我喝瑞幸也心慌，没喝过其它的，难道是瑞的问题不是我的问题？

midumidu (passerby) 在 ta 的帖子中提到：

我的做法就是每天来一杯。。。每天最快乐的时光就是精力不济可以心安理得喝咖啡续命的那一刻。但是不要喝瑞幸，我喝了会心慌。我觉得他们的咖啡豆不好

从一个永远也走不出来的家伙来看，不妨试着戒一周咖灰，困了就睡不困就做点事情呢

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

lz每天12点多睡觉，基本没有早八但有早十，经常早十上完课会困，或者中午吃完饭会困，为了保证下午的实验之类的不犯困就会买一杯瑞幸。逐渐发现咖啡提神作用越来越差，陷入困了喝咖啡，心里感觉好一点，第二天依旧困的“困境”，离不开咖啡了。

中午饭后喝咖啡，喝完要睡个二十分钟才会有效果。

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

lz每天12点多睡觉，基本没有早八但有早十，经常早十上完课会困，或者中午吃完饭会困，为了保证下午的实验之类的不犯困就会买一杯瑞幸。逐渐发现咖啡提神作用越来越差，陷入困了喝咖啡，心里感觉好一点，第二天依旧困的“困境”，离不开咖啡了。

这个问题我会。我停过。第一二天头剧疼，且到家倒头就睡，且第二天睡醒跟没睡一样，特别难受。就这么睡了一星期，直接好了。不用喝了。

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

lz每天12点多睡觉，基本没有早八但有早十，经常早十上完课会困，或者中午吃完饭会困，为了保证下午的实验之类的不犯困就会买一杯瑞幸。逐渐发现咖啡提神作用越来越差，陷入困了喝咖啡，心里感觉好一点，第二天依旧困的“困境”，离不开咖啡了。

不要空腹喝纯咖啡，喝奶咖健康，然后就是喝多少咖啡就同时喝多少水，我一天大概四五杯咖啡，很舒服～

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

lz每天12点多睡觉，基本没有早八但有早十，经常早十上完课会困，或者中午吃完饭会困，为了保证下午的实验之类的不犯困就会买一杯瑞幸。逐渐发现咖啡提神作用越来越差，陷入困了喝咖啡，心里感觉好一点，第二天依旧困的“困境”，离不开咖啡了。

总比烟草依赖好，实名羡慕了

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

lz每天12点多睡觉，基本没有早八但有早十，经常早十上完课会困，或者中午吃完饭会困，为了保证下午的实验之类的不犯困就会买一杯瑞幸。逐渐发现咖啡提神作用越来越差，陷入困了喝咖啡，心里感觉好一点，第二天依旧困的“困境”，离不开咖啡了。

我跟好多人聊过这个，反正有几个人跟我一样只有喝瑞幸会心慌

sixsunzzz (张若微) 在 ta 的帖子中提到：

我喝瑞幸也心慌，没喝过其它的，难道是瑞的问题不是我的问题？

纯咖啡因也是毒品

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

lz每天12点多睡觉，基本没有早八但有早十，经常早十上完课会困，或者中午吃完饭会困，为了保证下午的实验之类的不犯困就会买一杯瑞幸。逐渐发现咖啡提神作用越来越差，陷入困了喝咖啡，心里感觉好一点，第二天依旧困的“困境”，离不开咖啡了。

还真是，我几乎每次喝瑞幸后都很难受（虽然我基本不喝咖啡，要不是为了瑞幸的一些联名我也绝对不会买😂

midumidu (passerby) 在 ta 的帖子中提到：

我的做法就是每天来一杯。。。每天最快乐的时光就是精力不济可以心安理得喝咖啡续命的那一刻。但是不要喝瑞幸，我喝了会心慌。我觉得他们的咖啡豆不好

没有了吗？我一直觉得麦隆yyds

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

感谢推荐，可以试试，不过麦隆现在没有了呜呜

了解一下咖啡盹，中午吃完饭喝一杯咖啡，然后直接趴桌子上睡20分钟，最好不要超过半小时，下午精神会好很多

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

lz每天12点多睡觉，基本没有早八但有早十，经常早十上完课会困，或者中午吃完饭会困，为了保证下午的实验之类的不犯困就会买一杯瑞幸。逐渐发现咖啡提神作用越来越差，陷入困了喝咖啡，心里感觉好一点，第二天依旧困的“困境”，离不开咖啡了。

