人过三十，心气彻底没了
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毕业好多年了，第一次在本版发帖。之前没想过自己会有严重的心理健康问题，但现在每天都被焦虑折磨得心力交瘁。
回过头来看，我应该也算是一手好牌打得稀烂的典型了。本硕在贵校某世俗风气强盛的学院时，凭借着一点小聪明应付学业游刃有余，看不上急于实习找工作的心态，把大量时间花在了旅行摄影乐器运动上面，从来没有想过自己想做什么样的工作，更别提找人了解信息提前做职业规划了。
等到快要毕业，出于对工作的不了解甚至恐惧，申了海外博，安慰自己还没有做好工作的准备。因为是临时起意的，没有connection和强推，凭借不错的GPA去了个还过得去的美国学校。
在美国读博就像温水煮青蛙，遇到了纯放养的导师，加上Covid几年居家，我对科研的态度就越来越松懈。每天做个饭，刷个剧，再跑个步，留给科研的时间就所剩无几了。日子一混就是四五年，临近毕业时学术进展还是很有限。那段时间我不断怀疑自己的能力，最后和自己和解的办法是决定去业界找工作，说白了就是被学术界淘汰了。
刚开始工作时，我告诉自己要忘记读博的负反馈，重新开始好好干。但不到半年，挫败感就再度来袭。在公司的social event里，我浑身上下都会感到不自在，平时和团队的沟通中也感觉自己不善于表达。这些在美国文化中是严重扣分项，因此给老板的印象也不太好。可我20岁的时候还是学院里同学公认的活跃分子，那时我决不会想到有一天我会有严重社恐的问题。
去看心理医生后被诊断抑郁+焦虑，开始吃药控制。心情down的时候我会几天都不出门，对待工作就是破罐子破摔的心态，心想要是立刻被裁了就好了，至少可以远离焦虑源。晚上睡不着时，脑子里总会想是如何一步步走到今天的，然后失眠到四五点。长期习得性无助似乎让我失去了信心和动力，虽然理性上我意识到我应该且有能力做出改变，情况没有那么糟，但心气丢了真的好难再恢复。
NPY在美国找到了WLB的工作，虽然我时刻想逃离美国，但回国就会面临异国的问题。加上现在是没有了应届生身份的大龄海归，国内泛体制内的工作应该都对我关上大门了。人过三十，折腾了一大圈，路越走越窄，我终于为十年前的短视付出了代价。
校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师。谢谢你对我们的信任，愿意在这里诉说你的烦恼。
毕业多年，第一次在这里袒露自己，你一定花了很大的勇气。从文字中可以感受到你此刻心里的疲惫、焦虑，还有一些委屈和无力，就像被一张无形的网裹着，每天都在用力挣扎，却又觉得力不从心。
你提到在失眠的晚上思考自己如何一步步走到今天的，我感觉到了你在后悔和自责，后悔自己过往没有好好规划和思考，自责自己不够有远虑，在感受和看到自己一步步走到从未想过的状态时，那种沉重的悲伤和焦虑仿佛要将你淹没了，你的文字似乎是一种求救，屏幕这端的我听到了。
你提到了去看过心理医生同时也开始吃药控制，在心情down的时候选择不出门，如果这些做法让你能够感受好一点，那就遵循自己的感受，试着允许自己停下来什么都不做，不出门也没关系，暂时做不出改变也没关系的。虽然理性总在告诉你要改变，情况没有那么糟，但你的情绪和感受也需要被好好对待，也请相信照顾好你的情绪和感受不会让当下变得更糟。
你在回忆过去经历的时候提到了你曾经学习成绩还不错，也提到了旅游摄影乐器运动，相信它们给你带来过生命不一样的体验，也给你带来了很多的快乐。试着把这些快乐和体验当作你的资源和支持，你拥有感受快乐和体验美好的能力，也拥有处理很多事情的能力。过往的社交经验似乎也在告诉你，你可以做好沟通，我们可以试着相信你真的有能力，只是最近状态不是很好，情绪需要被看到和安抚，最近的你选择停下来，先陪陪那个需要被照顾和安抚的自己，这样的暂停是正常且合理的，不要太责备自己。
我能感受到当下特别地艰难，你在后悔和不安，但也在试图好好照顾自己，这就够了，已经很棒很好了，接下来的日子先按时吃药，允许自己什么都不想做，允许自己暂时做不到，整理好自己之后再考虑出发与改变；睡不着的时候可以可以试试冥想和正念，轻轻地把自己拉回到当下的生活中去感受。
