不清楚是自己不正常，还是大家都一样，好像一直一直在抑郁，从小学结束就有各种事情开始烦恼自己，陷入了深深的抑郁，现在工作好几年了，依旧如此，工作好或者不好，都抑郁，怎么办；总是会想一死了之，好难受

一直感觉自己对别人很好，但是别人从来不把自己的好放在心上，总是不断不断在消耗；非常自私可怕

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

不清楚是自己不正常，还是大家都一样，好像一直一直在抑郁，从小学结束就有各种事情开始烦恼自己，陷入了深深的抑郁，现在工作好几年了，依旧如此，工作好或者不好，都抑郁，怎么办；总是会想一死了之，好难受

校友你好，我是北大学生心理中心的值班咨询师，感谢你对我们的信任，愿意在这里诉说你的近况。 

从文字中感受到你最近过得很艰难，最近是发生了一些什么事情吗？屏幕这边的我们愿意听你讲讲。

从小学结束就陷入抑郁，从那时一步一步走到现在，你一定经历了很多不容易的瞬间，坚持了这么久很辛苦吧？相信你也有属于你坚持这么久的理由，你能走到现在真的很好了。

工作好或者不好的时候都感觉不那么好，能感觉到你可以不让工作太影响到你的情绪，或许这也是一种你处理好当下生活的技能或能力。你觉察到这一点也很重要，你现在在感受和经历的情绪不一定来自最近的工作。

你提到的一直在对别人好，但别人不放在心上，总是在自我消耗，这并不是自私，相反我感觉到你非常温柔善良的一面。如果我对别人好但别人看不到，我也会非常难过的。

当抑郁的感受袭来的时候，或许我们可以看看最近有什么简单的事情可以做，单纯地起来走走散散步，简单地洗个热水澡，或是去公园做一会儿，跟大自然接触接触，即使只是单纯地感受风拂过脸颊的感觉。如果都做不太到，就允许自己单纯坐着或者躺着，试着允许自己在现在的状态待一会儿什么都不做也行。

如果问题始终困扰着你，真诚建议你考虑向专业的心理支持渠道寻求帮助，比如做心理治疗，必要的时候考虑前往北大六院、安定医院、回龙观医院、当地精神卫生中心或专科医院就医。平时在需要的时候可以拨打全国心理援助热线12356，电话的另一端会有受过训练的倾听者，真诚地陪伴你梳理这些情绪。

祝好。

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

不清楚是自己不正常，还是大家都一样，好像一直一直在抑郁，从小学结束就有各种事情开始烦恼自己，陷入了深深的抑郁，现在工作好几年了，依旧如此，工作好或者不好，都抑郁，怎么办；总是会想一死了之，好难受

抑郁都是攻击自己，快去讨伐别人吧。我也是一个抑郁还没恢复的，不知道正常人啥样

Anonymous (我是匿名天使) 在 ta 的帖子中提到：

不清楚是自己不正常，还是大家都一样，好像一直一直在抑郁，从小学结束就有各种事情开始烦恼自己，陷入了深深的抑郁，现在工作好几年了，依旧如此，工作好或者不好，都抑郁，怎么办；总是会想一死了之，好难受