楼主毕业选择了南方一所985高校的辅导员，但是现在每天内耗睡不着。

一是虽然之前已对辅导员工作的琐碎做好预期，但是还是超出了想象，每天N条学生及家长的消息。二是工作对个人毫无长进，每天就是统计信息、汇总数据、和学生及家长扯皮等等，研究生所学知识都忘了且在工作中只有消耗、没有长进 三是不知道后续出路，楼主确定不读博，但如果辞职，除了考公，似乎也没有机会进企业工作了…

现在就是每天内耗，睡不着，既讨厌当下的工作，又找不到新的出路

校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。谢谢你愿意坦诚地说出当下的困境和内心的煎熬，一边被琐碎的工作消耗着心力，一边又因看不到未来的出路而焦虑失眠，这种被困在当下、进退两难的感觉，一定让你疲惫又无助。

能感受到你当初选择辅导员这份工作时，其实是做好了心理准备的，只是工作的琐碎程度还是超出了预期，但其实你能清晰地感知到自己的状态，明确知道自己在工作中没有收获、对未来的出路有明确的取舍，这份自我觉察已经是改变的开始。我们可以试着从当下的困境里抽离一点，慢慢梳理出属于自己的方向，也给内心一点缓冲的空间：

当焦虑感袭来、翻来覆去睡不着时，可以试试简单的正念呼吸，把注意力放在一呼一吸之间，让杂乱的思绪慢慢沉淀，只是单纯地梳理感受，就能让内心的紧绷感缓解很多。同时，也请试着接纳当下的状态，告诉自己：“我现在觉得痛苦、迷茫都是正常的，这份内耗恰恰说明我还期待成长，还不想一直停留在原地。”

你觉得辞职后除了考公，似乎没有机会进企业，不妨试着跳出固有的认知，重新探索适合自己的方向：一方面，可以利用业余时间，捡回研究生阶段的专业知识，做一些专业相关的学习和积累；另一方面，可以主动去了解企业的招聘需求，看看和自己专业相关、或者和自己现有能力匹配的岗位有哪些，这些岗位对求职者的要求是什么，然后有针对性地提升自己。比如如果想从事行政、运营、人力资源等岗位，辅导员工作中锻炼的沟通协调、组织管理能力都是非常契合的。

同时，也不用急于做出辞职的决定，可以在做好当下工作的同时，利用业余时间悄悄为自己的未来铺路，当你慢慢积累了足够的能力、找到了明确的方向，再做出选择，会更从容、更有底气。

当下的内耗已经影响到了你的睡眠，这是身体在向你发出信号，提醒你要好好关注自己的身心状态。不妨在工作之余，做一些能让自己放松的小事。

其实你已经比自己想象中更勇敢了，面对让人内耗的工作，没有选择麻木地接受，而是依然在思考、在迷茫、在寻找出路，这份对自我成长的追求，就是你最珍贵的品质。当下的困境只是暂时的，就像走在一条暂时看不到尽头的路上，只要你一步一步慢慢走，慢慢积累，总会找到属于自己的出口。

如果这份内耗和焦虑一直难以疏解，也可以尝试寻求专业的心理支持，比如拨打全国心理援助热线（12356），我们会一直在这里陪伴你。愿你能慢慢走出内耗，找到属于自己的方向，活成自己想要的样子。祝好！

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

楼主毕业选择了南方一所985高校的辅导员，但是现在每天内耗睡不着。

一是虽然之前已对辅导员工作的琐碎做好预期，但是还是超出了想象，每天N条学生及家长的消息。二是工作对个人毫无长进，每天就是统计信息、汇总数据、和学生及家长扯皮等等，研究生所学知识都忘了且在工作中只有消耗、没有长进 三是不知道后续出路，楼主确定不读博，但如果辞职，除了考公，似乎也没有机会进企业工作了…

现在就是每天内耗，睡不着，既讨厌当下的工作，又找不到新的出路

有同感，高校工作经历太脏简历了

Anonymous (金轮法王) 在 ta 的帖子中提到：

楼主毕业选择了南方一所985高校的辅导员，但是现在每天内耗睡不着。

一是虽然之前已对辅导员工作的琐碎做好预期，但是还是超出了想象，每天N条学生及家长的消息。二是工作对个人毫无长进，每天就是统计信息、汇总数据、和学生及家长扯皮等等，研究生所学知识都忘了且在工作中只有消耗、没有长进 三是不知道后续出路，楼主确定不读博，但如果辞职，除了考公，似乎也没有机会进企业工作了…

现在就是每天内耗，睡不着，既讨厌当下的工作，又找不到新的出路

带来的优势符合预期吗

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

楼主毕业选择了南方一所985高校的辅导员，但是现在每天内耗睡不着。

一是虽然之前已对辅导员工作的琐碎做好预期，但是还是超出了想象，每天N条学生及家长的消息。二是工作对个人毫无长进，每天就是统计信息、汇总数据、和学生及家长扯皮等等，研究生所学知识都忘了且在工作中只有消耗、没有长进 三是不知道后续出路，楼主确定不读博，但如果辞职，除了考公，似乎也没有机会进企业工作了…

现在就是每天内耗，睡不着，既讨厌当下的工作，又找不到新的出路