如果那些艰难始终困扰着你，并且影响到你的生活节奏，可以考虑向专业的心理支持渠道寻求帮助，相信在专业的支持和陪伴之下，这段时间能够更好过。
祝好。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
毕业好多年了，第一次在本版发帖。之前没想过自己会有严重的心理健康问题，但现在每天都被焦虑折磨得心力交瘁。
回过头来看，我应该也算是一手好牌打得稀烂的典型了。本硕在贵校某世俗风气强盛的学院时，凭借着一点小聪明应付学业游刃有余，看不上急于实习找工作的心态，把大量时间花在了旅行摄影乐器运动上面，从来没有想过自己想做什么样的工作，更别提找人了解信息提前做职业规划了。
等到快要毕业，出于对工作的不了解甚至恐惧，申了海外博，安慰自己还没有做好工作的准备。因为是临时起意的，没有connection和强推，凭借不错的GPA去了个还过得去的美国学校。
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欢迎大家前来预约，与心灵深处的自己相遇
比国内纯数博士还是强多了，至少人在美国，还有代码能力
问AI就行，美国翻身的机会很大，在圈子里也多问问，nerd做社交混出头的一大把
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
毕业好多年了，第一次在本版发帖。之前没想过自己会有严重的心理健康问题，但现在每天都被焦虑折磨得心力交瘁。
回过头来看，我应该也算是一手好牌打得稀烂的典型了。本硕在贵校某世俗风气强盛的学院时，凭借着一点小聪明应付学业游刃有余，看不上急于实习找工作的心态，把大量时间花在了旅行摄影乐器运动上面，从来没有想过自己想做什么样的工作，更别提找人了解信息提前做职业规划了。
等到快要毕业，出于对工作的不了解甚至恐惧，申了海外博，安慰自己还没有做好工作的准备。因为是临时起意的，没有connection和强推，凭借不错的GPA去了个还过得去的美国学校。
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不到38, 还有机会的
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
毕业好多年了，第一次在本版发帖。之前没想过自己会有严重的心理健康问题，但现在每天都被焦虑折磨得心力交瘁。
回过头来看，我应该也算是一手好牌打得稀烂的典型了。本硕在贵校某世俗风气强盛的学院时，凭借着一点小聪明应付学业游刃有余，看不上急于实习找工作的心态，把大量时间花在了旅行摄影乐器运动上面，从来没有想过自己想做什么样的工作，更别提找人了解信息提前做职业规划了。
等到快要毕业，出于对工作的不了解甚至恐惧，申了海外博，安慰自己还没有做好工作的准备。因为是临时起意的，没有connection和强推，凭借不错的GPA去了个还过得去的美国学校。
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熬到35岁就可以参选美国总统了，加油
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
毕业好多年了，第一次在本版发帖。之前没想过自己会有严重的心理健康问题，但现在每天都被焦虑折磨得心力交瘁。
回过头来看，我应该也算是一手好牌打得稀烂的典型了。本硕在贵校某世俗风气强盛的学院时，凭借着一点小聪明应付学业游刃有余，看不上急于实习找工作的心态，把大量时间花在了旅行摄影乐器运动上面，从来没有想过自己想做什么样的工作，更别提找人了解信息提前做职业规划了。
等到快要毕业，出于对工作的不了解甚至恐惧，申了海外博，安慰自己还没有做好工作的准备。因为是临时起意的，没有connection和强推，凭借不错的GPA去了个还过得去的美国学校。
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心气没了其实跟年龄关系不是很大，主要还是抑郁的状态导致情绪和状态低落，内心拒绝一切社交、对所有的事情都提不起兴趣，还是应该客观看待目前所面临的情况，同样经历过低谷阶段，但熬过来了就能重新面对生活、工作，否极泰来，一定会越来越好，加油！
