岁就能出头的?





Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

原本是天之骄子,结果进入社会一事无成,曾经想建功立业,名垂青史,结果屡遭打击,无所作为。

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未名bbs傻逼太多

 最后修改于2026-02-08 21:41:06
  • 发表于2026-02-08 21:31:01

Anonymous [离线]

潇湘子

<只看ta> <ASCIIArt>
19楼

最牛的?韦神?韦神也没多大

littleone (注销了) 在 ta 的帖子中提到:

天下英雄,如过江之鲫

最近特别火的短视频就是一群黑鱼里面,一条金色锦鲤(小地方学习好,考上北大);但是画面一转,全是金色锦鲤。(到北京后,全是清华北大,海外留学……海归几十万)

忘记自己是天之骄子,这个是虚幻的虚名,只能说是一个县同龄人中比较幸运的那一个。

……

发表于2026-02-08 21:54:50

littleone [离线]

注销了

3.9红孩儿

发帖数:1353 原创分:0
<只看ta> <ASCIIArt>
20楼

是学生?? 韦神很牛,人类个体来说很牛。可以当某院党委书记和韦神,你选什么?    

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到:

最牛的?韦神?韦神也没多大

签名档

未名bbs傻逼太多

发表于2026-02-08 22:20:10
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