看来少吃碳水或者其他高热量是对的，准备去健康饮食，正好lz最近在减肥！

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

lz每天12点多睡觉，基本没有早八但有早十，经常早十上完课会困，或者中午吃完饭会困，为了保证下午的实验之类的不犯困就会买一杯瑞幸。逐渐发现咖啡提神作用越来越差，陷入困了喝咖啡，心里感觉好一点，第二天依旧困的“困境”，离不开咖啡了。

躺在床上会很舒服不想起，如果在桌子上趴一会，我一般20分钟呢就会自然醒过来，甚至不需要闹钟

peachxi (xp00) 在 ta 的帖子中提到：

顺便问一下有没有什么减少/除去午睡的方法，感觉一旦吃了午饭就会困的不行，午觉40分钟起步，定40分钟以内的闹钟完全叫不醒自己orz

（虽然趴在桌子上睡是高中艰苦奋斗的噩梦回忆...）

peachxi (xp00) 在 ta 的帖子中提到：

顺便问一下有没有什么减少/除去午睡的方法，感觉一旦吃了午饭就会困的不行，午觉40分钟起步，定40分钟以内的闹钟完全叫不醒自己orz

或者让宿舍窗帘开着，亮一点的话就不会睡得特别沉

peachxi (xp00) 在 ta 的帖子中提到：

顺便问一下有没有什么减少/除去午睡的方法，感觉一旦吃了午饭就会困的不行，午觉40分钟起步，定40分钟以内的闹钟完全叫不醒自己orz

我咖啡喝了12年了，基本每天一杯

没有想法走出这个恶性循环，好像天天喝也没啥

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

lz每天12点多睡觉，基本没有早八但有早十，经常早十上完课会困，或者中午吃完饭会困，为了保证下午的实验之类的不犯困就会买一杯瑞幸。逐渐发现咖啡提神作用越来越差，陷入困了喝咖啡，心里感觉好一点，第二天依旧困的“困境”，离不开咖啡了。

这就是兔子不睡觉的原因吗哈哈哈

viola (明月照积雪) 在 ta 的帖子中提到：

吃碳水、蛋白质或者脂肪其实都会困

要想不犯困，兔子吃啥咱吃啥

每个人对睡眠时长的需求都不一样，楼主可能是怎么睡也睡不够的类型，感觉这样可以少量多次（）晚上早睡，中午眯30分钟，上下午如果又困了也可以小眯5-10分钟解乏，困了就睡！咖啡不是好东西orz

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

lz每天12点多睡觉，基本没有早八但有早十，经常早十上完课会困，或者中午吃完饭会困，为了保证下午的实验之类的不犯困就会买一杯瑞幸。逐渐发现咖啡提神作用越来越差，陷入困了喝咖啡，心里感觉好一点，第二天依旧困的“困境”，离不开咖啡了。

不知道lz有没有类似的经历

当突然发生了一些紧张的事情（比如点名）就会突然清醒

或许可以从这方面探索防困思路

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

lz每天12点多睡觉，基本没有早八但有早十，经常早十上完课会困，或者中午吃完饭会困，为了保证下午的实验之类的不犯困就会买一杯瑞幸。逐渐发现咖啡提神作用越来越差，陷入困了喝咖啡，心里感觉好一点，第二天依旧困的“困境”，离不开咖啡了。

咖啡对一部分人其实是免疫的（比如我x

有没有喝过茶试试hh

我有的朋友就是咖啡没用但是茶有用

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

lz每天12点多睡觉，基本没有早八但有早十，经常早十上完课会困，或者中午吃完饭会困，为了保证下午的实验之类的不犯困就会买一杯瑞幸。逐渐发现咖啡提神作用越来越差，陷入困了喝咖啡，心里感觉好一点，第二天依旧困的“困境”，离不开咖啡了。

我的方法是每天随机换一种饮料喝，拧开盖子一口闷，我擦今天的是酱油，瞬间精神保持一个月

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

lz每天12点多睡觉，基本没有早八但有早十，经常早十上完课会困，或者中午吃完饭会困，为了保证下午的实验之类的不犯困就会买一杯瑞幸。逐渐发现咖啡提神作用越来越差，陷入困了喝咖啡，心里感觉好一点，第二天依旧困的“困境”，离不开咖啡了。