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
毕业好多年了，第一次在本版发帖。之前没想过自己会有严重的心理健康问题，但现在每天都被焦虑折磨得心力交瘁。
回过头来看，我应该也算是一手好牌打得稀烂的典型了。本硕在贵校某世俗风气强盛的学院时，凭借着一点小聪明应付学业游刃有余，看不上急于实习找工作的心态，把大量时间花在了旅行摄影乐器运动上面，从来没有想过自己想做什么样的工作，更别提找人了解信息提前做职业规划了。
等到快要毕业，出于对工作的不了解甚至恐惧，申了海外博，安慰自己还没有做好工作的准备。因为是临时起意的，没有connection和强推，凭借不错的GPA去了个还过得去的美国学校。
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换一套叙事逻辑，你的所谓问题会清晰简单很多
Anonymous (令狐冲) 在 ta 的帖子中提到：
毕业好多年了，第一次在本版发帖。之前没想过自己会有严重的心理健康问题，但现在每天都被焦虑折磨得心力交瘁。
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你可能适合所谓的一人公司。相信作为一个PKU以及美博出身，能力和见识是超过普罗大众的。找到任何自己还有兴趣，有基础有积累，相对有优势的领域，然后利用AI将这种优势放大到极致。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
毕业好多年了，第一次在本版发帖。之前没想过自己会有严重的心理健康问题，但现在每天都被焦虑折磨得心力交瘁。
回过头来看，我应该也算是一手好牌打得稀烂的典型了。本硕在贵校某世俗风气强盛的学院时，凭借着一点小聪明应付学业游刃有余，看不上急于实习找工作的心态，把大量时间花在了旅行摄影乐器运动上面，从来没有想过自己想做什么样的工作，更别提找人了解信息提前做职业规划了。
等到快要毕业，出于对工作的不了解甚至恐惧，申了海外博，安慰自己还没有做好工作的准备。因为是临时起意的，没有connection和强推，凭借不错的GPA去了个还过得去的美国学校。
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社会把楼主驯化成这个样子，是社会的悲哀和可惜。
不是楼主的错，你有什么错，你只是在北大呆了一段时间。社会上很多事北大这个一个大块都处理不了，你一个年纪轻轻的，也没有多少社会经验，没经历过社会险恶，遇见了肯定受不了啊。
啥心气啊？是社会太险恶了。
楼主没有进化成功。
社会是险恶的，楼主快给自己包一个皮肤吧，升级装备，开打，重开一局。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
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回过头来看，我应该也算是一手好牌打得稀烂的典型了。本硕在贵校某世俗风气强盛的学院时，凭借着一点小聪明应付学业游刃有余，看不上急于实习找工作的心态，把大量时间花在了旅行摄影乐器运动上面，从来没有想过自己想做什么样的工作，更别提找人了解信息提前做职业规划了。
等到快要毕业，出于对工作的不了解甚至恐惧，申了海外博，安慰自己还没有做好工作的准备。因为是临时起意的，没有connection和强推，凭借不错的GPA去了个还过得去的美国学校。
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温室里的花朵，经不起风雨。
如果楼主最开始考个专科二本一本或者一个不满意的985，不甘心，有可能很坚韧。
您前30年差不多温室的花儿了。您也没有经历那种资源不多的学校单位环境保研入党考公考编中一些人遇到的不公平和差一点，他们都觉得埋怨运气和社会不好。
其实人该经历的一点也少不了。人从开始到死亡，该有的感受都会体验，无论是有多好的托举，这一点有人挡灾了，后面的还有更大的不顺心，无论是自发的还是外来的，根本无力阻挡。