这段时间晚上11点30睡，早上8点30到工位，花15min，称豆子、磨豆子、摩卡壶煮咖啡、做冰美式、洗壶，再边品边看文献啥的。

每天晚上睡前都很期待第二天早上磨豆子带给自己的解压感和第二天咖啡萃取得好不好喝的好奇心中，倒是一件美事

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

lz每天12点多睡觉，基本没有早八但有早十，经常早十上完课会困，或者中午吃完饭会困，为了保证下午的实验之类的不犯困就会买一杯瑞幸。逐渐发现咖啡提神作用越来越差，陷入困了喝咖啡，心里感觉好一点，第二天依旧困的“困境”，离不开咖啡了。

哈哈哈哈哈换个品牌咖啡试试？

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

lz每天12点多睡觉，基本没有早八但有早十，经常早十上完课会困，或者中午吃完饭会困，为了保证下午的实验之类的不犯困就会买一杯瑞幸。逐渐发现咖啡提神作用越来越差，陷入困了喝咖啡，心里感觉好一点，第二天依旧困的“困境”，离不开咖啡了。

试试运动呢？让自己能在正常入睡点前物理疲惫，然后改善作息和生活习惯

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

lz每天12点多睡觉，基本没有早八但有早十，经常早十上完课会困，或者中午吃完饭会困，为了保证下午的实验之类的不犯困就会买一杯瑞幸。逐渐发现咖啡提神作用越来越差，陷入困了喝咖啡，心里感觉好一点，第二天依旧困的“困境”，离不开咖啡了。

不过感觉没有身体不适的话应该就还好吧？也许放轻松，不去那么在意就好了

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

lz每天12点多睡觉，基本没有早八但有早十，经常早十上完课会困，或者中午吃完饭会困，为了保证下午的实验之类的不犯困就会买一杯瑞幸。逐渐发现咖啡提神作用越来越差，陷入困了喝咖啡，心里感觉好一点，第二天依旧困的“困境”，离不开咖啡了。

早餐吃饱，吃至少一份肉蛋奶之类的蛋白质+碳水，午餐选择杂粮杂豆主食+绿叶蔬菜+一份鸡鱼一类的清淡高蛋白肉类，饭后散步。我是没有午睡习惯的人，这辈子没怎么午睡过。

PS：咖啡我倾向于早餐后喝

peachxi (xp00) 在 ta 的帖子中提到：

顺便问一下有没有什么减少/除去午睡的方法，感觉一旦吃了午饭就会困的不行，午觉40分钟起步，定40分钟以内的闹钟完全叫不醒自己orz

有的人咖啡就能的复活？！太幸福了

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

lz每天12点多睡觉，基本没有早八但有早十，经常早十上完课会困，或者中午吃完饭会困，为了保证下午的实验之类的不犯困就会买一杯瑞幸。逐渐发现咖啡提神作用越来越差，陷入困了喝咖啡，心里感觉好一点，第二天依旧困的“困境”，离不开咖啡了。

之前也有类似的经历，不推荐直接生硬的戒，应该像药物那样减量

有一个戒断时的好方法，每天买的咖啡可以都还是那一杯，但可以有一大口只是含在嘴里不咽下去，过几分钟吐出去，每隔几天减一大口，慢慢减少进入身体循环的量

至少我是的，有时候只是想要那种味道刺激下大脑，不需要真的在血液里“攻击”我的心脏

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

lz每天12点多睡觉，基本没有早八但有早十，经常早十上完课会困，或者中午吃完饭会困，为了保证下午的实验之类的不犯困就会买一杯瑞幸。逐渐发现咖啡提神作用越来越差，陷入困了喝咖啡，心里感觉好一点，第二天依旧困的“困境”，离不开咖啡了。

好诶！试了一下午饭米饭换紫米饭+午睡不带耳塞，确实是有用的！睡的浅就不容易睡不醒hh

Alucky (小美满) 在 ta 的帖子中提到：

躺在床上会很舒服不想起，如果在桌子上趴一会，我一般20分钟呢就会自然醒过来，甚至不需要闹钟

好的我试一下这样的早午餐！我从初中开始就一直午睡了，总感觉自己续航比较差，累的时候晚饭后也会想睡会TT

viola (明月照积雪) 在 ta 的帖子中提到：

早餐吃饱，吃至少一份肉蛋奶之类的蛋白质+碳水，午餐选择杂粮杂豆主食+绿叶蔬菜+一份鸡鱼一类的清淡高蛋白肉类，饭后散步。我是没有午睡习惯的人，这辈子没怎么午睡过。

PS：咖啡我倾向于早餐后喝