妈呀太真实了，上课点名或者pre我直接原地清醒

tomatooo (一口一个柿子) 在 ta 的帖子中提到：

不知道lz有没有类似的经历

当突然发生了一些紧张的事情（比如点名）就会突然清醒

或许可以从这方面探索防困思路

你害怕依赖喝水吗

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

主要是这种依赖感有点子吓人

友情提醒一下，有人戒了碳水之后会脾气暴躁。。。碳水是能使人快乐的

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

看来少吃碳水或者其他高热量是对的，准备去健康饮食，正好lz最近在减肥！

没必要戒咖啡啊，我记得咖啡因摄入并不影响健康的

或许可以喝一点稍微更浓的/纯的？

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

lz每天12点多睡觉，基本没有早八但有早十，经常早十上完课会困，或者中午吃完饭会困，为了保证下午的实验之类的不犯困就会买一杯瑞幸。逐渐发现咖啡提神作用越来越差，陷入困了喝咖啡，心里感觉好一点，第二天依旧困的“困境”，离不开咖啡了。

分享我自己的精力，原来吃完午饭和晚饭都特别特别困，直到坚持做有氧之后精力有明显提升。

以及午饭少吃或者不吃米饭会明显困意少很多。

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

lz每天12点多睡觉，基本没有早八但有早十，经常早十上完课会困，或者中午吃完饭会困，为了保证下午的实验之类的不犯困就会买一杯瑞幸。逐渐发现咖啡提神作用越来越差，陷入困了喝咖啡，心里感觉好一点，第二天依旧困的“困境”，离不开咖啡了。

咖啡“燃命”吧。。。可以中午抓紧时间睡一会，虽然时间很短

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

lz每天12点多睡觉，基本没有早八但有早十，经常早十上完课会困，或者中午吃完饭会困，为了保证下午的实验之类的不犯困就会买一杯瑞幸。逐渐发现咖啡提神作用越来越差，陷入困了喝咖啡，心里感觉好一点，第二天依旧困的“困境”，离不开咖啡了。

咖啡没啥副作用吧哈哈哈 除非影响睡眠 否则就开心喝起来

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

lz每天12点多睡觉，基本没有早八但有早十，经常早十上完课会困，或者中午吃完饭会困，为了保证下午的实验之类的不犯困就会买一杯瑞幸。逐渐发现咖啡提神作用越来越差，陷入困了喝咖啡，心里感觉好一点，第二天依旧困的“困境”，离不开咖啡了。

有咖啡喝还不幸福，知足常乐

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

lz每天12点多睡觉，基本没有早八但有早十，经常早十上完课会困，或者中午吃完饭会困，为了保证下午的实验之类的不犯困就会买一杯瑞幸。逐渐发现咖啡提神作用越来越差，陷入困了喝咖啡，心里感觉好一点，第二天依旧困的“困境”，离不开咖啡了。

还是买个小米手环啥的看下时间睡眠吧～心理感知的睡眠时间不准～类似以前认为自己睡了6-7小时，但手环显示只有4-5小时，其他时间类似闭上眼的反复翻身～20年底那段时间差点因为这个问题挂掉～

咖啡瘾通常停喝一周或两周会消散～持续困多半还是睡眠问题～

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

lz每天12点多睡觉，基本没有早八但有早十，经常早十上完课会困，或者中午吃完饭会困，为了保证下午的实验之类的不犯困就会买一杯瑞幸。逐渐发现咖啡提神作用越来越差，陷入困了喝咖啡，心里感觉好一点，第二天依旧困的“困境”，离不开咖啡了。

coffeesnap了解一下

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

lz每天12点多睡觉，基本没有早八但有早十，经常早十上完课会困，或者中午吃完饭会困，为了保证下午的实验之类的不犯困就会买一杯瑞幸。逐渐发现咖啡提神作用越来越差，陷入困了喝咖啡，心里感觉好一点，第二天依旧困的“困境”，离不开咖啡了。