就算您说心气没了，现在有积蓄，后面花完的时候还得经历贫穷。当然说这些让您很焦虑吧。
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回过头来看，我应该也算是一手好牌打得稀烂的典型了。本硕在贵校某世俗风气强盛的学院时，凭借着一点小聪明应付学业游刃有余，看不上急于实习找工作的心态，把大量时间花在了旅行摄影乐器运动上面，从来没有想过自己想做什么样的工作，更别提找人了解信息提前做职业规划了。
等到快要毕业，出于对工作的不了解甚至恐惧，申了海外博，安慰自己还没有做好工作的准备。因为是临时起意的，没有connection和强推，凭借不错的GPA去了个还过得去的美国学校。
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是教育出了问题，你自己问题不大。无论国内外，基本上都是学习机器了，正常的七情六欲都已经消磨殆尽。现在看来，学术肯定做不了了，给别人打工也干不下去，唯一的出路就是创业了。可以先从迷你公司做起，比如开个旅行社，先解决经济问题。三十岁一切来得及，刘邦45还是街溜子，林肯50之前还是一些列的失败。只要还有一口气，就不要放弃折腾。也不要太要脸，脸最不值钱。死都不怕了，还有什么可怕的？
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
毕业好多年了，第一次在本版发帖。之前没想过自己会有严重的心理健康问题，但现在每天都被焦虑折磨得心力交瘁。
回过头来看，我应该也算是一手好牌打得稀烂的典型了。本硕在贵校某世俗风气强盛的学院时，凭借着一点小聪明应付学业游刃有余，看不上急于实习找工作的心态，把大量时间花在了旅行摄影乐器运动上面，从来没有想过自己想做什么样的工作，更别提找人了解信息提前做职业规划了。
等到快要毕业，出于对工作的不了解甚至恐惧，申了海外博，安慰自己还没有做好工作的准备。因为是临时起意的，没有connection和强推，凭借不错的GPA去了个还过得去的美国学校。
……
人生容错率真的很高，种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。 之前错过的时间，就当成是给自己的“gap year”吧。哪怕现在从零开始，只要方向对了，慢慢走也总会到达的（况且楼主也不是从零开始，仅仅是PKU+美博的出身，就已经碾压大众了）。
别把自己逼太紧，先试着找回一点点掌控感，哪怕只是每天专注做一件小事。开始动起来，焦虑就会慢慢消散的。
加油，才30岁而已啊，人生才刚刚过了1/3，一切都来得及
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毕业好多年了，第一次在本版发帖。之前没想过自己会有严重的心理健康问题，但现在每天都被焦虑折磨得心力交瘁。
回过头来看，我应该也算是一手好牌打得稀烂的典型了。本硕在贵校某世俗风气强盛的学院时，凭借着一点小聪明应付学业游刃有余，看不上急于实习找工作的心态，把大量时间花在了旅行摄影乐器运动上面，从来没有想过自己想做什么样的工作，更别提找人了解信息提前做职业规划了。
等到快要毕业，出于对工作的不了解甚至恐惧，申了海外博，安慰自己还没有做好工作的准备。因为是临时起意的，没有connection和强推，凭借不错的GPA去了个还过得去的美国学校。
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总比国内体制内混日子强多了
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
毕业好多年了，第一次在本版发帖。之前没想过自己会有严重的心理健康问题，但现在每天都被焦虑折磨得心力交瘁。
回过头来看，我应该也算是一手好牌打得稀烂的典型了。本硕在贵校某世俗风气强盛的学院时，凭借着一点小聪明应付学业游刃有余，看不上急于实习找工作的心态，把大量时间花在了旅行摄影乐器运动上面，从来没有想过自己想做什么样的工作，更别提找人了解信息提前做职业规划了。
等到快要毕业，出于对工作的不了解甚至恐惧，申了海外博，安慰自己还没有做好工作的准备。因为是临时起意的，没有connection和强推，凭借不错的GPA去了个还过得去的美国学校。
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我也是这个意思，好多7778级上大学都快30了，拿到博士都40多了，结果后面二三十年也能干出一点名堂。现在最重要的是找到自己感兴趣和擅长的领域踏踏实实去做，饿不死的前提下，不要管别人如何，不要管速度如何，就算一事无成又如何？成功学害了很多人。陆九渊说，就算一字不识，也要堂堂正正做个人。
duliming (小飞象) 在 ta 的帖子中提到：
人生容错率真的很高，种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。 之前错过的时间，就当成是给自己的“gap year”吧。哪怕现在从零开始，只要方向对了，慢慢走也总会到达的（况且楼主也不是从零开始，仅仅是PKU+美博的出身，就已经碾压大众了）。
别把自己逼太紧，先试着找回一点点掌控感，哪怕只是每天专注做一件小事。开始动起来，焦虑就会慢慢消散的。
加油，才30岁而已啊，人生才刚刚过了1/3，一切都来得及
先治好焦虑症，然后多想办法找正向刺激吧
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
毕业好多年了，第一次在本版发帖。之前没想过自己会有严重的心理健康问题，但现在每天都被焦虑折磨得心力交瘁。
回过头来看，我应该也算是一手好牌打得稀烂的典型了。本硕在贵校某世俗风气强盛的学院时，凭借着一点小聪明应付学业游刃有余，看不上急于实习找工作的心态，把大量时间花在了旅行摄影乐器运动上面，从来没有想过自己想做什么样的工作，更别提找人了解信息提前做职业规划了。
等到快要毕业，出于对工作的不了解甚至恐惧，申了海外博，安慰自己还没有做好工作的准备。因为是临时起意的，没有connection和强推，凭借不错的GPA去了个还过得去的美国学校。
……
我跟你不一样，以前拼命学习，博士毕业，现在刚过30，工作了几年，感觉工作就是人类自己制定了一套规则然后限制住自己，很无聊。也被学术界淘汰了，现在只想把时间花在“旅行摄影乐器运动”上。。。。
Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：
毕业好多年了，第一次在本版发帖。之前没想过自己会有严重的心理健康问题，但现在每天都被焦虑折磨得心力交瘁。
回过头来看，我应该也算是一手好牌打得稀烂的典型了。本硕在贵校某世俗风气强盛的学院时，凭借着一点小聪明应付学业游刃有余，看不上急于实习找工作的心态，把大量时间花在了旅行摄影乐器运动上面，从来没有想过自己想做什么样的工作，更别提找人了解信息提前做职业规划了。
等到快要毕业，出于对工作的不了解甚至恐惧，申了海外博，安慰自己还没有做好工作的准备。因为是临时起意的，没有connection和强推，凭借不错的GPA去了个还过得去的美国学校。
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起点差不多，年龄也差不多，贵校本博后来TZ内，也差不多一样的感觉。。。
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毕业好多年了，第一次在本版发帖。之前没想过自己会有严重的心理健康问题，但现在每天都被焦虑折磨得心力交瘁。
回过头来看，我应该也算是一手好牌打得稀烂的典型了。本硕在贵校某世俗风气强盛的学院时，凭借着一点小聪明应付学业游刃有余，看不上急于实习找工作的心态，把大量时间花在了旅行摄影乐器运动上面，从来没有想过自己想做什么样的工作，更别提找人了解信息提前做职业规划了。
等到快要毕业，出于对工作的不了解甚至恐惧，申了海外博，安慰自己还没有做好工作的准备。因为是临时起意的，没有connection和强推，凭借不错的GPA去了个还过得去的美国学校。
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